ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມຂອບໃຈຫວານກັບ fructose ແລະ glucose. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອຫາພະລັງງານສູງ, ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຫມາກໄມ້ແຫ້ງມີບັນດາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ, ແລະຫຼາຍຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ສົດ!
ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ provitamin A ແລະ potassium, ແລະເພາະສະນັ້ນ - ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໃນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເພີ່ມ hemoglobin ໃນເລືອດ: ໃນຫ້າ apricots - ລະດັບປະຈໍາວັນຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ. Vitamin B5, ມີຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງ, ສົ່ງເສີມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນໄລຍະເວລາຂອງອາການໄອ.
Kind Prune
ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານລະລາຍ, ວິຕາມິນ A, ກຸ່ມ B, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ໄອໂອດີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະກະຕິເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ມັນເປັນ antidepressant ທີ່ດີເລີດ, ແລະເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເສີມສ້າງກ້າມ. ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນແມ່ນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ "ນັກການພະນັນ" ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນຫມວດນີ້ - blueberry, ໃນແງ່ຂອງສານ antioxidant, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເມືອງຄວນຈະຈ່າຍຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບ prunes!
ຈາກ raisins ກັບ sultana
ເມັດ grape ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຫ້ງດ້ວຍເມັດ, ຖືກເອີ້ນວ່າ raisins, ແລະຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ມີເມັດ, ແມ່ນ sultana ຫຼື gooseberry. ແລະ raisins ຫຼື kishmish ຈາກ grapes ສີດໍາແມ່ນພິຈາລະນາຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ວາສີຂາວ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນສູງຂອງໂປຕີນ, ນັກ cardiologists ໃຫ້ກຽດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງໂດຍ neuropathologists: ເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງ magnesium ເຮັດໃຫ້ raisins indispensable ໃນການຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ. ບອກມັນແລະຜູ້ສູງອາຍຸໃນການປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ: raisins - ຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງ boron.
ທີ່ນີ້ວັນທີດັ່ງກ່າວ
ໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້, ມີວິຕາມິນທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນວິຕາມິນ E ແລະ biotin, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B5, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ. ວັນເວລາ - ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີເລີດ, ພວກມັນມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຢາ aspirin ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ສູນເສຍແຄຊຽມໃນຮ່າງກາຍແລະເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.
ເມື່ອເລືອກເອົາຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງມັນ . ດັ່ງນັ້ນ, apricots ແຫ້ງ, ຕົວຢ່າງ, darkens ໃນໄລຍະເວລາແຫ້ງ, ແຕ່ສໍາລັບ sake ຂອງການນໍາສະເຫນີມັນມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີ. ເພາະສະນັ້ນ, ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາສີຂີ້ເຖົ່າ apricots ແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງ unattractive ໃນຮູບລັກສະນະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນຈະຖືກ seduced ໂດຍຫມາກໄມ້ເຫຼື້ອມຂອງ prunes: ຮູບລັກສະນະ "brilliant" ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ glycerin. ໃນບາງຫມາກໄມ້ແມ້ແມງໄມ້ກໍ່ສາມາດພົບເຫັນໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ "ອາການທີ່ມີຄຸນນະພາບ" ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີສານເຄມີຢູ່ທີ່ນີ້.
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ຜົນກະທົບຂອງສານທໍາມະຊາດແລະນໍ້າຕານຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ໃຫ້ໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແຫ້ງຢ່າງຫນ້ອຍຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປົກກະຕິແລະສະຖຽນລະພາບຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້, ທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍທາດແຫຼວແລະທາດ fructose ທໍາມະຊາດແລະປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ກິນຫຼາຍປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ, ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ກິນອາຫານແຫ້ງທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ກິນຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ: ສັງເກດເບິ່ງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະກິນສິ່ງທີ່ມີສີຂຽວຫຼາຍແລະຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ: ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງອາຫານໄວແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄຸນຄ່າ.