ເລື້ອຍໆ, ຄວາມກົດດັນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈິດໃຈມີຄວາມສັບສົນກັບການເຮັດວຽກແລະເຮົາກໍ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຈັດສັນເວລາພັກຜ່ອນມັນກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເວລາທີ່ທ່ານລົ້ມລົງ, ແລະກ່ອນທັງສອງຕາທັງສອງເທົ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍເວລາຫນ້ອຍລົງເພື່ອການພັກຜ່ອນ. ໃນຖານະທີ່ອະດີດບໍ່ໄດ້ໂຫລດ, ຈົ່ງພະຍາຍາມລົບກວນການເຮັດວຽກທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ໃຊ້ວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຈັດສັນຕົວເອງຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນ, ແຕ່ການຫລອກລວງຈາກການເຮັດວຽກ.
ການພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍການສົນທະນາໂດຍເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໃນຂະນະທີ່ດື່ມຊາຫຼືກາເຟສົດໆ. ຫ້ານາທີທີ່ຈັດສັນໄວ້ສໍາລັບການພັກຜ່ອນຈາກແຕ່ລະຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກແມ່ນຢູ່ໄກຈາກການເປັນຫົວຂໍ້ແລະຊ່ອງຫວ່າງແຕ່ລະຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຈໍານວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອອກຈາກການພັກຜ່ອນໃນເວລາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຄອຍຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຈະມາເຖິງ.
ການແກ້ໄຂບັນຫາສະຖານະການຄວາມກົດດັນຈະຊ່ວຍທ່ານແລະບັນດາວາລະສານທີ່ທ່ານຈະອະທິບາຍບັນຫາທີ່ກັງວົນທ່ານໃນຊ່ວງເວລາພິເສດຂອງເວລາ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຈາະເຈ້ຍທຸກປະສົບການຂອງທ່ານ, ອາລົມທາງລົບແລະຄວາມຄິດ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານກໍ່ສາມາດອະທິບາຍວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ອອກຈາກສະຖານະການ, ໂດຍບໍ່ຢ້ານວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະສົງໄສຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຫຼືຈະຖາມຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຂຽນລົງໃນເຈ້ຍບັນຫາທັງຫມົດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດແຄ້ນແລະພະຍາຍາມຄັດແຍກພວກມັນອອກໃນສອງລາຍການ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດຂອງພວກເຂົາຈະມີບັນຫາການແກ້ໄຂ, ໃນຄັ້ງທີສອງ - ຜູ້ທີ່ມີການແກ້ໄຂແມ່ນເອກະລາດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທັນທີ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງບັນຫາພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຖິ້ມມັນອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການດໍາເນີນການງ່າຍດາຍນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຖ້າຫາກວ່າບໍ່ຜ່ານໄປຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລຸດລົງ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຖືກປົກຄຸມໄປຕາມປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ລາວແມ່ນໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກັບຄົນທີ່ຮັກສາຄໍາສັ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຫັນວ່າຄໍາສັ່ງໃນເລື່ອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄໍາສັ່ງໃນຫົວ. ຖ້າທ່ານໄດ້ສະສົມຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງຢູ່ໃນອາພາດເມັນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈັດສັນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອແລະໃຊ້ມັນໃນການທໍາຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, uvas ຈະສະຫນອງພື້ນທີ່ສໍາລັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດກໍາລັງຖືກປັບ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແປຄວາມຄິດນີ້ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈ່າຍໃບບິນຄ່າທັງຫມົດໂດຍກົດລະບຽບບໍ່ໃຫ້ເກີນຈໍານວນເສພາະຂອງແຕ່ລະເດືອນເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາອອກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າທ່ານມັກຈະບໍ່ຈື່ຈໍາບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ໃຊ້ປຸ່ມ, ໃຫ້ເລືອກເອົາສໍາລັບການຖົງທີ່ບໍ່ມີຝາປິດ; ຖ້າທ່ານລືມ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກວດສອບຍານພາຫະນະທີ່ກໍານົດໄວ້, ສ້າງເຕືອນໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຜ່ານມາຍາກຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ.
ຜ່ອນຄາຍແລະຈັດການກັບຄວາມກົດດັນສາມາດແລະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວປະກອບມີການທີ່ເອີ້ນວ່າ palming. ການກະທໍາຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອດມືຈົນກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜິວຫນັງໄດ້ອົບອຸ່ນໃສ່ພວກມັນ. ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ມືທີ່ອົບອຸ່ນຕ້ອງຖືກໃຊ້ກັບຕາທີ່ປິດ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າວິທີການໄຫລຂອງພະລັງງານ. ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນ.
ສະຫງົບແລະເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນຈະຊ່ວຍຍ່າງ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມລືມບັນຫາ. ກັບຄືນບ້ານຫຼືຫ້ອງການທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າການໂຫຼດຂອງວຽກງານທີ່ລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.
ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາ, ພະຍາຍາມໃຫ້ການປະເມີນຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດໄລ່ວ່າມັນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານຫຼືວຽກງານນີ້, ຈົ່ງລອງຄິດວ່າທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນສອງສາມເດືອນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເດືອນຫຼືສອງຈະຜ່ານແລະທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນ.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການປະເມີນບັນດາບັນຫາຕ່າງໆ, ພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ຂຽນໃນວາລະສານແລະອ່ານການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດ. ຕົກລົງເຫັນດີວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວຽກງານສໍາລັບທ່ານແມ່ນບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຄ່າມັນເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງກັງວົນບໍ?
ທ່ານຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ? ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາໄດ້ຫຼີ້ນ! ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ມັກຫຼິ້ນເກມຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງທ່ານ? ພະຍາຍາມຈື່ໄວຫນຸ່ມແລະໄປຫາຄັງຮູບພາບຍິງຫຼືຫລິ້ນບານເຕະ. ແຕ່ວ່າໃນທີ່ນີ້ມີຂໍ້ຈໍາກັດ: ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການໃຊ້ຄວາມກົດດັນ, ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງໃນເກມຄອມພິວເຕີ - ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ແບ່ງປັນອາລົມໃນທາງບວກກັບປະຊາຊົນໃກ້ຊິດ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນເວລາທີ່ທ່ານບອກຜົວວ່າທ່ານຮັກລາວ? ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງພຽງພໍບໍ? ຈັບພວກເຂົາເລື້ອຍໆ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າທຸກໆບັນຫາໃນເວລາດັ່ງກ່າວລຸດລົງໄປໃນພື້ນຫລັງ.