- Cod - 700 ກຼາມ (ໃນະຫຼັກການ, ປາປາທີ່ຢູ່ໃນມືແມ່ນເຫມາະສົມ.)
- ເຂົ້າເມລໍດຍາວ - 200 ກຼາມ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Sour Cream-200 Grams
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ
- ເມັດ - 50 ກຼາມ
- ນ້ໍາ - 280 ມິນລິລິດ
- Dill - - ເພື່ອລົດຊາດ
- 1 Turcuma
- ເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ລ້າງຢ່າງດີ. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກງາມ. ລ້າງລ້າງ, ກະຕຸ້ນ. ລ້າງປາ, ຕັດເປັນສ່ວນ. ປອກຜັກທຽມແລະຜັດມັນດີ. ລ້າງຫມາກເລັ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຂໍຂອບໃຈທີ່ເນີຍແຂງໃນ grater ໄດ້. Dill ເພື່ອລ້າງ, ຟັກລະອຽດ. ໃນຈອກ multivarka ໃຫ້ເຂົ້າລ້າງ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrots. ຕື່ມມັນເບີ, ຕົ້ມແລະເກືອ. ງາມທັງຫມົດທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງນ້ໍາ. Stir. ປະສົມກັບປາທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ. Lubricate ມີຄີມສົ້ມ, sprinkle ກັບ dill ແລະຜັກທຽມຟັກລະອຽດ. ເອົາຫມາກເລັ່ນທີ່ຕັດໃສ່ປາ, ໃຫ້ມັນສົ້ມໃສ່ກັບຄີມສົ້ມແລະສີດຂີ້ເຜິ້ງ. ພວກເຮົາເອົາຖັງໃສ່ກັບປາໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍເຂົ້າໃນຫມໍ້ນ້ໍາ. ພວກເຮົາເລືອກໂຫມດ "Steam", ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູບແບບ "Heating", ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນ 10 ນາທີ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4