ຫົວຫນ້າ
ການຕອບສະຫນອງຂອງລາວຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແມ່ນທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍ hypothalamus - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ຄວາມກົດດັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນເສັ້ນເລືອດ.
ບັນຫາ: ເຈັບຫົວ. ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວກັບຄວາມກົດດັນເປັນສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຮ່າງກາຍ, ການເພີ່ມຂີ້ຕື່ນເຕັ້ນຂອງ adrenaline, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະເພີ່ມທະວີເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຄໍ. ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນວັດແລະໃນຫນ້າຜາກ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມຍາວ, ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໃນການລະລາຍຂອງຮໍໂມນເພດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນມະເຮັງ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ເອົາອາການຊຶມເສົ້າ. ດີກວ່າໃນພື້ນຖານຂອງພືດ - ຕົວຢ່າງ, Persen, nervomix. ບາງຄັ້ງການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແມ່ນຈໍາເປັນ (ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຫນັກ). ຢ່າຢ້ານຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ - ເພື່ອທົນທຸກທໍລະມານສໍາລັບຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນປອດໄພກວ່າ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທັດສະນະ: ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ທ່ານໄດ້ສະຫນຸກສະຫນານແລະສະຫງົບ. ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການນວດພິເສດອ່ອນລົງ: ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍການກົດເຂດທ້ອງຖິ່ນໃນໄລຍະເວລາ 30 ວິນາທີ. "ກອງປະຊຸມ" ມີເວລາ 15 ນາທີແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໂດຍການນວດຕີນໃຫຍ່ (ດ້ານຂ້າງຂອງມັນ).
ກະດູກສັນຫຼັງ
ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຕໍ່ມາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ບັນຫາ: ການປ່ຽນແປງທີ່ເສີຍເມີຍ. ຄວາມກົດດັນຂອງມະເຮັງໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາຂອງແພຈຸລັງແລະອາການອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍໃນການສ້າງແຜ່ນດິສວິນເຕີ. ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເປັນການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍຜ່ານຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງການຮັບຮູ້ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນ intervertebral. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງແຂນ, ມື, ຕີນຫຼືຫົວ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດປະຈໍາວັນ 30 ນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫລັງ. ການຍ່າງຢ່າງໄວ 20 ນາທີກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເອົາພັກຜ່ອນໃນເວລາເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນບ່າຂອງທ່ານ, ອະທິບາຍດ້ວຍມືຂອງທ່ານເປັນຮູບວົງມົນຢ່າງເຕັມທີ່, ຢ່າງຽບສະຫງົບໃນເວລາ 10 ນັ່ງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງມົດລູກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນນວດນວດຄໍຂອງທ່ານ.
ຫົວໃຈ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນສະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນໂດຍກົງ.
ບັນຫາ: ໂຣກຫົວໃຈບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເລື້ອຍຄັ້ງມັນເປັນຄວາມກົດດັນອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ vasoconstriction ແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ, ການເລັ່ງການສະສົມຂອງ plaque. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ອາການຕ່າງໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງແມ່ນການສະແດງອອກຂອງອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫາຍໃຈສັ້ນ (dyspnea), ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ເອົາການກະກຽມສະຫມຸນໄພ sedative - ຕົວຢ່າງ, cardonitis, ກ້າມຊີ້ນເສັ້ນປະສາດ. ກວດສອບຄວາມດັນເລືອດແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ເມື່ອຫນຶ່ງປີ, ກວດເບິ່ງລະດັບ cholesterol ແລະ, ຖ້າມັນເກີນ 200 mg / dl, ອອກຈາກໄຂມັນສັດທີ່ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ. ຈົ່ງລວບລວມສ່ວນທີ່ເຫລືອແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຍ່າງສໍາລັບ 30 ນາທີທຸກໆມື້ແລະປະຕິບັດການຫາຍໃຈແບບເລິກດ້ວຍ diaphragm (5 ນາທີແຕ່ລະຄົນ).
ລໍາໄສ້
ປະຊາຊົນທີ່ອ່ອນແອແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮູບແບບຂອງບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສະແດງຕົນເອງທັນທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ມີຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ, ມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ບັນຫາ: Gastritis. ຄວາມກົດດັນສະກັດກັ້ນການລະລາຍຂອງເອນໄຊຕັບແລະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric ເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ (rhinitis). ອາການຂອງພະຍາດທີ່ສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກ (ຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ), stitching ໃນທ້ອງ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ເອົາຢາສະຫມຸນໄພຢາສະຫມຸນໄພ (ດີຂຶ້ນກວ່າວາເລນຍ). ການຊ່ວຍເຫຼືອຢາທີ່ດີ, ເຊິ່ງປະກອບມີສານຕ້ານອາຊິດ (ຕົວຢ່າງ, ranigast). ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼີກເວັ້ນກາເຟ, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍຢ່າງ. ຈໍາກັດການຫຼຸດຜ່ອນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຫຼົ້າ. ດື່ມ້ໍາຕົ້ມຂອງ chamomile, ແລະໃນຕອນກາງຄືນຈອກນ້ໍາທີ່ມີຝຸ່ນ linseed (ຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ).
Intestine
ລາວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ແນ່ນອນວ່າທຸກໆຄົນມີບັນຫາກັບການໄປຫ້ອງນ້ໍາກ່ອນການສອບເສັງຫຼື, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຕັດສິນໃຈ. ບາງຄົນມີທ້ອງຜູກ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ກົງກັນຂ້າມ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຈົມຫລວມ.
ບັນຫາ: ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຂີ້ເຫຍື້ອ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຫນັກແຫນ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງລໍາໄສ້, ແລະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຮໍໂມນແລະຄວາມລັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ enzymes ລໍາໄສ້. ມີອາການທົ່ວໄປຈໍານວນຫນຶ່ງ - ອາການຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກແລະກະເພາະອາຫານ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ທີ່ດີເລີດໃນກໍລະນີນີ້, ຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ແມ່ນໃບສັ່ງແພດຈໍານວນຫນຶ່ງ (ເຊັ່ນ Persen) ແລະ vasodilators (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ມີສະປາ) ຊ່ວຍ. ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານອາຫານບາງຢ່າງ (ໂດຍສະເພາະຜັກກາດ, ຫມາກຖົ່ວ), ເຊັ່ນກາເຟ. ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງແລະລໍາໄສ້ກໍ່ໃຫ້ຜົນດີ. ປະຈໍາວັນໃນ 15 ນາທີ, ພະຍາຍາມຍືດແລະຜ່ອນຄາຍກະເພາະອາຫານໃນຕໍາແຫນ່ງໄວ, ແລະໃນອາກາດ (3-5 ນາທີ).
Leather
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ປະຕິບັດຢ່າງສູງຕໍ່ສະພາບອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຜິວຫນັງທີ່ສາມາດໃຫ້ສັນຍານທໍາອິດວ່າຮ່າງກາຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ບັນຫາ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ stimulates ຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດ androgens, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກະຕຸ້ນເຕືອນກັນຂອງຕ່ອມ sebaceous. ສ່ວນປະລິມານຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ (ປົກກະຕິກ່ຽວກັບໃບຫນ້າ). ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນມີສີແດງ, ບາງຄັ້ງອາການຄັນ. Exacerbation manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງສິວ, salting ຢ່າງໄວວາຂອງຜົມ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍັງປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍຜົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນ blondes ແລະສີນ້ໍາອ່ອນ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ທ່ານຄວນໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພທີ່ງຽບສະຫງົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຄວບຄຸມການຜະລິດຊີລັ່ມ (lotions, creams, shampoos). ດູແລສຸຂະອະນາໄມຜິວຫນັງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍເຄື່ອງມືພິເສດ, ໂດຍພື້ນຖານຕາມທໍາມະຊາດ. ຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບແສງແດດເປີດ. ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຜິວຫນັງພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ - ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນລັດຂອງສຸຂະພາບຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສໍາຄັນພິເສດ. ຢ່າປະເມີນບັນຫານີ້.