ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາສູບຢາຢ່າງງ່າຍດາຍ

ຜູ້ສູບຢາທຸກໆຄັ້ງກໍ່ສາມາດຄິດເຖິງວ່າການສູບຢາເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມທັນທີທັນໃດນີ້. ແຕ່ການປະຖິ້ມຢາສູບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເບື້ອງຫນ້າ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດຢາສູບເພື່ອວ່າອົງການດັ່ງກ່າວສາມາດໂອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ - ດ້ວຍການລ່ວງລະເມີດນ້ອຍໆ.

ໃນການປະຕິບັດ, ມີຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຫຼາຍປານໃດກໍລະນີທີ່ຜູ້ສູບຢາ inveterate ຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້. ໃນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະຍາກ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ: ຖ້າທ່ານສູບຢາບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານຈະບໍ່ມີການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫນີຈາກການສູບຢາແມ້ແຕ່ສອງສາມນາທີ - ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ທີ່ຢູ່ ແນ່ນອນ, ສະຖານະການຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບການຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ, ແລະການພົວພັນຂອງທ່ານກັບປະຊາຊົນ.

ມີວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາສູບຢາຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ. ສູບຢາເປັນແນວໃດ? ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນິໄສເທົ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຂັດແຍ້ງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນໃນທຸກປະເພດຢາສູບ. ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອຢຸດການສູບຢາ, ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດພົບໄດ້ສະເຫມີ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງການສູບຢາ, ລາວຄວນພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະບໍ່ເຊົາສູບຢາ, ຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຈິງໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບ່ອນທີ່ການຮັບປະກັນວ່າຢາສູບທີ່ຖືກຖີ້ມຄັ້ງດຽວຈະບໍ່ກາຍເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກ່ວາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ອ້າງວ່າຫລັງຈາກ 20 ນາທີຫຼັງຈາກສູບຢາສູບຄັ້ງຫຼ້າສຸດ, ຄວາມດັນເລືອດຖືກປົກກະຕິ, ວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນເລືອດໃນຝາມືແລະຕີນຖືກຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນຫຍັງຕໍ່ໄປ? ນອກຈາກນັ້ນ, ພາຍຫຼັງ 8 ຊົ່ວໂມງ, ເນື້ອໃນຂອງອົກຊີໃນເລືອດຍັງສູງຂຶ້ນ. ຖ້າຄົນບໍ່ສູບຢາຫຼາຍກວ່າສອງມື້ແລ້ວຄວາມສາມາດຂອງໄຂມັນແລະເຫຼົ້າຈະດີຂື້ນ. ອາທິດຫຼັງຈາກການປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຢາສູບ, ຜິວກາຍຈະດີຂຶ້ນ, ກິ່ນບໍ່ດີຈາກປາກ, ຜົມແລະຜິວຫນັງຈະຫາຍໄປ. ແລະຫຼັງຈາກເດືອນຫນຶ່ງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາການຕ່າງໆອາດຈະຫາຍໄປ, ຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບຫົວແລະອາການໄອໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ທ່ານຈະສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ.

ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ສາດສະຫນາຈັກໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິເສດການສູບຢາໃນສະຕະວັດທີ 16. ນັບຕັ້ງແຕ່ປັດຈຸບັນຈໍານວນຫຼາຍວິທີການຕໍ່ຕ້ານການສູບຢາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຢຸດການຊື້ຢາສູບ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນມີຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບເລື່ອງນີ້.
ຖ້າທ່ານມັກວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາສູບຢາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ tincture ຂອງຮາກຂອງງູຫຼືນ້ໍາມັນດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະ glycerin. ທ່ານສາມາດຕັດເນີຍແຂງດ້ວຍເສັ້ນດ້າຍ, ແຫ້ງແລະມ້ວນເມື່ອດຶງແສງ. ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາການສູບຢາຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຫມາກໂປມທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ rye ແລະຢາພື້ນເມືອງ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດພິດທີ່ເຫລືອຈາກຄວັນຢາສູບ. ສໍາລັບກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາໂດຍສະເພາະ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແຊ່ຢາສູບໃນນົມແລະສູບຢາ, ຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບວິທີການນີ້ແລ້ວກ່າວວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈຽນແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະທົດສອບຢູ່ເຮືອນ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການສົມມຸດຕິຖານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາກ່ອງເປົ່າ, ໃສ່ຢາສູບທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ lit ກັບຢາສູບຂອງທ່ານແລະຖິ້ມປ່ອງນີ້ເຂົ້າໄປໃນທາງກັນເພື່ອວ່າມັນຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານເຄື່ອງໄດ້ຍ້າຍ. ວິທີການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນໄດ້ງ່າຍ. ເທົ່າກັບວິທີການນີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນ, ເພື່ອຕັດສິນທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທັງຫມົດຂອງວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດທົດລອງຕົວຢ່າງເຊັ່ນ hypnosis ຫຼື acupuncture. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍປ່ອຍຢາສູບແລະດໍາເນີນການປະຊຸມລະຫັດແຕ່ວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນ - ສໍາລັບການນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊື່ອໃນພະລັງຂອງ hypnosis. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະມີເວລາປະມານສອງສາມປີ. ປະສິດທິພາບຂອງວິທີນີ້ແມ່ນປະມານ 80%.
ວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ຊັກຊ້າໃນການຄົ້ນຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ມີ plasters ຕ່າງໆ, gums chewing, inhalers, ເມັດຈາກການສູບຢາແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຂົາທັງຫມົດຊ່ວຍພຽງແຕ່ຄົນສູບຢາທີ່ອ່ອນແອ. ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນ, ບາງທີອາດມີບັນຫາກ່ຽວກັບ nicotine ທີ່ສົ່ງ nicotine ຜ່ານຜິວຫນັງເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ແຕ່ຖ້າຮ່າງກາຍຍັງໄດ້ຮັບສານນີໂຕນ, ແລ້ວຄົນໃດຈະຢຸດສູບຢາໄດ້ແນວໃດ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ plaster ສະຫງົບພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການໃສ່ໃຈທາງຈິດໃຈກ່ຽວກັບການສູບຢາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຢຸດການສູບຢາດ້ວຍການແກ້ໄຂ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງເພີ້ມ, ຫຼືຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປຫາບັນຫາທີ່ມີເນື້ອໃນ nicotine ຕ່ໍາກວ່າ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບໍ່ພຽງແຕ່ plaster, ແຕ່ຍັງຂົມ gums ພິເສດ, ທີ່ຍັງແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມີ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຊົາຫຼືສູບຢາແລ້ວ, ທ່ານຄວນຮູ້ກົດລະບຽບຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບ "ພຶດຕິກໍາ" ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນສໍາເລັດໄດ້.
ຫນ້າທໍາອິດ, ພະຍາຍາມສູບຢາເປັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີດ້ວຍການສູບຢາແລະບໍ່ຖືຢາສູບໃນການຢຸດໃຫ້ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ.
ອັນທີສອງ, ຢ່າສູບຢາສູບຈົນສິ້ນສຸດແລະຖິ້ມມັນໄປ. ຫນ້າທໍາອິດໂດຍຫນຶ່ງໃນສາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດເອົາຢາສູບໃນມື. ອັນທີສາມ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຫລີກລ້ຽງການສູບຢາທີ່ຖືກທໍາລາຍແລ້ວ. ຄວາມເສຍຫາຍຈາກຢາສູບດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຈາກຢາສູບຂອງ "ຄວາມສົດໃຫມ່".
ສີ່, ເລືອກຢາສູບທີ່ມີການກັ່ນຕອງ.
ຫ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສູບຢາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຢານີໂກນແລະແກມ, ປະສົມກັບນໍ້າລາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະຈາກລໍາໄສ້ແມ່ນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນເລືອດທັນທີ, ຍ້ອນເຫດຜົນດຽວກັນທ່ານບໍ່ສາມາດສູບຢາເມື່ອທ່ານກິນຫຼືດື່ມ. ພະຍາຍາມບໍ່ຄວນສູບຢາໃນຂະນະທີ່ຍ່າງຢ່າງໄວວາໂດຍສະເພາະຂຶ້ນກັບລະດັບສູງເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີນີ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກການຫາຍໃຈລຶກ, ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລວຍທີ່ຈະເຕືອນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການສູບບຸຫລີ່ທີ່ມີນ້ໍາໃຈແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຈາກການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນກຸ່ມຜູ້ສູບຢາ. ຫຼັງຈາກສູບຢາ, ສະບາຍອາກາດຢ່າງໄວວາ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ບໍ່ສູບຢາເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູບຢາ!
ໂດຍສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້ຕະຫລອດໄປ.