ເກມຂອງບ້ວງແມ່ນ characterized by ອຸດົມສົມບູນຂອງເຕັກນິກການດ້ານວິຊາການແລະມີສິດເທົ່າທຽມຕ່າງໆແລະຄວາມແຮງຫຼາຍຂອງການຕໍ່ສູ້ຂອງ struggle. ບ້ວງແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັດທະນາດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນຂະບວນການຂອງເກມນີ້, ປະເພດຕ່າງໆຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ motor ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້: ແລ່ນ, ຍ່າງ, ໂດດ. ໃນເວລາດຽວກັນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ, ສະຖານະການເກມແລະຕິດຕໍ່ໂດຍກົງຂອງຄູ່ແຂ່ງແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍບ້ວງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບເນື່ອງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊິ່ງສະແດງໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເລັ່ງເລີ້ມເທື່ອລະກ້າວຂອງຈັງຫວະການເຄື່ອນໄຫວແລະການໂດດສູງສະເຫມີພ້ອມກັບການຕັ້ງຄ່າແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ໃນຈັງຫວະຊ້າ. ປະມານ 40% ຂອງເວລາຫຼິ້ນທັງຫມົດໃນບ້ວງແມ່ນກິດຈະກໍາສູງສຸດຂອງຜູ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນໃນລະຫວ່າງບ້ວງ, ຜູ້ແຂ່ງຂັນຂ້າມຜ່ານປະມານ 7 ກິໂລແມັດແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໄວສູງເຖິງ 20 ຄົນ, ແລະຍັງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມສູງສຸດ. ສະຖານະການຫຼາກຫຼາຍຫຼາກຫຼາຍແລະປ່ຽນແປງສະເຫມີໄປຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ນຫຼິ້ນແຂນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທັກສະແລະທັກສະ motor. ໃນຂະບວນການປັບປຸງທັກສະເຫຼົ່ານີ້, ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນສຸຂະພາບ.
ມີອົງການທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫ້ອງຮຽນບ້ວງ, ມີໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຂະບວນການຫຼີ້ນບຸກຄົນສະແດງກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ, ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີແມ່ນໃຫ້ແກ່ລະບົບຫາຍໃຈຂອງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈ, ຕ່ອມຂົມພາຍໃນແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນການຈັດຕັ້ງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງລະບົບປະສາດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕິດຕາມກວດກາແລະຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະຂອງເຄື່ອງຈັກນີ້ຫຼືເຄື່ອງມືນັ້ນ. ກິດຈະກໍາບ້ວງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ສໍາຄັນຂອງຂອບເຂດຂອງວິໄສທັດພາຍໃນເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຄວາມໄວແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສາຍຕາ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີການຝຶກອົບຮົມບ້ວງຄົງທີ່, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງການວິເຄາະຕາເພື່ອການຮັບຮູ້ຂອງແສງ pulses ທັນທີຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 40%.
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍ musculature ຂອງບຸກຄົນໃນລະຫວ່າງເກມຂອງບ້ວງ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງສະຖານະການທາງສະລີລະວິທະຍາຂອງລະບົບ cardiovascular. ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມາຮອດ 180 ຫາ 230 ເທື່ອຕໍ່ນາທີແລະຄວາມດັນເລືອດສູງເຖິງ 180 - 200 ມມ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານສໍາລັບພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເກມແມ່ນເປັນຮູບປະທັບໃຈ - ປະມານ 900 - 1200 kilocalories! ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທົດແທນ "ການເຜົາໄຫມ້" ຈໍານວນເງິນຝາກໄຂມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນໃນການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມໃກ້ຊິດກັບຕົວເລກ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍວຽກງານວິທະຍາສາດໄດ້ຖືກຂຽນມາແລ້ວກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ "ກິໂລ" ພິເສດ, ການໂຕ້ຖຽງຫນຶ່ງໃນຄວາມໂປດປານຂອງການເລືອກຊັ້ນຮຽນບ້ວງເປັນການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນຈະແຈ້ງ.
ຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງເກມຂອງບ້ວງມີເຖິງ 50-60 ຮອບຕໍ່ນາທີແລະປະລິມານການຫາຍໃຈຂອງປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 120 ແລະ 150 ລິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໂຫຼດລະອຽດກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງປອດ.
ການມີອິດທິພົນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ມັກຫຼີ້ນບ້ວງສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມັກຫຼີ້ນແຕ່ກໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມ. ບາງອົງປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນ: ການຖິ້ມບານເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າ, ພົບເຫັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທາງດ້ານການຮັກສາສຸຂະພາບ.
ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບ້ວງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບາງບັນຫາການກຽມການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຫຼິ້ນບ້ວງເທົ່ານັ້ນໃນຊຸດກິລາແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນອາກາດສູງເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບາງຢ່າງ (ເຊິ່ງສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາຫລິ້ນເກມ). ເກີບກິລາທີ່ເລືອກສໍາລັບບ້ວງຄວນຈະສະດວກສະບາຍ, ສະດວກສະບາຍແລະສາມາດຮັບປະກັນການປະຕິບັດຕາມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆທີ່ດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງເກມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຖານະພາບຂອງດ້ານການຫຼີ້ນຂອງບ້ວງ. ການມີຄວາມຜິດປະກະຕິເລັກນ້ອຍໃນດ້ານນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຜູ້ນ (ບາດແຜ, ຂີ້ຫູຂອງຕີນ, dislocations). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄວາມໄວຂອງເກມແລະຄວາມສັບສົນຂອງບາງສ່ວນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີພາກສະຫນາມມັກຫຼີ້ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບບ້ວງ, ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຕໍ່ຜູ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດຕ້ອງເຄົາລົບກົດລະບຽບຂອງເກມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເກີບດ້ວຍຖາດຢາງແລະບໍ່ມີ heels.
ນອກຈາກຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕົວຈິງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ການຫຼີ້ນບ້ວງໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການລິເລີ່ມແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງຄວາມຄິດ, ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ. ການຝຶກອົບຮົມລະບົບຍັງໄດ້ນໍາໄປສູ່ການສ້າງຄວາມເປັນເອກະລາດ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຈຸດປະສົງ.