- ນົມ - 1 ລິດ
- Oats (ບໍ່ສະອາດ) - 1 ແກ້ວ
- Sugar-1-2 Art ບ່ວງ
້ໍານົມ cleanses ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ. ເມື່ອພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານ. ສູດສໍາລັບ້ໍານົມວາຍ: ຕົ້ມນົມ. ລ້າງ oats, ເອົາຝຸ່ນຕ່າງໆແລະແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ການກຽມໄຂ່ອວບນ້ໍານົມ. ລົດໄຟພາຍໃຕ້ອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງ. ໃນລັດນີ້, ນົມທີ່ມີວົວແມ່ນປົກປ້ອງສອງຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາປິດ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີນ້ໍານົມແລະເພີ່ມນໍ້າຕານໃຫ້ມັນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕ້ອງການ. ນົມສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ໍານົມຜັດໄດ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຕຸກ thermos. ງາມມີ oats ລ້າງແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ແລະປ່ອຍໃຫ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນນົມໄດ້. ການດື່ມນ້ໍານົມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ້ໍານົມມີຮົ່ມສີຄີມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນມື້ນີ້ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນສູດຂອງພວກເຮົາ, ທົດແທນ້ໍານົມດ້ວຍນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດພຽງແຕ່ງາມ oats ກັບນ້ໍາຮ້ອນ. ໃຫ້ມັນ brew ຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມແລະດື່ມ.
ອາຫານ: 2