ຫມາກໄມ້ຊະນິດໃດ?
ຫມາກໄມ້ທີ່ສວຍງາມເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນຫອມ, ສີຂຽວ, ສີຂຽວ, ສີຂຽວ, ສີຂຽວແລະສີຂຽວ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕາເວັນອອກໄກ, ອາດຈະເຫັນໃນ parks ແລະ squares ພືດ actinidia kolomiktu - Amour gooseberries. ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ຂອງມັນ, ມີວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫມາກຂີ້ມແມ່ນປຸງແຕ່ງແລະແຫ້ງແລ້ງ "raisins". ແຕ່ຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງຫມາກກ້ຽງ Amur ແມ່ນຮູບແບບທີ່ມີຫມາກໄມ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າຂອງຈີນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຢູ່ພາຍໃຕ້ມືສາມາດຂອງນັກປັບປຸງພັນເປັນກິ່ນຫອມ kiwi.
ຮູບລັກສະນະທີ່ທັນສະໄຫມແລະລົດຊາດຫມາກໄມ້ຂອງ kiwi ໄດ້ມາປະມານ 75 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້. ຜູ້ຜະລິດໃຫມ່ຂອງນິວຊີແລນໄດ້ດໍາເນີນການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາ malnosedobnoy ຂອງຈີນ. ໃນປະເທດຈີນ, actinidia ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເພື່ອ decorate ສວນ. ຈີນກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ຂອງຜັກບົ່ວນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນຄືກັນ. ແຕ່ໃນປະເທດນິວຊີແລນຫມາກຂົ້ວຫມາກເມັດນ້ອຍໆຂອງຫມາກພິກໄທຂອງຈີນໃນແຕ່ສອງສາມທົດສະວັດທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງໄດ້ເອົາຊະນະສິ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ.
ຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຫມາກຊະນິດໃຫມ່ "kiwi" - ໂດຍຊື່ຂອງນົກຊະນິດທີ່ບໍ່ມີປີກທີ່ອາໄສຢູ່ໃນນິວຊີແລນ. ນົກຊະນິດນີ້, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຫມາກ kiwi ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ມີປາຍຫມາກ
ຖ້າຫາກວ່າ kiwi ຖືກຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາຈະເຫັນເນື້ອຫນັງສີຂີ້ເຖົ່າ, ມີເມັດສີດໍາພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງບາງຂອງຫມາກ. ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍທຸກໆຂະຫນາດນ້ອຍລົງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ kiwi ສະເຫນີບັນດາຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ: ມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ເມັດທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືຫມາກກ້ຽງຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກພ້າວ. ຫຼື strawberries. ຫຼືຫມາກນັດ. ຫຼືທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ຍັງມີ kiwis "bald", ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີລາຄາແພງຫຼາຍແລະເກືອບບໍ່ສາມາດບັນລຸ counters ຂອງພວກເຮົາ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ kiwi ແມ່ນແນວພັນທີ່ມີຄວາມສູງ. ເນື້ອຫນັງຂອງ kiwi "ເປົ່າ" ແມ່ນຄ້າຍຄືຝ້າຍຫມາກໄມ້້ໍາຕານ. Melts ໃນປາກ, enveloping ຕາລົດຊາດ.
ກວ່າ kiwi ແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ
ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມເພີດເພີນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກໄມ້ຂອງ kiwi ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ:
•ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈະຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍເນື້ອຫາໂພແທດຊຽມສູງ.
• Kiwi ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຫຼັງຈາກກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
• Kiwis ແມ່ນມີປະໂຫຍດແກ່ພະຍາດ cardiovascular. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປະກອບສ່ວນໃນການລະລາຍໄຂມັນທີ່ຕັນເສັ້ນເລືອດ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າ kiwi ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ. ລະດັບໃນເລືອດຂອງກົດໄຂມັນຫຼຸດລົງ 15% ພາຍຫຼັງ 30 ວັນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດຫຼຸດລົງ 20%.
• Kiwi ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນມີເອນໄຊທີ່ເຜົາໄຂມັນ. ມັນມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
•ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kiwi ກັບຜິວຫນັງແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການປັບປຸງໃຫມ່, tonic ແລະຄຸນສົມບັດທີ່ແຫນ້ນຫນາ.
ໃນຫມາກໄມ້ຂອງ kiwi, ວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດແມ່ນເກັບຮັກສາ. ແລະໃນຫນຶ່ງຫມາກມີປະລິມານທີ່ສູງເຖິງ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຂອງວິຕາມິນຊີ. ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຫນາແຫນ້ນສະເພາະຂອງຜົງທີ່ຮັກສາວິຕາມິນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນແຕກອອກ.
Kiwifruit ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ມີວິຕາມິນອີ. ດ້ວຍທາດໂປຼຕິນຕ່ໍາ, ຄາລິເວຍມີປະໂຫຍດຈາກອາຫານອື່ນໆທີ່ມີສູງໃນວິຕາມິນອີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດໃນອາຫານ.
ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນໃນການຖືພາ. ແຕ່ມັນຫາຍໄປໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ແຕ່ kiwi ຂອງຂະຫນາດກາງໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບວິຕາມິນນີ້ໂດຍ 10%.
ຫມາກຜົນຂອງ kiwi ມີເຖິງ 4% ຂອງມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ B6. ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະແມ່ຍິງຖືພາ. ແລະແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ.
ຫມາກໄມ້ Kiwi ຍັງມີວິຕາມິນ A, ອາຊິດ nicotinic, riboflavin, ອາຊິດ pantothenic ແລະຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ປັ່ນປ່ວນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຜົນລະໄມ້ຂອງວິຕາມິນ kiwi A, C ແລະ E ມີຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຫມາກນີ້ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.
Kiwi ແລະອາຫານ
Kiwi ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເປັນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຫມາກແຄລໍລີທີ່ສູງ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນຫນຶ່ງ kiwi ກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ. ໃນພວກເຂົາ, ນໍ້າຕານແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຫມາກໄມ້ອື່ນໆ - ພຽງແຕ່ 30 kcal ຕໍ່ 100 g. ດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ແຄລິກ, kiwis ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດເອນໄຊທີ່ເຜົາໄຂມັນ. kiwi ອີກປະການຫນຶ່ງເກີດ slag, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເອົານ້ໍາເກີນຈາກແພຈຸລັງແລະສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈ, ທຸກທໍລະມານໃນໄລຍະອາຫານ.
Kiwi ມີເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ collagen. ມັນປະກອບມີຫຼາຍເສັ້ນໄຍພືດ. ສອງຫມາກໄມ້, ກິນຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການກະທົບກະເທືອນໃນກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານແລະການປວດຫົວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດ gastric, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງວັນ kiwi ໄຫຼໄດ້.
ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເຮົາຮີບຮ້ອນສໍາລັບ kiwi! ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເລືອກມັນ - ຫມາກໄມ້ທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ການເລືອກທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍ. ແຕ່ kiwi ແຂງແຂງ - ຍັງ immature. ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງອ່ອນໆທີ່ຖືກກົດດັນດ້ວຍນິ້ວມື. ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືຖືກກົດດັນໄດ້ງ່າຍ, ນີ້ແມ່ນອາການອັນຕະລາຍຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີ sniff ຫມາກ. ຖ້າມັນມີກິ່ນຫອມຄືເຫຼົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຫມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍແລະແຂງແຮງ. ຈຸດຊ້ໍາໃນດ້ານຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຈະແຈ້ງເຕືອນທ່ານທັນທີ - ຫມາກໄມ້ແມ່ນເຈັບປ່ວຍ. ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ peduncle ແມ່ນ. ຖ້າທ່ານຄລິກໃສ່ສະຖານທີ່ນີ້ແລະຢອດເມັດອອກ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາບໍ່ໄດ້ພົບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kiwi ກັບສຸຂະພາບແມ່ນເວົ້າໂດຍການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍ. ແຕ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມາດຕະການ. ການລ່ວງລະເມີດເກີນສໍາລັບຫມາກນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງອາການແພ້, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, kiwi ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເປັນບັນຫາກະເພາະກະເພາະອາຫານ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 5 ປີໂດຍປົກກະຕິໃຫ້ kiwi ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ! ໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສອງມື້ຕໍ່ມື້, ຖ້າບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ.