ຄວາມລັບຂອງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນແມ່ນຫຍັງ?
90 ເປີເຊັນຂອງເຕົ້ານົມແມ່ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ປົກປ້ອງຕ່ອມເຍື່ອເມືອກຈາກການບາດເຈັບແລະການອຸນຫະພູມຂອງອຸນຫະພູມ. ມັນຍັງເປັນຊະນິດທີ່ມີ "ໂພຊະນາການ" ສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍ, ຖ້າແມ່ຂອງລາວໃຊ້ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍເກີນໄປ. ສິ່ງທີ່ເປັນລັກສະນະ, ປະລິມານຂອງຊັ້ນໄຂມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບພັນທຸກໍາແລະສັດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຫຼາຍ - ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່ານົມຂອງທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນກັບອາຫານ.
ມັນຍັງຈະເກີດຂື້ນວ່ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນ "ຄວາມດີ" ບໍ່ແມ່ນຂອງຊັ້ນໄຂມັນ, ແຕ່ຂອງຕ່ອມນົມ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ, ມັນຈະສາມາດຮັກສາປະລິມານຂອງນົມໄດ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຊັ້ນໄຂມັນ, ຄວາມງາມຂອງນົມແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບເສັ້ນສະໂພກຍືດຫຍຸ່ນພິເສດທີ່ມີລູກອອກລູກແລະສະຫນັບສະຫນູນມັນ. ພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າສາຍພັນ Cooper, ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະຊຸມແລະໂຕນໂຕນ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ - ເນື່ອງຈາກອາຍຸ, ການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃນແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຈາກຂ້າງລຸ່ມແລະບໍ່ສູນເສຍການ charms ໃນເທິງ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໃນເວລາດຽວກັນຮັກສາຂະຫນາດເຕົ້ານົມ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
ອາຫານທີ່ສະແດງອອກ, ອາຫານ mono, ມື້ໄວໆບໍ່ແມ່ນວິທີການຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິທີການທີ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລວດໄວແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງໂຄງປະກອບຂອງອາຫານ, ປະຕິເສດຈາກ flour, ຫວານ, ໄຂມັນແລະກິນໃນຕອນກາງຄືນ. ແມ່ນແລ້ວ, ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ້າ, ແຕ່ນົມຈະຍັງຄົງສວຍງາມ.
ໃນລະບົບອາຫານໃຫມ່ຂອງທ່ານ, ຄວນເນັ້ນຫນັກໃສ່ອາຫານໂປຕີນ. ມັນເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງ. ນອກຈາກອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ການສັງເຄາະເສັ້ນໄຍ collagen ແມ່ນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການສັ່ນທາດໂປຼຕີນ. ພວກເຂົາຕ້ອງການດື່ມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຕົ້ານົມໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນ bra ກິລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ນົມຂະຫນາດໃຫຍ່: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍໂຊກດັ່ງກ່າວ?
ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຂອງນົມທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ສາມແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ພະຍາຍາມເລືອກເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາ, ເຕັ້ນໄປຫາແລະແລ່ນ. ດີກວ່າເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບ, ທົດແທນພວກເຂົາດ້ວຍໂຍຜະລິດ, pilates ຫຼື stretching.
ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄວາມນິຍົມທົ່ວໄປວ່າເຕົ້ານົມສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ໂດຍການສູບຢາ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ ... ໃນຫນ້າເອິກເອງ, ບໍ່ມີກ້າມເນື້ອ, ພວກມັນຢູ່ໃກ້ມັນແລະເປັນບ່ອນສະຫນັບສະຫນູນ. ຖ້າທ່ານສະເຫມີກົດດັນກັບ barbell, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ປະກອບເປັນຮ່າງກາຍ, ເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືຂອງຜູ້ຊາຍເປັນ.
ມີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າເອິກໃນໂຕນ. ມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາຫນັກສູນເສຍ, ດັ່ງນັ້ນນົມຍັງຄົງແຂງແຮງແລະແຫນ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມງາມຂອງເຕົ້ານົມແມ່ນສໍາຄັນກວ່າຂະຫນາດຂອງມັນ.