ສະຫຼັດໄດ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ?
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ສະຫຼັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນປະເພນີທັງຫມົດສໍາລັບພວກເຮົາເບິ່ງແລະລົດຊາດ. ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໃນໂລມໂບລານ, ແຕ່ມີພືດຊະນິດຫນຶ່ງ (ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ), parsley ແລະຜັກບົ່ວ. ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີກັບເກືອແລະນໍ້າເຜີ້ງດ້ວຍສົ້ມ.
ຄວາມນິຍົມກັບສະຫຼັດມາຫຼາຍຕໍ່ມາ, ໃນເວລາທີ່ mankind ໄດ້ກາຍເປັນຄົນຮູ້ຈັກກັບວຽກງານການຄັດເລືອກແລະຊາວສວນຊາວຝຣັ່ງທີ່ຄຸ້ມຄອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ອອກສະຫຼັດໃບທີ່ມີນ້ໍາປະກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຮັບຜິດຊອບເປັນອາຫານຂ້າງສໍາລັບຊີ້ນ.
ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້! ສະຫຼັດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ທັນສະໄຫມ, ປາກົດຢູ່ໃນສະຕະວັດທີສິບເກົ້າເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອຊີ້ນ, ໄຂ່ຫຼືອາຫານທະເລເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມເຂົ້າໃນປະເພດຜັກ.
ໃນປັດຈຸບັນສະຫຼັດສາມາດຮັບໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການຕົບແຕ່ງຂອງຕາຕະລາງງານບຸນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນອາຫານປະຈໍາວັນແລະປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ.
ສະຫລັດອາຫານທີ່ມັກ: ສູດ
"ແປງ"
ສະຫຼັດອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຟື້ນຟູຮູບຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແລະຍັງເປັນອາຫານສໍາລັບມື້ທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ.
ສໍາລັບການກະກຽມ, ໃຊ້ເວລາ:
- ກະລໍ່າປີ, ແກງ, ຫມາກໂປມ, ຜັກທຽມແລະ beet - 100 g
- Prunes-50 ກໍາ
- ນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວໄດ້
- ບ່ວງບາງໆຂອງນ້ໍາມັນຜັກສໍາລັບການຕົ້ມ
ສະຫຼັດສະຫວ່າງນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້:
- ຜັກທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຂີ້ຝຸ່ນຂອງສ່ວນປະກອບດັ່ງນັ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍານາວແລະ prunes ຕົ້ມບາງໆ.
- ເພື່ອເກືອມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າລົດຊາດແລະບໍ່ມີມັນຈະມີພຽງພໍ.
ກັບບັນທຶກ: ນອກຈາກ prunes, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ apricots ແຫ້ງ, ແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວກັບຜັກ. ເພື່ອໃຫ້ອາຫານໂປດເປັນລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນຜັກປົນປະສົມປະເພດເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືຫມາກພ້າວ.
ສະຫຼັດສະບຽງອາຫານທີ່ມີປະລິມານຕ່ໍາແຄລໍລີ່
ຄວາມລັບຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເປັນນ້ໍາມັນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ຖືກນໍາໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ບໍ່ມີ calories ເກີນ.
Composition:
- ພິກຫວານ (ດີກ່ວາສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ) - 2 ຊິ້ນ.
- Tomato-3 pcs
- Leeks-2 pcs
- ມີງ່ານ້ອຍໆຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
- Handful of parsley
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ຜັກບົ່ວ Vegetable - 200-300 g
ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ເຂົ້າຈີ່ຕັດເປັນຕ່ອນບາງ, ແລະຫມາກເລັ່ນ - ຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານມີຫມາກເລັ່ນນ້ອຍແລ້ວພວກເຂົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ.
ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ທັງຫມົດນີ້ໃນຫມໍ້ສໍາລັບການອົບຫຼືອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ, sprinkle ສຸດທີ່ມີຜັກບົ່ວຟັກ, ເກືອແລະງາມ broth.
ພວກເຮົາແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ, ແລະ sprinkle ກັບ parsley. ແລະ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ທັງໃນອົບອຸ່ນແລະເຢັນ.
ສະຫລັດສະຫລັດງ່າຍ "Fantasy"
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ສ້າງບໍ່ໃຫ້ອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນຊື່ສໍາລັບການບໍ່ມີຫຍັງ, ເພາະວ່າມັນລວມຢູ່ glance ທໍາອິດສ່ວນປະກອບ incongruous ຫມົດ. ແຕ່, ປະສົມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ມັນປະກອບມີ:
- celery-300 g
- ແອບເປີ້ນ - 250 ກໍາ
- carrots-1 pc
- ຄີມສົ້ມມີເນື້ອໄຂມັນຕ່ໍາ - 100 ກໍາ
- walnuts
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສີສົ້ມ
ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນກະກຽມ:
Celery ຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ, ເຢັນແລະຮູ້ບຸນຄຸນໃນ grater ດີ. ຄວນເຮັດແບບດຽວກັບຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ.
ປົນສ່ວນປະກອບສໍາ, ຕື່ມຫມາກອ້ອຍ, ນໍ້າຕານນ້ອຍແລະເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍສີຄີມສົ້ມແລະແຜ່ຂະຫນົມສີສົ້ມອອກຈາກຂ້າງເທິງ.
ເພື່ອຄິດເຖິງສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສະຫຼັດທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານສາມາດແລະເປັນອິດສະຫຼະແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມລັບຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຣັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຜັກດິບແລະການຟື້ນຟູທີ່ງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການທົດລອງກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກແລະປອດໄພ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເປັນຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດ.