- Salmon - 60 ກຼາມ
- Zucchini-40 Grams
- Parmesan-20 Grams
- Sesame-5 Grams
- Lemon-10 Grams
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຫນ້າທໍາອິດ, ການນໍາໃຊ້ peeler ຜັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດແຜ່ນຍາວຂອງ zucchini - ໃນຮູບ. ຄວາມຫນາຂອງແຜ່ນຄວນຈະປະມານ 0.5 ຊຕມ, ຄວາມຍາວ - ຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ. ຕັດຮູບໄຂ່ປາແຊນມີ່ໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊິ້ນສ່ວນຂອງເກືອ, pepper ແລະ sprinkle lightly ກັບນ້ໍານາວ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາ. ໃນແຜ່ນຈາກແກ່ນຜັກວາງເມັດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກງາແລະຫມາກໂປມ. ພວກເຮົາເອົາຊິ້ນຂອງປາຂອງພວກເຮົາໃສ່ເທິງສຸດ. ພວກເຮົາຍັງປະປົນກັບປາທີ່ມີແກ່ນເນີຍແຂງແລະຫມາກງາ. ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຊັ້ນອື່ນ zucchini ເທິງ. ວ່າ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາໄດ້ຮັບປະເພດຂອງ sandwich ເປັນ zucchini - ເນີຍແຂງ - ປາ - ເນີຍແຂງ - zucchini. ໃນປັດຈຸບັນແຊນແຊນວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໃນມ້ວນແລະຍຶດເອົາມັນດ້ວຍຢາຟັນ. Bake ມ້ວນຂອງພວກເຮົາ 8-10 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາ. ຢູ່ໃນຜົນຜະລິດແມ່ນມ້ວນງາມດັ່ງກ່າວ. ແລ້ວ!
ອາຫານ: 1