- ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ (1.5 ກິໂລກໍາ)
- Bulgarian pepper-1 piece
- ມີເມັດ - 150 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ
- ໃບຕົ້ມ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ, pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- Honey-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- Sauce ຜັກທຽມ - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ
1. ລ້າງໄກ່, ແຜ່ມັນຢູ່ເທິງໂຕະແລະເອົາກະດູກທັງຫມົດ. ມ້ວນຈະເຮັດໃຫ້ໃຫຍ່ແລະບໍ່ສາມາດປ້ອນເຂົ້າໃນກະດານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີກວ່າການແບ່ງຊັ້ນຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນສອງຮູບສີ່ແຈສາກ. ເກືອແລະ pepper ຊີ້ນກັບລົດຊາດ. 2. ເມັດຕັດເປັນຕ່ອນຫຼາຍໆແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາສີ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເປັນເຟືອງຍາວ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່. ໃນເຕົາແຍກຕ່າງຫາກ, ປະສົມເຫັດ, ຫມາກພິກ, basil ແລະໄຂ່ໄດ້ຖືກທຸບຕີ. ເພີ່ມເກືອແລະປະສົມ. 3. ຈັດວາງທີ່ດີງາມໃນກາງຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງຊີ້ນ. 4. ລຸດລົງມ້ວນແລະຈັບພວກມັນໄວ້ດ້ວຍກະທູ້ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫມຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ມ້ວນໃນຫນັງອາຫານໃນຊັ້ນຫຼາຍ. ໃນຫມໍ້, ໃຫ້ນ້ໍາແລະຕື່ມຜັກແລະຜັກບົ່ວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕານທີ່ດີ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້, ເອົາແຜ່ນແລະເຮັດໃຫ້ມ້ວນມີ. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຮ້ອນປະມານ 40 ນາທີ. 5. ມ້ວນແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງ. ເອົາຮູບເງົາແລະເຊືອກອອກ. ການແຜ່ລາມປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າຫອມແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີ. ເຕົາອົບເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນສູງເຖິງ 180 ອົງສາ. ພວກເຮົາຕັດມ້ວນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.
ອາຫານ: 8-10