ຈາກຈຸດຂອງວິໄສທັດ, ການຝຶກອົບຮົມ autogenic ຊ່ວຍໃຫ້ການຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນແລະ inhibition, ການບັນລຸການດຸ່ນດ່ຽງຂອງພວກເຂົາ. ມີການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໄວ, ຂະບວນການທາງຈິດແມ່ນກິດຈະກໍາ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ, ແລະຄວາມຊົງຈໍາຈະຖືກປັບປຸງ. ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ autogenic ສໍາລັບການຖອນໂຣກ fatigue, ການຟື້ນຟູສະພາບອາລົມຕາມປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງພາຍຫຼັງຄວາມກົດດັນການຍົກຍ້າຍ, ເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງການປິ່ນປົວ, ວິທີການນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ neuroses ແລະຄວາມຜິດປະຕິບັດການອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບ normalizing ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍແລະລະບຽບການຂອງຂະບວນການ E metabolism.
ການຝຶກອົບຮົມຕົວເອງແມ່ນມີສໍາລັບການສຶກສາແລະປະສົມປະສານກັບເກືອບທຸກຄົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງເຕັກໂນໂລຢີທາງດ້ານສະຕິປັນຍານີ້ສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄ່າ, ແລະສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຕົວມັນເອງ, ບໍ່ມີອຸປະກອນພິເສດຫຼື simulators ແມ່ນຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຝຶກອົບຮົມ autogenic, ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາສັ້ນກໍ່ຈະພຽງພໍສໍາລັບການສ້າງຄວາມສາມາດໃນການສະຖິດສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງທີ່ເລືອກ, ຄວບຄຸມສະຕິອາລົມ, ຮັກສາການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງພາກສ່ວນທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງລະບົບປະສາດ.
ພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງການຝຶກອົບຮົມ autogenic ແມ່ນຂະບວນການ autosuggestion, ທີ່ໃຊ້ແບບຟອມຄໍາສັບ. ຄໍາເວົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃນໂຕນທີ່ສໍາຄັນຈາກຄົນທໍາອິດ, ຄືພວກເຂົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍສະຫງົບ ... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈ ... ", ແລະອື່ນໆ. ອີງຕາມກົດລະບຽບຂອງການຝຶກອົບຮົມ autogenic, ໃນປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນໃຊ້ການເຂົ້າ "ບໍ່", ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ເຈັບປ່ວຍ", ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບ", ແລະແທນທີ່ຈະ "ຂ້ອຍບໍ່ກັງວົນຢູ່" ມັນດີກວ່າທີ່ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີຄວາມສະຫງົບແທ້ໆ". ແລະການສະແດງອອກເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນຄໍາສັ່ງໃດຫນຶ່ງ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄໍາເວົ້າຄວນໄດ້ຮັບການອອກສຽງເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະໂຫຍກທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ບັນດາວຽກງານ psychotherapeutic ພື້ນຖານຂອງກອງປະຊຸມ, ແລະໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ສະແດງອອກທີ່ຕ້ອງຜ່ອນຄາຍແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ. ມີການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງເຕັກນິກ, ບຸກຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະພາບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແສງສະຫວ່າງ, ໃນເວລາທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຊ່ວຍຕົວເອງຊ່ວຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ.
ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທີ່ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງລັດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຫນຶ່ງຫຼືກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າອາລົມບໍ່ດີ, ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ແລະດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ autogenic ຂອງການ relaxation ຂອງ musculature ບາງ, ຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ນອນວ່າການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບການທີ່ດີກວ່າລັດທາງຈິດໃຈຂອງຕົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົນພື້ນຖານຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກຸ່ມກ້າມເນື້ອແລະສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງໄວລະດັບທີ່ຕ້ອງການ.
ເຖິງວ່າຈະມີການຝຶກອົບຮົມແບບອັດຕະໂນມັດແລະມູນຄ່າໃນທາງບວກທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີ, ການໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມຕົນເອງມັກຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນສະໄຫມອາຍຸນີ້ບໍ່ມີທັດສະນະທີ່ມີຄວາມຮູ້ພຽງພໍຕໍ່ບຸກຄົນຂອງຕົນເອງ. ຄົນເກົ່າກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງໃນການພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນຜູ້ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກທາງດ້ານສຸຂະອະນາໄມດັ່ງກ່າວ, ເນື່ອງຈາກອາຍຸສູງສຸດ, ໂຕນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນການຫຼຸດລົງແລະການຄວບຄຸມການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.