ເຫງືອກ, ດັງກະຕຸ້ນແລະອາການກະທັນຫັນແມ່ນອາການທໍາອິດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ອ່ອນເພຍໂດຍຄວາມເຄັ່ງຄຶງ, ວິທີທາງທີ່ເຢັນແລະຜິດ, ຊີວິດບໍ່ສາມາດຕ້ານການໂຈມຕີໄວຣັສທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການໄອ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດຊຸ່ມແລະເຢັນ.
ຜູ້ທີ່ຖືກສະແດງສໍາລັບການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ?
Prophylaxis ຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຕໍ່ຄົນຕໍ່ໄປນີ້. ເດັກທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິນຢາພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງພາຍຫຼັງການສັກຢາປ້ອງກັນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນສອງອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກການສັກຢາປ້ອງກັນ (ສໍາລັບໄລຍະການຜະລິດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ), ບໍ່ໄດ້ສັກຢາປ້ອງກັນແລະຜູ້ທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບ ທີ່ຢູ່ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີສິດໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄົນທີ່ມີໂລກຕິດເຊື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບໂຣກຕ່າງໆ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດແລະພະຍາດອື່ນໆ.
ເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ຕາມລະດູການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສໃນເວລາ.
ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ (ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດ)
ການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນກັນຍາ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຫຼຸດລົງທີ່ມີຈໍານວນຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າວິຕາມິນຊີຊ່ວຍກັນຕ້ານໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ. ອາຊິດໂບລິກຊ່ວຍເພີ່ມປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງແລະລຶະເບິ່ງຫນາວທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນຫລາຍນີ້ ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຊ່ແຂໍງ, kiwi ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າຫນົມອົມຫຼາຍໆຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
ການແຂງແມ່ນວິທີທົ່ວໄປແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຖອກຕີນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແມ່ນມີປະສິດທິພາບແລະມີຂະບວນການໄວ. ການແຂງແມ່ນມີປະໂຫຍດແກ່ທຸກໆປີ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດເທື່ອລະຂັ້ນ. ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການແຂງແຮງ. ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອຄວນຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງນ້ໍາເຢັນໃນໄລຍະການກະຕຸ້ນຂອງພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອະນຸມັດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນມາດຕະການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດສັດປີກແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ມີວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ໃນເມນູມັນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້ມີຫນ້ອຍໃນວິຕາມິນ, ມັນຄວນໃຊ້ multivitamins. ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງວິຕາມິນ A, C ແລະ E. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຫານເຊັ່ນ: ກຸ້ງກຸ້ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພິກຫວານ, legumes, ເຂົ້າສາລີ, broccoli, ໄຂ່, ໄຂ່ປາ, ມັນເບີ, ... ໃນອາຫານ.
ສຸຂະອະນາໄມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ. ແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມືດ້ວຍສະບູແລະນ້ໍາ. ທຸກໆມື້ລ້າງມົດໂງ່ນຫີນທີ່ມີທາງອອກດ້ວຍທາງເຄມີ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນໄວຣັສ. ການແກ້ໄຂບັນດານໍ້າມັນປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງນໍ້າເມືອກ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບ, ຄວາມສາມາດຂອງ passages nasal ໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ. ປັບປຸງການຫາຍໃຈດັງ, ລ້າງໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ໃນດັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂດ້ວຍນໍ້າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາການແພ້ທີ່ມີຢູ່ໃນມົດລູກຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
ຢ່າລືມຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ລົມຫາຍໃຈເລື້ອຍໆຫ້ອງທີ່ທ່ານຢູ່, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ "ອົບອຸ່ນ" ທີ່ຫຼາຍໆໄວຣັສທີ່ສະສົມຢູ່ໃນອາກາດ. ໃນໄລຍະການລະບາດຂອງເຊື້ອໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາ, ພະຍາຍາມໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສາທາລະນະຫນ້ອຍລົງ.
ນອກຈາກນັ້ນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ປະສົມຜັກທຽມ, ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍານົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ, linden ກັບ raspberries (broth), etc. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະປະສິດທິຜົນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ຢາຕ້ານເຊື້ອຊະນິດຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ປຶກສາແພດ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໂດຍບໍ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຈະເຫມາະກັບທ່ານ. ສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຕົວແທນ antiviral ເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມມາດຕະການທັງຫມົດເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກໍ່ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເລື້ອຍໆ.