ການຊົດເຊີຍຂອງເກືອຫຼື osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນເປັນການສັ່ນສະເທືອນໃນການປະຕິບັດງານຂອງພາກປະສາດຂອງ cervical ເນື່ອງຈາກ pinching ຂອງເສັ້ນປະສາດ.
ສາເຫດຂອງການສະສົມເກືອໃນຄໍ
ບັນຫາແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ. ແຕ່ບັນຫານີ້ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວນວດຫລືການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຊົດເຊີຍຂອງເກືອໃນຄໍໂດຍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ສາເຫດຂອງຊ່ອງຄອດຂອງກະດູກສັນທ້ອງມົດ:
- ຊີວິດແບບສະບາຍຫຼືສະບາຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບພະແນກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້ຫຼືການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຫົວທີ່ຫຼຸດລົງກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງການບີບບັງຄັບທີ່ບໍ່ສະຫມັກໃຈຂອງ endings ເສັ້ນປະສາດກ່ຽວກັບຄໍ, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການໂດຍກົງກັບ osteochondrosis.
- ຊອກຫາກ້າມຂອງຄໍຢູ່ໃນສະຖານີຖາວອນ. ການປັບຕົວເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງຄໍນໍາໄປສູ່ການຝັງຕົວຂອງເກືອ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາການອາດຈະບໍ່ປະກົດຕົວມັນເອງທັນທີ, ແຕ່ອາດຈະປາກົດພາຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
- ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical ປະຕິບັດເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຫົວທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະດັ່ງນັ້ນການລົບກວນໃນຫນຶ່ງສ່ວນນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງເກືອໃນອື່ນໆ.
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີມາດຕະການທີ່ກໍານົດເວລາທີ່ຈະລົບລ້າງ osteochondrosis, ອາການຂອງພະຍາດພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການພັດທະນາເຂົ້າໄປໃນລະດັບຄວາມເຈັບປວດ. Vertebrae fuse ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ tubercle ສຸດຄໍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຄ້າຍຄືກັບ hump ມມ.
ການນວດໃນເວລາທີ່ເກືອແມ່ນຝາກໄວ້ໃນຄໍ
ໃນການຈໍາກັດການປະຕິບັດຂອງພະແນກທ້ອງຖິ່ນ, therapists ຄູ່ມືແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ:
Exercise number 1
ເອົາທ່ານັ່ງ, ວາງມືມືຂວາຂອງທ່ານຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ຄວາມພະຍາຍາມພຽງເລັກນ້ອຍຄວນຊ່ວຍໃນການຫມຸນຫົວໄປທາງຂວາ, ໃນຂະນະທີ່ແຂນຊ້າຍກັບຮ່າງກາຍກໍ່ສະກັດລົງເລັກນ້ອຍ. ຢ່າອ້ອມແຂນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດລົງບ່າຂອງທ່ານຕ່ໍາລົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢູ່ຈຸດທີ່ສໍາຄັນ, ລໍາຕົ້ນແມ່ນການແກ້ໄຂສໍາລັບ 30 ວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖືກຊ້ໍາສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫົວ.
Exercise number 2
ນັ່ງຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບກໍາແພງຫີນແລະດຶງແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງຂຸດແຂນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບກໍາແພງ, ຫຼຸດລົງຫົວຂອງທ່ານ, ແລະເລີ່ມເບື້ອງຫນ້າຕາມເສັ້ນທາງລົງ. ພະຍາຍາມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ໃນຈຸດສຸດທ້າຍ, ຊັກຊ້າສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ.
Exercise number 3
ເອົາທ່ານັ່ງ, straighten ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະເອົາມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າລົງຊ້າຂອງທ່ານກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຂົ້າເຖິງການສໍາພັດຂອງຮ່າງກາຍ, ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ unbend ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 4
ຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນດ້ວຍມືທີ່ບາດແຜກັບຄືນ, ເລີ່ມຕົ້ນລາກລົງທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. wrist ຊ້າຍ wrap ມືຂວາຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ເປັນມັນແມ່ນສະດວກຫຼາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີທາງຂ້າງຂອງຄໍແລະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດມ້າ.
ສະພາ. ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ນວດພື້ນທີ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກົດຢູ່ໃນພາກ cervical.
ການປິ່ນປົວເງິນຝາກເກືອໃສ່ຄໍດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
ສະນຸກເກີແລະສະຫນາມກິລາສາມາດສະຫນອງດ້ວຍການປິ່ນປົວ osteochondrosis ໂດຍໃຊ້ວິທີການຢາພື້ນເມືອງ:
- ຜ້າຝ້າຍ້ໍາເຜີ້ງ. ສ່ວນປະກອບ: 1 ບ່ວງນ້ໍາເຜີ້ງດອກແລະຈໍານວນເກືອດຽວກັນຂອງເກືອ. ປະສົມປະສານການຜະລິດເຂົ້າໄປໃນຂີ້ເຫຍື້ອດຽວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ຝາອັດປາກມົດລູກ, ການສ້າງສາຍພັນທີ່ໃກ້ຊິດ. ສະຫມັກເອົາຜ້ານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນ, ການຫຸ້ມຫໍ່ພື້ນທີ່ດ້ວຍຜ້າຫົ່ມອົບອຸ່ນ.
- ຕົ້ມຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ຈົ່ງໃຫ້ 1 ລິດຂອງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ 5 ບ່ວງຫມາກຖົ່ວ. ້ໍາຕານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃນຖັງທີ່ຖືກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າອົບອຸ່ນສໍາລັບເວລາ 8-12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກການລະບາດ, ການແກ້ໄຂສາມາດກິນໄດ້ໂດຍປາກ - ປະມານ 400 ມລຕໍ່ມື້.
- ໄຂມັນຫມູແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ກະກຽມ 100 ກໍາ ນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຫຼົ້າແລະສົ້ມ. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບສໍາໃນການປະສົມຂີ້ເຫຍື້ອທົ່ວໄປແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຮອຍແຕກໃນພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງຄໍ. Salo ຊ່ວຍແກ້ໄຂການສະສົມເກືອໃນກະດູກສັນຫຼັງ.
ມີອາການເຈັບຫນັກໃນຄໍ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍປຶກສາຫາລືເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງຊ່ວຍເຫຼືອ.