ວິທີການໃຫ້ຫວານ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການກິນອາຫານທີ່ສູງໃນນໍ້າຕານບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມພະຍາຍາມພຽງພໍແລະຄວາມອົດທົນທີ່ຈະປະຖິ້ມຕະຫຼອດການໃຊ້ເຄ້ກທີ່ມັກແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແຕ່ເພື່ອປະຖິ້ມຫວານ, ມັນ turns ອອກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ tricks ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຫຼືສິ້ນສຸດລົງ. ບໍ່ຄວນສັງເກດເບິ່ງເຂົ້າຫນົມຫວານໃນຮ້ານ
ເຫດຜົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ໃນຮ້ານຫວານ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກການຊື້ເຄື່ອງຢູ່ໃນຫ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຈືຂໍ້ມູນການທຸກສິ່ງທີ່ບໍ່ມັກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມັກໄດ້ກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນກາຍເປັນຄວາມອັບອາຍທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບເທິງຫາດຊາຍ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກັບຄວາມປວດລ້າວ, ແຂ້ວທີ່ເຈັບປວດ, ແລະອື່ນໆ.

ຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຊ່ວຍທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າສູ່ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການບໍລິໂພກຂອງຫວານໃນລະດັບປານກາງຈະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເດັກແລະຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ຖ້າການຮ້ອງຂໍຂອງທ່ານຖືກລະເວັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊື້ເຂົ້າຫນົມຫນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈໃນເຄື່ອງດື່ມຊາແລະເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງ cake seductive ເປັນ. ມັນຈະບໍ່ tempting ທີ່ຈະພະຍາຍາມທັງຫມົດ.

ລົດປະລິມານຂອງຫວານ
ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດສູບຢາ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດການຫວານ. ມັນຈະດີຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ນໍ້າຕານຢ່າງໄວ, ແຕ່ຈະຫຼຸດລົງຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານເອົາເຂົ້າຈອກສາມບ່ວງ້ໍາຕານແລ້ວ, ຈົ່ງຖິ້ມຫນຶ່ງບ່ວງຫນຶ່ງອາທິດ.

ສັງເກດເບິ່ງວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຫຼືຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ແຕ່ສ່ວນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຫານເຊົ້າ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ອົງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລະຖ້າຫາກວ່າອາຫານເຊົ້າມີສິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານວ່າງທີ່ມີໂກເລດ.

ປ່ຽນ້ໍາຕານກັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະ້ໍາເຜີ້ງແທນທີ່ຈະແທນນໍ້າຕານ. ຖ້າທ່ານຈໍາກັດການໃຊ້ນ້ໍາຕານກູໂກແມ່ນຍາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ fructose ຫຼື lactose. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຫວານທໍາມະຊາດ. ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາມີຫມາກໄມ້. ຢ່າປະຕິບັດເຄື່ອງດື່ມ fizzy ຫວານ.

ການປິ່ນປົວພື້ນເມືອງ
ໃນ Crimea, ຫຍ້າຈະເລີນເຕີບໂຕ - stevia. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊື້ມັນໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ຫນຶ່ງໃບເທິງໂຕຕ້າຈະມີພຽງພໍ. ຊາຈະຫວານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດຂອງ stevia. ທ່ານສາມາດໃສ່ນ້ໍາມັນນ້ອຍໆຢູ່ໃນເຕົາອົບເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຢາສະຫມຸນໄພນີ້ຖ້າມັນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈກັບທ່ານ.

ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ - ຫມາກ
ຫມາກໄມ້, ຜັກທຽມຂາວແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ກິນຜັກສົດຫຼາຍໆຫຼື raisins. ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບ "ການເຮັດລາຍ້ໍາຕານ". ການປະຕິບັດດຽວກັນມີແລະ carrots ຫວານ. ປະຕິເສດນ້ໍາຫມາກໄມ້. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຫຼາຍ້ໍາຕານສໍາລັບການປຸງລົດຊາດ.

ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ.
ມັນເກີດຂື້ນວ່າຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຫວານເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໄດ້ທັນທີ. ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຢູ່ຈຸດນີ້ເພື່ອກິນຫວານ. ຢ່າເຮັດແນວນີ້! ເຮັດວຽກຄົວເຮືອນ. ລ້າງອາຫານ, ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ລ້າງພື້ນ, ລ້າງເຄື່ອງຊັກຜ້າຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂປຣໄຟລຈະປັບປຸງຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຍັງຈະຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.

ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມປະລິມານຂອງອາຫານຫວານທີ່ບໍລິໂພກແລ້ວ, ມັນສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບ hemoglobin, metabolism ຫຼືພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ດີ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທາດແປ້ງກັບຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ. ທາດແປ້ງ, ການເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ໃຫ້ພວກເຮົາມີການເພີ່ມພະລັງງານ. ້ໍາຕານຊ່ວຍການຜະລິດ serotonin. ລາວຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ". ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກກັບຄວາມຫວານເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ທ່ານຈະມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການບໍລິໂພກອາຫານຫວານຫຼາຍເກີນໄປ.