porridge ເມລໍດສາລີໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກແກງສາລີ - ເມັດສາລີເມັດທີ່ມີສີເຫຼືອງແລະສີອ່ອນ. ມັນສາມາດເປັນຂະຫນາດນ້ອຍຫລືຂະຫນາດໃຫຍ່.
ຈາກແກງເມລໍດບໍ່ພຽງແຕ່ຈັດຕຽມແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ - molasses, flour, ສາລີຖົ່ວເຫລືອງ, ທາດແປ້ງ, ເບຍ, ແປ້ງສາລີ. porridge ສາລີຕົວຂອງມັນເອງໄດ້ຖືກກະກຽມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ອາບນ້ໍາຢູ່ໃນນ້ໍາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະໃນໄລຍະການຕົ້ມໃນປະລິມານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ 3-4 ເທື່ອ. ໃນກໍລະນີນີ້, porridge, ປຸງແຕ່ງໃນວິທີການນີ້, ມີລົດຊາດສະເພາະເລັກນ້ອຍແລະແມ່ນຮຸນແຮງບາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາຫຼາຍແທ້ຂອງ porridge ສາລີ.
ເມັດພືດເມລໍດແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄືວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, PP, E ແລະວິຕາມິນ A. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນມັນມີແຮ່ທາດ - ທາດເຫຼັກ, ຊິລິໂຄນ. ອາຊິດອະມິໂນແລະສານອິນຊີອື່ນໆແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມູຫຍ້າ, ແລະພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສາລີແລະເຂົ້າສາລີໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດການຖອນຂອງມັນ - ເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕ່າງໆ toxins ແລະ radionuclides. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ porridge ປະກອບດ້ວຍການບໍາລຸງຮັກສາເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນ, ເພາະວ່າລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານຖືກລ້າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກຮັກສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະລິມານຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສາມາດກິນເຂົ້າສາລີໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານນີ້ຍັງມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, porridge ສາລີຈະມີຜົນປະໂຫຍດ incredible. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກງໂກເມັດແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ແພ່ຫລາຍ, ສະນັ້ນທຸກໆຄົນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນ - ທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມີການນໍາໃຊ້ຫມູສາລີຫຼືສາລີໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຜັກສະຫຼັດມີສານຫນູຫນຶ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນ - ຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໃນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ.
ສາລີເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະສາມາດຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອຈາກນີ້ທັງຫມົດ, porridge ສາລີຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວ, ຜິວຫນັງ, ສຸຂະພາບແຂ້ວແລະສຸຂະພາບ.
ຜູ້ບໍລິໂພກອາຫານ, ເພື່ອສະກັດກັ້ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີກວ່າຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງງົວສາລີ, ຄວນແນະນໍາກິນເຂົ້າສາລີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.