- Beet-1 ກິໂລກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 200 ກຼາມ
- ຜົງປິກສີດໍາ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຝຸ່ນຕາຕະລາງ - 40 ມິນລິລິດ
- Olive Oil-100 Milliliter
- Parsley-15 Grams
- Rukkola-30 Grams
Beetroot (preferably - young) cook until ready ການກຽມພ້ອມແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງດ້ວຍມີດແຫຼມ - ຖ້າ beet slides off ມີດ, ມັນມີຄວາມພ້ອມ. ໃນເວລາທີ່ beet ໄດ້ cooled ກັບລັດດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບມັນ - ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນປະມານ 3-5 ມົມຫນາ. ສໍາລັບຄວາມຊັດເຈນ, ເບິ່ງຮູບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ວົງແຫວນນ້ອຍໆແປກຂອງຜັກບົ່ວຂາວ. ພວກເຮົາກະກຽມ dressing ສໍາລັບສະຫຼັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສົ້ມສົ້ມ, ນ້ໍາເວີ, ເກືອແລະ pepper. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສະຫຼັດ, ສີດມັນຢູ່ເທິງດ້ວຍຢາສະກັດຜັກ (ຂ້ອຍມີ parsley ແລະ arugula). ແລ້ວ!
ອາຫານ: 3-4