- ນົມເຕົ່າ - 400 ກຼາມ
- ຜັກທຽມສົດຫຼືແຊ່ເຢັນ - 200 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງ Feta - 150-200 ກຼາມ
- flour-2 items ບ່ວງ
ຂະຫຍາຍ spinach ໃນ colander ແລະງາມນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ຜັກກາດຈະເຢັນ, ບີບມັນດ້ວຍມືຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຕັດ. ພວກເຮົາຕັດຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນົມໄກ່ແລະເນີຍແຂງ feta. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍ fetu, tk. ບານສາມາດຫັນໄປສູ່ຄວາມສະອາດ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາຂອງເຕົາອົບຂອງເຕົ້ານົມ, ຜັກທຽມ, ເນີຍແຂງ feta ແລະ 2 tbsp. ບ່ວງແປ້ງ. ໃນໂຫມດ pulsating, ພວກເຮົາປ່ຽນສ່ວນຜະລິດເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ. ການຂັດມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ການບານທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍຈະຢູ່ໃນທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາກິນຜັກບົ່ວແລະມີມັນທີ່ພວກເຮົາຜະລິດບານຂະຫນາດນ້ອຍຈາກມວນທີ່ໄດ້ຮັບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະ sculpt, ພວກເຮົາແຊ່ມືຂອງພວກເຮົາໃນ flour. ພວກເຮົາອົບອຸ່ນຂວດແຊ່ກັບນ້ໍາມັນຜັກແລະແຜ່ບານໃສ່ມັນ. ປະມານ 4 ຫາ 5 ນາທີ. ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ບານຄວນຈະເປັນທອງສ່ອງແສງ. ກວດເບິ່ງວ່າບານດິບແມ່ນຢູ່ພາຍໃນທີ່ມີສ້ອມ. ໃນເວລາທີ່ບານແມ່ນກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍໃຫ້ພວກເຂົາສຸດຜ້າຫົ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເກີນໄປແກ້ວ. ໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງທີ່ດີກວ່າເມື່ອອາຫານຮ້ອນ. Bon appetit!
ອາຫານ: 2