ເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ນັກກະວີແລະນັກສິລະປິນ, ແຕ່ຍັງມີສະຕິປັນຍາແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ. ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດຫວັງໃນຊີວິດ, ປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈ. "ນີ້ແມ່ນຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ", ຫລາຍຄົນເວົ້າວ່າ. ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
ສະນັ້ນ, ການຊຶມເສົ້າອັດຕາການເກີດຂື້ນໃນອະໄວຍະວະແລະເປັນຫຍັງການດູໃບໄມ້ລົ່ນຈຶ່ງມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ພວກເຮົາ?
ການດູດຊຶມດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ, ຈາກຈຸດທາງການແພດ - ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, lethargy, ຄວາມຜິດກະຕິຄວາມຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ, ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ, ວ່ອງໄວ, apetitis ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ນັກວິທະຍາສາດກໍານົດສາມປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ການປ່ຽນແປງນີ້ໃນສະພາບດິນຟ້າອາກາດ. Hippocrates ຍັງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຂັດແຍ່ງຂອງລັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ຕົກຕໍ່າໃນສະພາບດິນຟ້າອາກາດແລະສະພາບອາກາດ. ກັບການເດີນທາງຂອງຮ້ອນ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ການທໍາຄວາມສະອາດຂອງທໍາມະຊາດ, ຄວາມຄິດຂອງຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາລໍຖ້າສໍາລັບລຶະເບິ່ງຮ້ອນນີ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງມາໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. "ຫມາໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ", ເວົ້າຄໍາເວົ້າທີ່ເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ຕົກໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ເຕັມທີ່, ຕົກເຂົ້າໄປໃນຄວາມສັບສົນນີ້ "melancholy ສີເຫຼືອງ rusty", ຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ຊີວິດແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ, ພວກເຮົາເບິ່ງດ້ວຍຄວາມຜິດຫວັງໃນວຽກງານຂອງພວກເຮົາ, ການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ບັນຫາດ້ານການເງິນ, ເລື່ອງຄອບຄົວ. ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ.
ປັດໄຈທີສອງແມ່ນການຂາດແສງແດດ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດວ່າການຫຼຸດຜ່ອນເວລາກາງເວັນແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ serotonin (ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີ) ແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນແສງສະຫວ່າງ. ໃນຊ້ໍາ, serotonin ຖືກປ່ຽນເປັນ melatonin. ແລະໃນລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງ melatonin ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະນອນບໍ່ໄດ້. ຈໍານວນ serotonin ໃນຮ່າງກາຍໂດຍກົງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງຄົນ. ແລະໃນແມ່ຍິງ, ຈໍານວນ serotonin ແມ່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນເຄິ່ງເທົ່າກັບວ່າຂອງຜູ້ຊາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນແອກັບການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ.
ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ປັດໄຈທີສາມທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການແມ່ນ hypo - ແລະ avitaminosis. ຢ່າລືມວ່າມີການຜະລິດອາກາດຫນາວໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງການວິຕາມິນ. ຢ່າລືມປະກອບມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ວິຕາມິນ A ທີ່ສໍາຄັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວິຕາມິນ A ທີ່ພົບຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເນີຍແຂງ, ຕັບ, ໄຂ່. ວິຕາມິນ C - ໃນມັນຕົ້ນ, sauerkraut , ນາວ, hawthorn, dogrose.
ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ?
ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມເສຍໃຈ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມ. ໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງລະຄອນ, ຮູບເງົາ, ພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ມັກຈະອອກໄປສູ່ອາກາດເປີດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາແດດ. ບົດບາດສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວສາມາດຫຼິ້ນກິລາໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດ serotonin ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ, ອາຣົມທາປາແລະການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ເພີ່ມທະວີການ serotonin (ວັນ, plum, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກ, ຫມາກເລັ່ນ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຝັນທີ່ດີ. ການນອນຫລັບຢ່າງເຕັມສ່ວນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອລົງ.
ຖ້າເງື່ອນໄຂນີ້ມີເວລາຫຼາຍເດືອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
Ksenia Ivanova , ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເວັບໄຊທ໌