ມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະພັກປີໃຫມ່. ດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ແລະທຸກຄົນໄດ້ອົບອຸ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈໃນທາງທີ່ລາວເອງ. ບາງຄົນນັ່ງຢູ່ໃນເຕົາໄຟທີ່ມີໂກເລດຮ້ອນແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຄົນອື່ນໄດ້ປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງພວກເຂົາກັບ cake ແລະ buns. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນຶ່ງແປດປອນ, ບ່າ ugly ແລະສອງດ້ານ. ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ?
ພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ທີ່ເຫລືອ ... ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ຊຸດທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນ. ແລະຖ້າປີໃຫມ່ຢູ່ໃນອາທິດແລ້ວບໍ? ບໍ່, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ທີ່ໃຊ້ເວລາແມງວັນແລະ spares ບໍ່ມີຫນຶ່ງ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປກິນອາຫານ.
ອາຫານປີໃຫມ່ - "ອາທິດ"
ອາຫານນີ້ຖືກຄິດໄລ່ສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 7 ກິໂລກຣາມ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບວກ, ມັນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ.
ໃນມື້ທໍາອິດ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມ. ດື່ມ bezsahara ແລະ sweeteners ອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ມີນ້ໍາຜຶ້ງນ້ອຍໆສາມາດເພີ່ມ vchay. ໃນລະຫວ່າງມື້, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາແກງ, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ກາເຟ, ຊາ, ນ້ໍາແຮ່, ນົມ, kefir.
ໃນມື້ທີສອງ. ມີພືດຜັກ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານໃດໆ - ຕົ້ມ, ສົດ, ຕົ້ມ. ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ. ດື່ມນ້ໍາ - 1,5-2 ລິດ.
ໃນມື້ທີສາມ. ພຽງແຕ່ດື່ມທັງຫມົດມື້.
ວັນທີສີ່. ກິນຫມາກໄມ້. ມີຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງນອກຈາກຫມາກກ້ວຍ.
ໃນມື້ທີຫ້າ. ວັນໂປຕີນ ກິນໄກ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ນົມສົ້ມ. ຢ່າເພີ່ມເກືອໃສ່ອາຫານ. Yoghurts without additives
ມື້ທີ 6. ດື່ມ.
ເຈັດແມ່ນມື້ສຸດທ້າຍ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ 2 ໄຂ່ຕົ້ມກັບເກີບ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຫມາກໄມ້, ແລະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ຈະດື່ມ broth ໄກ່ຫຼືຜັກ. ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມາກໄມ້. ຄ່ໍາຈະປະກອບດ້ວຍສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ.
ອາຫານຂອງປີໃຫມ່ສໍາລັບສາມມື້
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະສໍາລັບສາມມື້ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 3 ກິໂລ. ທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາປະມານ 2 ລິດ. ທຸກໆມື້ເມນູດຽວກັນ.
ອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ຕົ້ມໄຂ່ອ່ອນ, ຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່ຂີງສີດໍາ, ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ. ການດື່ມມັນແນະນໍາໃຫ້ຈອກຊາຂຽວ, ແຕ່ bezsahara.
ອາຫານທ່ຽງ ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໄກ່ໄກ່ຕົ້ມ, ນົມສົ້ມສົດ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.
ອາຫານຫວ່າງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ.
ສໍາລັບຄ່ໍາ, ສະຫຼັດຜັກແລະປາຕົ້ມ.
ອາຫານປີໃຫມ່ຂອງ "Snow Maiden"
ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ. ຖ້າມື້ອື່ນແມ່ນປີໃຫມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມເຖິງ 2 ກິໂລກຣາມ.
ຕອນເຊົ້າຕອນເຊົ້າຢູ່ທີ່ 7.00 ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຊາຂຽວ. ໄຂ່ທີ່ມີອາຍຸສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຢູ່ 11.00 ເພື່ອກິນ 1 tbsp. raisins. ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມນ້ອຍໆ. ໃນ 1500 ຈະດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ - 1 ໄຂ່. ສໍາລັບຄ່ໍາ - ຫມາກໂປມ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1 ກິໂລກຣາມຂອງ kefir. ໃນນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມເມັດຫມາກພ້າວແລະແກງ. ມັນຈະຄ້າຍຄືເຫັດ.
ມີຕົວເລືອກທີສອງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງສີດໍາ. ໃນເວລາ 11 ໂມງ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜັກບົ່ວເຂົ້າໂອດໃສ່້ໍານົມຫຼືນໍ້າຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິນຫມາກໂປມແລະດື່ມຈອກຊາໄດ້. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ປາປາແລະສະຫຼັດດ້ວຍຜັກສົດ. ທ່ານສາມາດເຮັດສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກຫຼືຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ສໍາລັບອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ, ກິນນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະແກ່ນຫມາກຖົ່ວ. ອາຫານຄ່ໍາ - ຕົ້ມແລະຜັກ stewed, ດື່ມຈອກນົມສົ້ມ.
ອາຫານແມ່ນສົມດູນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ມີຄ່າຄວນກິນວິຕາມິນເພື່ອສົ່ງເສີມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ອາຫານມື້ຫນຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍກິໂລພິເສດເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການ.
ອາຫານປະຈໍາເດືອນ
ດັ່ງນັ້ນ, ເດືອນທັນວາມາແລ້ວ. ແລະເພື່ອເບິ່ງດີເລີດໂດຍປີໃຫມ່, ທ່ານຄວນກິນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ປອດໄພທີ່ຈະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມ. ເມນູປະກອບມີປາ, ອາຫານທະເລ, ຜັກ (ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສີຂຽວທັງຫມົດ). ຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງ.
ແນະນໍາສໍາລັບເດືອນທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາຈືດ, ຫມູແລະກຸ້ງ. ຊີ້ນຂອງພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດ. ດື່ມຊາແລະກາເຟດີກ່ວາ້ໍາຕານ, ແລະນ້ໍາຄວນຈະມີເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນຊີແລະທໍາມະຊາດ. ລົບລ້າງອາຫານຫວານ, ເຫຼົ້າແລະອາຫານໄຂມັນ. ມີ 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນອັດຕາສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
ອາຫານແກງປະຈໍາອາທິດສໍາລັບປີໃຫມ່
ສໍາລັບອາທິດ, ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖິ້ມ 5 ກິໂລ. ທຸກໆມື້ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກິນແກງຜັກກາດ. ທ່ານສາມາດມີມັນໃນປະລິມານໃດໆ. ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຢູ່ບໍ? ມັນງ່າຍດາຍ. ນອກຈາກແກງໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກ, ຊີ້ນ, ປາແລະຫມາກໄມ້.
ວິທີປຸງແຕ່ງແກງ?
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ (40 ນາທີກ່ຽວກັບໄຟ). ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດແລະຕັດ 1 ຫົວຜັກກາດ, 6 ຈອກຂົມ, 5 ຜັກບົ່ວ, 2 ຜັກບົ່ວ Bulgarian, ຮາກ celery. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ຫມາກຖົ່ວ. ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະບົບຊ້າ. ໃນເວລາທີ່ຜັກໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ.
Champagne ອາຫານ
ນີ້ແມ່ນຄາບອາຫານປີໃຫມ່ທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດດື່ມ champagne, ມີຄວາມມ່ວນ, ເຕັ້ນແລະຍັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. Fantastic! ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮົບໃນຊີວິດສຸຂະພາບແລ້ວ, ຢ່າຄິດວ່າອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ.
ສໍາລັບອາຫານນີ້, Dom Perignon champagne ຍັງເຫມາະສົມ. ຫນຶ່ງໃນເດັກແມ່ນມີພຽງແຕ່ 91 ພະລັງງານ. ເຫຼົ່ານີ້ພະລັງງານບໍ່ນັບ. ຂໍຂອບໃຈກັບຟອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດູດຊຶມໄວໃນເລືອດແລະບໍ່ settle ສຸດ barrels ໄດ້.
ຈຸດລວມຂອງອາຫານແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຫ້າມອາຫານ. ແຕ່ຄິດວ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຜູ້ທີ່ຈະດື່ມ fries ຝຣັ່ງ champagne ຫຼື cutlet ໄຂມັນ? ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານໃຊ້ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ. ແຊມປິນຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ເມນູຕົວຢ່າງ (ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ)
ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫມາກ, ຖົ່ວທັງເມັດ. ສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຫມາກກ້ວຍ. ທ່ານສາມາດມີ cake ມີເນີຍແຂງແບ້, ເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ປາທີ່ອົບກັບຜັກ. ແລະຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ສອງແວ່ນຕາຂອງແຊ້ມ. Champagne ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ.
ອາຫານ "1 ມັງກອນ"
ຖ້າມັນບໍ່ດີພາຍຫຼັງປີໃຫມ່, ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຕານບາງ, ຜັກຕົ້ມ. ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສຸຂະພາບມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າການກະກຽມຕົ້ມຕົ້ມຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກມ່ວງ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ດື່ມ kefir.
ຖ້າມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງໃນທ້ອງແລະໃຄ່ບວມ, ຄວນກິນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດຄື: Festal, Mezim, Pancreatin, ແລະອື່ນໆ.
ດັ່ງນັ້ນແມ່ນ Eve ປີໃຫມ່. ທ່ານໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະແຕ່ງຕົວແລະມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດ! ສາວປີໃຫມ່ Happy! ໃຫ້ໃນປີ 2014, ລໍຖ້າແປກທີ່ fabulous.