ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ: ຄວາມລັບຂອງເຄື່ອງດື່ມຂອງເດັກ

ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະ delicious. ທ່ານໄດ້ຍິນເລື່ອງດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍບໍ? ຖ້າບໍ່, ມື້ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການນີ້. ທ່ານຈະມັກມັນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ໃນປັດຈຸບັນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບນ້ໍາເກີນຈະບໍ່ເປັນບັນຫາ.

ອາການຫນັກເກີນແມ່ນບັນຫາຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງພວກມັນທັງຫມົດຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ. ວິທີການກໍາຈັດໄຂມັນເກີນ? ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງໃນການແຊບແລະເຄົາລົບອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງທົນທຸກຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, Kilograms ເພີ່ມເຕີມເວົ້າສໍາລັບຕົວຂອງເຂົາເອງ. ຕົວເລກແມ່ນບໍ່ຄືເດີມກ່ອນ. ວິທີການຈັດການກັບສິ່ງນີ້? ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານມີລູກນ້ອຍແລະບໍ່ມີໃຜອອກຈາກເຮືອນ? ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ mono ທີ່ເຄັ່ງຄັດ?

ໃຫ້ພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ເຊິ່ງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍໆຄົນໃນທຸລະກິດສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ Jennifer Aniston ໄດ້ນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້. ນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານເດັກນ້ອຍກະປ໋ອງ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ພວກເຮົາຄວນຈະດໍາເນີນການ?

ນັກຝຶກອົບຮົມຟີຊິກທີ່ມີຊື່ສຽງ Tracy Anderson ພັດທະນາອາຫານສໍາລັບຕົນເອງທີ່ຈະກໍາຈັດການເພີ່ມ 20 ກຼາມເພີ່ມເຕີມທີ່ນາງໄດ້ລ້ຽງຫຼັງຈາກຖືພາ. ນາງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ອາຫານແມ່ນມີປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທົດລອງມັນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ!

ສິນຄ້າແລະສິ່ງບໍ່ດີຂອງຄາບອາຫານຂອງ "ເດັກນ້ອຍ"

ດ້ານບວກ:

• ຈອກທີ່ມີອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ຖ້າວ່າທ່ານໄປເຮັດວຽກຫຼືບ່ອນອື່ນ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຫິວໂຫຍ, ຫຼາຍຈອກແມ່ນຫນາແຫນ້ນແລະມີແສງສະຫວ່າງ.
• ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເດັກນ້ອຍບໍລິສຸດສາມາດເຮັດໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນຈາກຄວາມສັບສົນທີ່ຮຸນແຮງໃນເຮືອນຄົວ. ພຽງແຕ່ເປີດ jar ແລະກິນ! ມັນງ່າຍດາຍ.
• jars ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນພຽງແຕ່ຍ່າງທາງຈິດໃຈທີ່ປະເສີດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເສັ້ນຜ່າກາງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນສ້າງ illusion ຂອງສ່ວນເຕັມເຕັມປ່ຽມ. ສະນັ້ນອົງການດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວໄວຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສອງແກ້ວຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍ, ແລະທ່ານຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ພໍໃຈແລ້ວ.

ດ້ານລົບ:

• ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກອອກແບບເພື່ອຕັດຄວາມສູນເສຍຂອງກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງພະຍາດຫູ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະລໍຖ້າກັບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບ.
• ບໍ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນບໍລິສຸດ. ແລະສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ການທົດສອບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ສຸດຂອງຄວາມຕ້ອງການ, ແຕ່ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ stints ທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບມັນຝະລັ່ງ mashed, ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກການສູນເສຍນ້ໍາ.
• ອາດຈະມີບັນຫາກັບລໍາໄສ້. ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະບາດ, ຄົນຄວນກິນອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຜັກດິບແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຫມາກໂປມສົ້ມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຍ່ອຍອາຫານ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

ຂ້ອຍຄວນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບອາຫານເດັກ? ທ່ານບໍ່ສາມາດມີອາຫານທີ່ມີຄວາມປອດໄພແລະມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກວ່ານີ້. ໃນເວລາທີ່ dieter restricts ຕົນເອງໃນການນໍາໃຊ້ທາດແປ້ງ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອາຫານ smoked ແລະອາຫານທອດ. ແລະໃນເວລານີ້ຜູ້ຊາຍໄດ້ຮັບທຸກວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບ imacer.

ບໍລິສັດທີ່ທັນສະໄຫມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບທໍາມະຊາດຂອງອາຫານກະປ໋ອງ. ທ່ານສາມາດຊື້ບໍລິສຸດ "Broccoli" ແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນອາຫານ PP, E, A, B1, B2 ແລະ C, AA ແລະບໍລິສຸດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄອໂຊນ, ອໍອໍໂຕ້, ທອງແດງ, ໂຄຣມ.

ຖ້າທ່ານກິນຜັກກາດກະລໍ່າປີ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ N ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ພົບໃນຜັກທັງຫມົດ. ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຜັກບົ່ວ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກວິຕາມິນແລະຜັກ.

ຜັກຈະເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ B, C ແລະ E. ມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ອົງການຂອງແມ່ຍິງ.

ບໍລິສຸດຫມາກໄມ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈະຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນ dessert ທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທີ່ delicious. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫມາກນາວຫມາກແອບເປີ້ນຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍ pectin ແລະວິຕາມິນ C ແລະ B.

ໃນຮ້ານຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາທັງຫມົດໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະໄດ້ຜ່ານການກວດສອບຕ່າງໆ. ບໍລິສັດທີ່ຜະລິດອາຫານເດັກໄດ້ຮັບຊື່ສຽງທີ່ດີແລ້ວ! ສໍາລັບການຜະລິດອາຫານເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ 100% ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. Puree ບໍ່ມີສານກັນບູດ, ຜະລິດພັນບໍາລຸງຮັກສາທຽມ, ສີ, ແລະອື່ນໆ. ສະນັ້ນອາຫານທີ່ອາຫານເດັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບອາຫານເດັກ

ມີສອງທາງເລືອກອາຫານ. ຕົວເລືອກທໍາອິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ອາທິດທີ່ 5 ກິໂລກຣາມ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ລວມປາ, ຊີ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ແປ້ງ. ມີສະບັບທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງອາຫານ, ແມ່ຍິງບໍ່ສາມາດກິນ porridge, ນ້ໍາ, curds ແລະ້ໍາຕານ.

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ຫຼາຍມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖິ້ມ 4-5 ກິໂລ. ມັນເປັນ tempting! ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແມ່ຍິງຄວນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ອາຫານນີ້ຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທີສອງຂອງອາຫານແມ່ນອອກແບບສໍາລັບສອງອາທິດ. ສະຫມັກ semhemazhno ທຸກໆຫົກເດືອນ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໃນໄລຍະອາຫານຂອງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດກິນອາຫານ biscuits. ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 1100 calories ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເມນູຕົວແບບສໍາລັບອາຫານ 14 ມື້

• ໃນຕອນເຊົ້າ, 100 ກຼາມຂອງ curd, ໂຖປັດສະວະຂອງຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ, ຊາຂຽວຕະໄຄ້.
• ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທ່ານສາມາດກິນຫມາກບໍລິສຸດ. ບາງຄົນຕ້ອງການທົດແທນມັນດ້ວຍລູກຄອດ. ຍັງມີຫຼາຍລົດຊາດແລະ satisfying.
• ສໍາລັບອາຫານກາງວັນພວກເຮົາກິນນ້ໍາຜຶ້ງແລະນ້ໍານົມເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນຄວນຈະບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
• ສໍາລັບອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ, ພວກເຮົາມີຊາທີ່ບໍລິສຸດແລະຊາຂຽວທີ່ມີຂັວນ.
• ອາຫານທີ່ພວກເຮົາຈະພໍໃຈ. ພວກເຮົາກິນອາຫານຂອງຜັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ curd ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊາຂຽວ. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນແທນທີ່ຈະບໍລິສຸດຫມາກ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫິວທີ່ໃກ້ຊິດກັບ snu ແລ້ວທ່ານສາມາດເອົາຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດແລະດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ.

ເມນູຕົວຢ່າງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນອາຫານ "ສະອາດ". ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ບໍລິສຸດທຸກ 3-4 ຊົ່ວໂມງແລະໄດ້ຮັບອາຫານດີ. ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ!