ເຕັກນິກນວດສະຫມອງ: ວິດີໂອແລະຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ
ເຕັກນິກການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວຕາມປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນປະເພດເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປນີ້:
- rubbing. ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍຖານຫຼືແຂນຂອງປາມ, ນິ້ວ, ນິ້ວມື. ໃຊ້ເພື່ອການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນໄວ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ມີພຽງແຕ່ຜິວຫນັງທີ່ຖືກກະທົບ;
- Stroking. ມັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອມື, ນິ້ວມື. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງ, ໄວ, ບໍ່ກົດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ deeper ໄດ້, ເພື່ອ saturate ຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ມີອົກຊີເຈນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- ເລື່ອນ. ໃຊ້ເວລາໃນຕອນທ້າຍແລະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະຊ່ວງນວດນວດ rejuvenating. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຖູນ້ໍາມັນແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ໃນທີ່ສຸດ - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຕນ;
- ການສັ່ນສະເທືອນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກຈໍາກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນ, ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະຫຼຸດລົງ. ປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກດ້ານເທິງ, ຕາມກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນຂາແລະມື;
- Kneading. ການເຄື່ອນໄຫວ, ບ່ອນທີ່ຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ສຸດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ທ່ານຫມໍກໍາແຫນ້ນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນດ້ວຍມືຂອງລາວ, ບີບບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຍືດຍືດແລະຍືດເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ, ການໄຫຼວຽນເລືອດດີຂຶ້ນ.
ການກະທໍາທັງຫມົດໃນສະລັບສັບຊ້ອນອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາແບບຟອມແລະປ້ອງກັນການເຊື່ອມໂຊມຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ, ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນ.
ມີວິທີການເຄື່ອນໄຫວສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນວິດີໂອຂອງນວດການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໂດຍການຄລິກໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.
ລໍາດັບຂອງການກະທໍາສໍາລັບການນວດການຟື້ນຟູ
ມີມາດຕະຖານດຽວສໍາລັບການປະຕິບັດລະບຽບດັ່ງກ່າວຄື:
- ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນການນວດຈາກຕີນຂອງລາວ, ຖ່າຍທອດສູງເຖິງຫນ້າເອິກແລະກ້າມຊີ້ນຂອງມື;
- ຫຼັງຈາກການນວດຂອງຫນ້າດ້ານນອກຂອງຂາ, ແຂນແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາທ້ອງແລະຂັ້ນຕອນແມ່ນດໍາເນີນໃນລໍາດັບດຽວກັນຈາກລຸ່ມ;
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກ່ອນທີ່ຈະນວດເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິດຂອງແພດ.
Contraindications ສໍາລັບນວດບໍາລຸງຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ການນວດບໍາບັດເປັນຂັ້ນຕອນທາງການແພດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາອື່ນໆ, ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະພາຍໃຕ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Contraindications:
- ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການນວດຖ້າຜູ້ປ່ວຍມີບາດແຜຢູ່ແຂນ, ລວມທັງຊືມຜິວຫນັງ, ອາການໃຄ່ບວມ;
- ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ;
- ພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດໄວຣັສຄວນບໍ່ຢູ່, ລວມທັງອາການປວດຮາກ;
- ໂລກຕັບ, ເລືອດໄຫຼພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ;
- ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ;
ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນປະຈຸບັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ທັງຫມົດນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດເມື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ.
ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນ
ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງເປັນບາດແຜຂອງສະຕະວັດທີ 21 ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີສາມໃນບັນດາພະຍາດທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມພິການ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດເປັນເວລາຫຼາຍປີໂດຍການກວດເບິ່ງສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອແລະການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປຈາກ "A" ກັບ "I". ຄລີນິກເອກະຊົນແລະສາທາລະນະຕ່າງໆໄດ້ພັດທະນາຈໍານວນມາດຕະການຟື້ນຟູທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວັງແກ່ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີວິທີການນວດການຟື້ນຟູ, ອອກກໍາລັງກາຍພິເສດຢູ່ເຮືອນແລະໃນໂຮງຫມໍ, simulators, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍແລະປິ່ນປົວພະຍາດໃນແບບທີ່ສົມບູນແບບ.