ເຮົາແຕ່ລະຄົນໃນຊີວິດປະເຊີນຫນ້າກັບການກະທົບກະເທືອນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຂາ. ຖ້າຄົນເຈັບມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຣກກະທັນຫັນແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານເລື້ອຍໆໃນຂາ? ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີອາການຊັກແລະວິທີການທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ. Convulsions ສາມາດເຮັດໃຫ້ trifles ປະຊຸມສະໄຫມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ມັກກະທືບຂາ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, cramps ເກີດຂື້ນໃນຄວາມຝັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາກະເພາະກະຈ່າງຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງລົງແລະເວລາດຽວກັນຖິ້ມຂາຂອງທ່ານລົງແລະຈັບເວລາສອງສາມເທື່ອຫລັງບ່ອນທີ່ສັບສົນ. ຫຼັງຈາກນີ້, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນວດບ່ອນທີ່ເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເຫນືອຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວນີ້ເພື່ອໃຫ້ cramps ບໍ່ໄດ້ລົບກວນທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການຂາດວິຕາມິນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງການຊັກ. ກິນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຊັກ?
ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການນີ້. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການກະທົບກະເທືອນ. ຢືນຢູ່ເທິງຕີນຂອງທ່ານແລະງໍຕີນຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ຢືນຢູ່ໃນສອງສາມວິນາທີ
ຂາຄວນໄດ້ຮັບການຂ້າມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລັອກສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ແລະການປ່ຽນແປງແຕ່ລະໄລຍະຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຈາກຫນຶ່ງໄປຫາອີກ.
ຂື້ນຕີນຂອງ heel ໃນຂະນະທີ່ນີ້ຄວນຈະຖືກຕັດອອກຈາກພື້ນເຮືອນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມລົງໄປໃນພື້ນເຮືອນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ 15 ຄັ້ງ.
ການປິ່ນປົວຂອງການຊັກ.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການເຈັບໄຂ້ເລື້ອຍໆໃນຂາຂອງທ່ານ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ.
ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊັດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາຈືດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃສ່ເກີບ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດພາຍໃນສາມອາທິດ.
ຈາກການຊັກ, ນ້ໍາມັນ Bay ຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການ 60 ກຣາມໃບ Bay, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປວດລະອຽດອ່ອນແລະ poured ກັບນ້ໍາຜັກ, 200 ມລ. ທັງຫມົດປະສົມປະສົມ, ແລະງາມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແກ້ວ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ປິດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນສໍາລັບ 2 ອາທິດ. ເມື່ອການແກ້ໄຂແມ່ນກຽມພ້ອມ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນນີ້ໄດ້ອຍ່າງປອດໄພສໍາລັບຖູຕີນຂອງທ່ານ.
ມີ cramps, ເອົາໄມ້ວົງ, ມັກສູງເຖິງ 35 ຊຕມຍາວແລະນໍາໃຊ້ໄມ້ນີ້ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ພຽງແຕ່ສະຫມັກຂໍເຖິງຮ້ອຍຂອງຂວັນກັບຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ cramps.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ nectar celandine. ເອົານ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນ. ນວດນວດປະຈໍາວັນດ້ວຍການເຄື່ອນຍ້າຍນວດດ້ວຍມື, ຕີນ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ອາການຊັກແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ໃນເວລາກາງຄືນ, 2-3 ອາທິດ.
ວິທີທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກພືດສະຫມຸນໄພເປັນຢາ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ມະຫັດສະຈັນ. ພວກເຮົາຕ້ອງການ thyme ແລະ yarrow. ເອົາ 20 ກຼາມຂອງ thyme ແລະ 10 g ຂອງ yarrow, ເພີ່ມ 150 ml ຂອງເຫຼົ້າ. ຢ່າງສົມບູນປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜົາສໍາລັບ 2 ອາທິດ. ເຕົ້ານົມນີ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເວລາດົນນານ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະຫຍາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນຂາ.
ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, cramps ແມ່ນເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ. ຍ່ຽວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ພວກເຂົາຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຈາກເຊື້ອລາ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີເຄື່ອງປອກເກີ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ສີດນ້ໍາຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ມັນແລະເພີ່ມເຊື້ອລາ. ປິດຝາປິດແຫນ້ນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງ. ເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຫນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້, ສໍາລັບສາມອາທິດ.
ໃຊ້ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ, ແລະໃຫ້ມັນຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ນາທີ. ເອົາກ່ອນນອນ. ການລະບາດຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງທ່ານ.
ໃນສອງແກ້ວຂອງນ້ໍາຮ້ອນເພີ່ມ 1 tbsp. ບ່ວງຂອງ chamomile. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນຕົ້ນ. ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃຊ້ເວລາແຫ້ງແລ້ງ, 2 tbsp. ບ່ວງ, ແລະງາມດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ໃຫ້ມັນຜະລິດແລະນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງແກ້ວຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ກ່ຽວກັບການກະທົບກະເທືອນທີ່ທ່ານສາມາດລືມ.
ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊັກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ horseradish, ທັງຮາກແລະໃບຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຮາກຂອງມັນ. ງາມລະອຽດຟັກ horseradish ເພື່ອເຮັດໃຫ້ porridge. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມລິດຂອງນ້ໍາເວີແລະ້ໍາເຜີ້ງ. ຜະສົມຜະສານທັງຫມົດແລະໃສ່ໃນບ່ອນເກັບຮັກສາເຢັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫນຶ່ງບ່ວງ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຊັກ
- ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ;
- ໃສ່ເກີບເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ;
ຢ່າຫນັກເກີນ;
- ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາແລະຜ້າສໍາລັບຕີນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບການນີ້.
-Make a massage every day