ຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ, ປະຊາຊົນລ້ານໆຄົນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມກໍາລັງສຶກສາຈໍານວນເງິນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວັນແລະເວລາອອກ, ການພະຍາຍາມຕົວເອງດ້ວຍເຕັກນິກການຫລ້າສຸດແລະບໍ່ມີຫຼາຍປານໃດ: ອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ, ຢາ, ການຜ່າຕັດ, ຂັ້ນຕອນເຄື່ອງສໍາອາງ, ການນວດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສາມາດສືບຕໍ່ຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າພວກເຮົາກໍາລັງສົງໄສຫຼາຍປານໃດ: ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ? ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນການຊອກຫາຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ແນວໃດ?
ໃຫ້ເບິ່ງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດປະກອບມີການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາ. ແລະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນດຽວກັນຄືແນວໃດ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ກິນອາຫານ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍຮັກສາອາຍຸຍືນແລະຄວາມງາມແລະຕ້ອງການຄວາມສະບາຍແລະຄວາມສຸກ. ແຕ່ປະຊາຊົນມີຄວາມສຸກທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວ, ປົດປ່ອຍຕົວເອງດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ນອນຢູ່ພາຍໃຕ້ມີດຂອງຜູ່ຊ່ຽວຊານ? ຊີວິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນບັນຍັດຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ: ບໍ່ຄວນກິນສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍ, ບໍ່ໃຫ້ຂາດການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ໃຫ້ພາດໂອກາດທີ່ຈະກິນຢາ "magic". ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສະດວກສະບາຍຢູ່ໃກ້ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ, ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກແບບງ່າຍດາຍແລະຄ້າຍຄືກັນນີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແລະຕົວເອງມີຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາຂອງຮູບລັກສະນະ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ປອນເພີ່ມເຕີມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄວາມສັບສົນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, infarction myocardial, ໂຣກ stroke ແລະແມ້ກະທັ້ງ oncological. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງແຜນການທາງຈິດໃຈ: ການມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແລະຊັບຊ້ອນທີ່ພິດສານຊີວິດຂອງມະນຸດ. ການກໍາຈັດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຄັ້ງຍາກກວ່າອາຫານທີ່ຫນັກທີ່ສຸດ.
ໂລກອ້ວນແມ່ນຜົນສະທ້ອນໂດຍກົງຂອງຊີວິດຂອງຄົນ, ຄວາມສໍາພັນຂອງລາວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຫລີກລ້ຽງການປະເມີນຜົນຂອງສະຖານະການພາຍໃນຂອງພວກເຂົາ - ທັດສະນະຂອງພວກເຂົາຕໍ່ໂລກ, ຊີວິດ, ພາລະຂອງພວກເຂົາໃນໂລກນີ້. ພວກເຂົາຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການ "ເອົາສອງກິໂລກໍາ", ແຕ່ປ່ຽນເປັນຄົນໃຫມ່ - ມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍໃນ - ບຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະບໍ່ມາແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ວ່າລະບຽບການປະຈໍາວັນເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ, ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໄດ້. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະແກ້ໄຂ, ແຕ່ວ່າວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຊີວິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນຫຼືຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາປະປາຂອງອາຫານໄວສາມາດຮູ້ສຶກແລະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນເຫນັງແທນທີ່ຈະເປັນ dyspnea ແລະຫນັກ. ເບິ່ງການສະທ້ອນຂອງລາວຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະ "rasprobovat" ວິທີການນີ້, ຍ້ອນວ່າຕົນເອງຈະເລີ່ມຕົ້ນ "ຖາມ" ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຮັບຟັງຕົນເອງ, ຄໍາຖາມຕົນເອງ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກກິນອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມຫຼືຄວາມຕ້ອງການນີ້ຂອງນິໄສ?", ຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໃນໂທລະພາບຫຼືຍັງມີມູນຄ່າການຂັບເຄື່ອນໃນລົດຖີບໃນ park shady ເປັນ? ". ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ທ່ານຈະສາມາດຖອນວິທີການຈາກພາຍໃຕ້ຖົງນິ້ວມືແລະຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສະຫງົບ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າມັນຈະດີໃຈທີ່ຈະສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທັງຫມົດ endorphins ທີ່ຮູ້ຈັກ, ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, ແມ່ນຜະລິດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກການກິນໂກເລດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນກິລາ; ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາຍັງປະຕິບັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນສູນກາງຄວາມສຸກໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບ (ຊຶ່ງຍັງບໍ່ຫນ້າແປກໃຈກັບທ່ານ) ດ້ວຍການຮ່ວມເພດ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາແບບຟອມແລະສ່ວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.
ການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ມີຮູບເງົາທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງ BBC 10 ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຍັງຈື່ຈໍາກົດລະບຽບງ່າຍໆເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ (ລວມທັງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ມີທາດແຄນ), ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະອົດທົນໃນ simulators, ແຕ່ກິລາ favorite, ເກມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ).
ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງແລະມີຊ່ວງເວລາທີ່ສົດຊື່ນໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານ! ຮັກຕົວເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຟັງມັນແລະມັນຈະບອກທ່ານວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລາວ!