- ການຫຸ້ມຫໍ່ miso paste - - stuck (ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນພະແນກພາສາຍີ່ປຸ່ນ)
- Squash - 1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ໂຕເຟີຕົ້ມ - 200 ກຼາມ (ສາມາດທົດແທນດ້ວຍເນີຍແຂໍງ)
- Algae Nori - 2 ຊິ້ນ (2 ແຜ່ນ, ໃນຂະນະດຽວກັນຂອງຍີ່ປຸ່ນແມ່ນຂາຍ)
- ນ້ໍາຊາ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ (ບໍ່ມີຣາວກັບແກະ)
- Pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ສີຂຽວ - - ເພື່ອລົດຊາດ
Zucchini ອະນາໄມໄດ້ດີ, ຕັດເປັນ cubes. ແກ່ນຄວນໄດ້ຮັບການຟາດຢູ່ໃນເສັ້ນຜ່າກາງກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຜັກໃນຫມໍ້ຂອງນ້ໍາຜັກແລະເອົາມັນກັບ crust ທອງ. ຈົນກ່ວາລັດດັ່ງກ່າວ. ໃບຂອງ Nori ຖືກເກັບໄວ້ໃນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກສໍາລັບນ້ໍາຕົ້ມແລະທັນທີຕື່ມການນໍາໃຊ້ສໍາລັບແກງ miso, seaweed ແລະເນີຍແຂງ. ເກືອແລະ pepper. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ດີ 2 tbsp. ຊ້ອນສົ້ມແຊ່ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ອາຫານ, ຕື່ມສີຂຽວ.
ອາຫານ: 3-4