ອາຊິດອາຊິດ amino ແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການສໍາຄັນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄ່ອນຂ້າງຫລາຍຄົນສົນໃຈຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ອາຊິດ amino?
ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ amino
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຕີບໂຕ, ເສຍຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ມັນປ່ຽນແທນກັນ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ອະໄວຍະວະແລະຈຸລັງຈະຜະລິດເອນໄຊທາດໂປຼຕີນແລະຮໍໂມນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ອາຊິນ amino ແມ່ນຈໍາເປັນ. ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການອາຊິດ amino ທຸກໆມື້.
ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈາກການນໍາໃຊ້ອາຊິດ amino - ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດຖືກດູດຊຶມສູງສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາ.
ໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນອາຊິດອາມິໂນແມ່ນດີທີ່ສຸດກ່ອນການຝຶກອົບຮົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າຈໍາເປັນແລະໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າຜູ້ໃດພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນເກີນຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຊິດ amino ໃນການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານ (30 ນາທີກ່ອນຫຼືຫລັງອາຫານ). ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະກັດກັ້ນ catabolism ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຄວາມເປັນເອກະສັນກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ອາຊິດ amino ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດຂອງຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້. ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນແລະຜິວຫນັງຂອງລາວ. ປົກກະຕິແລ້ວຕົວເລກນີ້ແມ່ນປະມານ 5 ຫາ 20 ກຼາມຂອງການກະຕຸ້ນໃນ 1 ຄັ້ງ.
ດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງສານປະສົມ, ອາຊິດ amino ແມ່ນລວມກັນ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີການປະສົມປະສານກັນນີ້, ການນໍາໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງອາຊິດອາມິໂນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ amino ໃນເວລາດຽວກັນກັບອາຫານປົກກະຕິ, ທາດໂປຼຕີນຫຼື geynerom.
ສໍາລັບຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂະບວນການ E metabolic, ລວມທັງການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມອາຊິດ amino ດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄົນດື່ມອາຊິດ amino ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເພາະວ່າມັນມັກຈະຂາດນ້ໍາ.
ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ອາຊິດອາຊິດຖືກນໍາໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະລັບກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອາຊິດ amino. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາວ່າອາຊິດ amino ບໍລິສຸດໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຊິດອາມິໂນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໃນຄາບອາຫານຂອງນັກກິລາຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໄປຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນອາຊິດ amino
ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ຖ້າມີບັນຫາກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມີການຍອມຮັບຫຼາຍຂອງອາຊິດ amino ໃນບຸກຄົນ, ບັນຫາດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການກີດຂວາງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດ neuropsychic ສາມາດເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຢາ overdoses ທີ່ສໍາຄັນ.
ປະກົດການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມອາຊິດອາມິໂນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສະລັບສັບຊ້ອນ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນບັນທຶກຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຍອມຮັບອາຊິດ amino ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ອາຊິດອະມິໂນ, ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບທັງຫມົດຂອງການຮັບທີ່ຜູ້ຜະລິດກໍານົດ - ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກສະແດງຢູ່ໃນຊຸດ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາກິນອາຊິດ amino, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫນ້າທີ່ທັງຫມົດຈະເຮັດວຽກລຽບງ່າຍ.