ຜະລິດຕະພັນນ້ໍາການສູນເສຍນ້ໍາ

ຄໍາເວົ້າ: "ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ," ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຫມົດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍໆປະມານພວກເຮົາ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຟື້ນຕົວ, ແຕ່ກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ພວກມັນມີປະສິດທິພາບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທີ່ດີແລະກະຕຸ້ນເຕັກນິກຂະບວນການການລະບາດໃນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນດັ່ງກ່າວສໍາລັບທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນໍາເອົາພວກມັນທັນທີໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາເລັ່ງດ່ວນທີ່ຈະເຕືອນທ່ານທັນທີວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສະຫຼັບເຄື່ອງກິນຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຢູ່ສະເຫມີກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ຕໍ່ກັບອາຫານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄຂມັນເຜົາໄຫມ້

ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ມັນອອກຈາກເງິນຝາກໄຂມັນແລະພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຜັກບົ່ວ

ແນ່ນອນວ່າທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງເພັດພອຍ. ບໍ່ສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມັນມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກອາຫານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນການມີນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະປະສິດທິຜົນໃຫ້ບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກ Grapefruit affects ລະດັບຂອງ insulin ໃນເລືອດ, ການຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງກັບຄວາມຢາກອາຫານ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນ burner ໄຂມັນ, ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເປັນອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການກິນຫນ້ອຍລົງແລະປະລິມານທີ່ຫາຍໄປ.

ຫມາກນັດ

ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນໄຂມັນເຜັດທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມລັບທັງຫມົດຢູ່ໃນອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກ - bromelain. ສານນີ້ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກິນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະທ່ານບໍ່ສະສົມເກີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນເນື້ອເຍື່ອເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ. ຄວາມຈິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ສົດແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີກະປ໋ອງເພາະວ່າມັນມີນໍ້າຕານແລະບໍ່ມີ bromelain ເຊິ່ງຫາຍໄປຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

Celery

ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະເພາະ, ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ລາວຄວນຈະສະແດງຢູ່ໃນອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. Celery ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍໃນມັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜັກກາດຜັກສົດຫຼືເປັນແກງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ແກງ celery, ເຊິ່ງໃນອີຕາລີໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "minnesone" ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການ obesity. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເພີ່ມກໍາລັງພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

Zucchini

Zucchini ສຸມໃສ່ຈໍານວນ huge ຂອງໂປຕີນແລະເກືອບບໍ່ມີພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກນີ້ປັບສົມດູນຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາເກືອ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍວິທີທາງການ, zucchini ຫມາຍຄວາມວ່າທັງຫມົດ zucchini, ສະນັ້ນມັນຍັງປະຫຍັດ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບສູງສຸດທີ່ທ່ານຄວນກິນໃຫ້ພວກເຂົາເປັນວັດຖຸດິບຫຼື bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ກະລໍ່າປີ

ນີ້ຜັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ຫຼາຍເສັ້ນໃຍແລະນ້ໍາແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນໃນກະລໍ່າປີ, ແຕ່ວ່າ້ໍາຕານແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານກິນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ກະລໍ່າປີຈັດການຄວາມອຶດຫິວດີແລະມີຜົນດີຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງລໍາໄສ້.

ຜັກກາດໃດໆມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພທຸກສິ່ງທີ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ກິນມັນໃນຮູບແບບດິບຫຼື stewed, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮັກສາສານສູງສຸດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເຂົ້າຫນົມອົມ

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ bran. ພຽງແຕ່ສັງເກດ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ oatmeal, ແຕ່ bran oat - ສິ່ງທີ່ຍັງມີຫຼັງຈາກການສ້າງ oatmeal ໄດ້. ນີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍອັນບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງມີມະຫາຊົນທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃດໆຫຼືກິນພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຈະປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງເຕັມທີ່.

ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ພວກມັນມີໃຫ້ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ແລະທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.