- Beet - 500 ກຼາມ
- ກ້ວຍ - 500 ກຼາມ
- ສົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເກືອ - 12 ບ່ວງກາເຟ
ໃນຕອນຕົ້ນຂອງຂ້ອຍ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາການປວດຮາກ. ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຂ້ອຍກິນ beetroot ດິບ, ດື່ມນ້ໍາທີ່ອ່ອນແອອອກຈາກມັນ ... ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຫັນມັນໄປ. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາວຸດແລະພະຍາຍາມສອນລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະອະນາໄມຈາກອາຍຸນ້ອຍ - ມັນໄດ້ດີກວ່າພໍ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ໄດ້ສອນຂ້ອຍ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບ, ແຕ່ເພື່ອອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະສົ່ງອອກ. ດີ, ຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີສະຫຼັດຂອງ beets ວັດຖຸດິບແລະ carrots - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຈະແຈ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາຕື່ມອີກ, ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການສູດອາຫານສະຫຼັດທີ່ງ່າຍດາຍຈາກ carrots ດິບແລະ beets: 1. ລ້າງ beets ວັດຖຸດິບແລະ carrots, cleanse ພວກເຂົາຂອງຝຸ່ນ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ, ບໍ່ມີ peels ໃນ beet ຫຼື carrot). 2. ຫມາກເລັ່ນແລະແກ່ນຫມາກເລັ່ນຄວນໄດ້ຮັບການລະອຽດກ່ຽວກັບ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຕັດດ້ວຍເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຂ້າພະເຈົ້າມັກທາງເລືອກທີສອງ). ຂະຫນາດຂອງການຕັດ - ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວຕັດໂດຍນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເກັບກ່ຽວເຂົ້າໃນພາສາເກົາຫຼີ, ແຕ່ວ່າທາງເລືອກອື່ນໃດທີ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕັດມັນໃຫຍ່, ເພາະວ່າ ສະຫຼັດຄວນຈະລຽບ, ອ່ອນໆ. 3. ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍປະສົມນໍ້າສົ້ມນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຈືດແລະເກືອ. ເຮັດໃຫ້ດີເລີດຈົນກ່ວາລຽບ. 4. ປະສົມໃນຜັກສະຫຼັດຜັກຟັກແລະການນຸ່ງ. ຢູ່ເທິງສຸດ, ຖ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ມກັບ parsley ສົດ. ວ່າທັງຫມົດ - ເປັນສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ beets ວັດຖຸດິບແລະ carrots ພ້ອມທີ່ຈະ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 2