ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ຄໍາວ່າ "ທາດໂປຼຕີນ" ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງທັນທີກັບອາຫານເສີມແລະກິລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນໄລຍະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ແຕ່ຖ້າມັນງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງເສີມນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນປະກະຕິ. ຄືກັນກັບພວກເຮົາກິນອາຫານປະຈໍາວັນສໍາລັບອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກສັງລວມເປັນຝຸ່ນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ.
"ທາດໂປຼຕີນ" ແມ່ນຄໍາສັບພາສາອັງກິດ, ໃນການແປພາສາ - "ສໍາຄັນ". ດັ່ງນັ້ນໂປຕີນແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໂດຍວິທີການ, ເຖິງແມ່ນວ່າສາຍແຂນ DNA ແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນຖືກແບ່ງອອກເປັນອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນອາຊິດອະມິໂນ (ມີພຽງແຕ່ 21 ຂອງພວກມັນ). ພວກເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ປະກອບເປັນຈຸລັງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນກິໂລ. ແມ່ຍິງມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະພິຈາລະນາວ່າມັນເປັນເຄມີປະເພດທົ່ວໄປທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າທີ່ດີ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ແລະບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ
ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມສະຫນອງການຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະທາດໂປຼຕີນບາງ. ແຕ່ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງນໍາພາແມ່ຍິງໄປສູ່ໂລກອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສະບາຍແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງແລະເລືອກອາຫານທີ່ສົມດູນຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຈ່າຍຄ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເລັບ, ແຂ້ວ, ຜົມຕົກ, ສະພາບຜິວຫນັງກໍ່ຮ້າຍແຮງ.
ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍຫຼຸດລົງໂມເລກຸນທີ່ສັບສົນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສັງລວມໃຫ້ພວກເຂົາ. ທາດໂປຼຕີນຊ້າໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດແລະຊ່ວຍ collagen, elastin (ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະອ່ອນໂຍນ), keratin (ສໍາຄັນສໍາລັບຜົມ).
ພວກເຮົາມີຄວາມຫ່າງໄກພຽງເລັກນ້ອຍຈາກສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຫົວຂໍ້ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນລະຫວ່າງການກິລາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະສູນເສຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ແລະບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນເຜົາຊ້າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດພິຈາລະນາວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນທາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ໂດຍບໍ່ມີມັນຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຖືກຍ່ອຍຍາວກວ່າທາດໂປຼຕີນແລະໄຂ່, ແຕ່ມັນຫຼຸດລົງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ແລະບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນ :
- ມັນຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານ.
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງ E -book ໃນຮ່າງກາຍ.
- ລົດນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ.
- ເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
- ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ທາດໂປຼຕີນປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງແຮງກັບຄວາມກົດດັນ. ມັນຄວບຄຸມ cortisol ໃນເລືອດແລະຊ່ວຍປົກກະຕິໃນລະດັບ serotonin. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີໂດຍບໍ່ໄດ້ສະຖານະການ.
ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ
ໃນມື້ນີ້ທາງເລືອກຂອງໂພຊະນາການກິລາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່. ແລະມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເລື່ອງນີ້. ແຕ່ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອກເອົາເສີມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຈະເປັນແນວໃດດີກວ່າ?
- ການແຍກທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງປະມານ 90%. ລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ສະນັ້ນມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ.
- ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey. ມັນຖືກສັງເຄາະຈາກນົມທໍາມະຊາດ. ຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍ lactose, ທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ. ນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນປະເພດລາຄາ. ເປີເຊັນຂອງໂປຼຕີນໃນມັນແຕກຕ່າງຈາກ 50 ຫາ 80%.
- Whey Protein Hydrolyzate. ລາຄາແພງທີ່ສຸດຂອງຊະນິດໂປຼຕີນທັງຫມົດ. ແຕ່ມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ສຸດ - 95%. ຈາກນີ້ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມັນບໍ່ມີໄຂມັນຂອງ ilactose ໃນການເສີມນີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຈະມີລົດຊາດຂົມຂື່ນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ: ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ?
ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການຂອງຊີວິດ, ອາຍຸແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ເວລາ 1 g ຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາ. ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການກິລາກິນ 2.5 g ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cocktail ທາດໂປຼຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ 15 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເອົາມັນຄວນຈະເປັນຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼືຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.
ສູດສໍາລັບທາດໂປຼຕີນຈາກ slimming cocktail
ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມຈອກ້ໍານົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມສົ້ມແລະຈອກເນີຍແຂງ. ໃນ curds, ມີສານດັ່ງກ່າວເປັນ casein. ມັນລ້າວຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປ້ອງກັນການທໍາລາຍຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ. ແລະນົມສົ້ມສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຜົງທາດໂປຼຕີນ (2 ບ່ວງ), ແທນທີ່ຈະເປັນຜົງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີດ ricotta. ທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານກັນດີໃນເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເພື່ອເປັນມະຫາຊົນຢ່າງດຽວກັນ.
ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງກັບ cocktail, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ 1 ບ່ວງສີຄີມໄຂມັນຕ່ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ສົດ (ຕົວຢ່າງ, ຫມາກມ່ວງ, ສີສົ້ມຫຼື kiwi, ຍົກເວັ້ນກ້ວຍ). ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາເວີຫຼື linseed ໄດ້. ເອົາ cocktail ທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ. ຖ້າມັນຫັນອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດຖືກຂຸດລົງເຂົ້າໄປໃນຖັງປິດປິດແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດຊື້ເຕັກນິກທີ່ມີການປຸງແຕ່ງພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການກິລາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄວນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງແລະເວົ້າດີກັບໄຂມັນຂອງທ່ານ. ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານເອງ!