ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວຂອງອາຫານຕົ້ນສະບັບ, ເຫັດ oyster ຈະມີປະໂຫຍດໃນນີ້! 15-20 ນາທີ - ແລະຫຼັກສູດທໍາອິດຫຼືຄັ້ງທີສອງແມ່ນກຽມພ້ອມ. ແລະມັນເປັນຄວາມສຸກທີ່ຈະແຂ່ງຂັນໃນຫລາກຫລາຍຖ້ວຍຈາກ cherries: ພວກເຮົາແຕ່ງກິນ, ແຕ່ງກິນແລະແຫ້ງແລ້ງ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນອຸນຫະພູມຫມູບໍ່ສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 15%, ໃນຂະນະທີ່ເຊື້ອເຫັດອື່ນໆ - ຫຼາຍຄັ້ງ. ດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງເຫັດອ້ອຍຈະກະລຸນາໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນນະພາບລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ສິ່ງທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ພວກມັນຂື້ນກັບ?
ເນື້ອໃນຂອງກາລະໂລກຂອງແກ້ມແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານ 40 kcal ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກແມ່ນພໍໃຈຢ່າງສົມບູນ. ໃນອາຫານໃດກໍ່ມີສະຖານທີ່ສໍາລັບອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລັກສະນະດັ່ງກ່າວ! ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ຮູ້ເຈດຕະນາເວົ້າກ່ຽວກັບເຫັດອ້ອຍທີ່ເປັນ "ຊີ້ນເຫັດ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫັດນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດອາມິໂນເຊັ່ນ: lysine, threonine, valine ແລະ phenylalanine. ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເປັນກຸ່ມຂອງປັດໃຈໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງມາຈາກພາຍນອກ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ສ່ວນປະກອບທາດໂປຼຕີນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມດີສະເຫມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະເປັນຕົວແທນໃນຜະລິດຕະພັນ. ແຕ່ມີເຫັດອ້ອຍ, ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ - ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກເຊື້ອພັນແມ່ນໃກ້ 100%.
ຜູ້ທີ່ໄດ້ກະກຽມຖ້ວຍຈາກ cherry-wool ແລ້ວໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າປະລິມານຂອງມະຫາຊົນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ເຊັ່ນ, ໃນໄລຍະ frying. ເຫດຜົນແມ່ນຢູ່ໃນ polysaccharides, ຊຶ່ງມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍໃນເຫັດຫອຍກ່ວາໃນເຫັດອື່ນໆ. ພົບຄຸນສົມບັດ antineoplastic ຂອງ polysaccharides, ຊຶ່ງໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະຍັງສັງເກດເຫັນໃນ broths
ແລະ broths. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງກ່ຽວກັບການລວມຂອງ veshenok ໃນອາຫານແມ່ນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍນັກທົດລອງຍີ່ປຸ່ນ.
ເຫັດ Oyster ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເຮືອແລະຕ້ອງການຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol. ການສຶກສາວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມຂະຫນາດເລັກ (2-4%) ຂອງ vesicles ກັບອາຫານທີ່ cholesterol ແມ່ນມີປະກົດການ prophylactically ກ່ຽວກັບການສະສົມຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເລືອດແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຕັບ. ໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol, ເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເຫັດຫອຍມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຫັດ Veshanka ຊ່ວຍເອົາຄໍເລດເຕີລີນແລະອາຊິດທະເລ, ເຊິ່ງເປັນການດູດຊຶມ, ນອກເຫນືອຈາກການແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງມັນໃນລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຫັດຫອຍ, ສານໄດ້ພົບເຫັນຈາກກຸ່ມຂອງຢາສະຖິຕິທີ່ຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະ cholesterol, lovastatin.
ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນຢູ່ໃນເຫັດເຫຼົ່ານີ້. ຈາກວິຕາມິນທີ່ເປັນກຸ່ມຂອງນ້ໍາທີ່ລະລາຍ, ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ແລະສານອິນຊີທີ່ປ່ຽນເປັນອາຊິດ ascorbic. ergocalzoferol ແລະ tocopherol ຍັງໄດ້ພົບເຫັນວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນສູງ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນເຫັດຫອຍແມ່ນສານພິດ, ເຊັ່ນ: ອາຄາຄາໂວເວດແລະ mycotoxins. ນອກຈາກນີ້, nitrates ແລະ nitrites ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນໂປຼຕີນໂດຍ mycelium, ເຊິ່ງກໍ່ decomposes enzymes ເປັນຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະຢາຂ້າຫຍ້າ.
ໃນອົງປະກອບຂອງທາດແຮ່ທາດ, cherry, ທາດເຫຼັກ, potassium, phosphorus, ສັງກະສີ, ທາດການຊຽມ, iodine ແມ່ນປະຈຸບັນ. ຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນເຫັດນີ້ຢ່າງປອດໄພໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ມີ glucose, ແຕ່ mannitol ແມ່ນປະຈຸບັນ, ບໍ່ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອເຫັດຍັງຄົງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຫຼຸດລົງໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດພາຍຫຼັງກິນອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນ. ຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຂອງ veshenok ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ.
ຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດທີ່ດີເລີດແມ່ນມີເວລາຫຼາຍທີ່ມີ lovers ຫຼາຍຂອງເຫັດເຫັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າລົດຊາດເຫັດແລະກິ່ນຫອມຂອງ veshenok ແມ່ນ pronounced ຫຼາຍກ່ວາຂອງມະມ່ວງ. ສິ່ງທີ່ມີພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ພົບສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກ veshenok! ແລະທັນ, ມີກົດທົ່ວໄປງ່າຍດາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຊື້ອເຫັດເຫຼົ່ານີ້:
- ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ສະນັ້ນທັງຫມົດຂອງ nuances ຂອງລົດຊາດແລະລົດຊາດຂອງເຫັດຈະໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍ.
- ຫມວກແລະຂາຂອງ vesennes ຕ້ອງໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມວກກັນກະທົບຫຼັງຈາກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດດຽວກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ເກີນ 20 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງ "ຢາງ". ຂາສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 40 ນາທີ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາຈະອ່ອນ.
- ສໍາລັບການຫຼີ້ນແລະຂີ້ເຫຍື້ອມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຫມວກ.
- ແຫ້ງຫມວກແລະຂາຂອງ vesicles ຄວນຈະແຍກຕ່າງຫາກ. ການກະກຽມຝຸ່ນເຫັດ, ຂາຖືກນໍາໃຊ້.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຫັດຫ້ອຍແລະທ່ານຈະກ້າວຂື້ນຢ່າງປອດໄພໃນການທົດລອງປຸງອາຫານ! ມີປະໂຫຍດແກ່ທ່ານແລະອາຫານທີ່ແຊບ!