ສະຫລັດທີ່ມີຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງໃນເວລາທີ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນມີລັກສະນະຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ - ກະກຽມສະຫຼັດ. ທ່ານຈະມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງ, ແລະໃນການກັບຄືນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ຄືໄກ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ທັງໃນຮູບແບບຂົ້ວ, ແລະໃນຕົ້ມ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຊ້ໄຂມັນໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສະຫຼັດຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ນົມສົ້ມສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນສົ້ມ 15% ໄຂມັນ. ໃນສະຫຼັດດັ່ງກ່າວ, lettuce, ຜັກທຽມ, ໄຂ່ຕົ້ມຈະມີປະໂຫຍດ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານແລະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບຄົນໃຫມ່!
ສ່ວນປະກອບ:- ໄກ່ໄກ່ 500 ກໍາ
- Cheese Parmesan 50 ກໍາ
- ເກືອ 4 pinch
- ນົມສົ້ມ 200 ມົນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 0.25 ຊໍ່
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- Mustard 2 tsp
- ຫມາກພ້າວບໍ່ມີສີຂຽວ 3 ຈອກ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການສະຫຼັດນີ້: ເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ເນີຍແຂງແຂງ, ນົມສົ້ມ, 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, 4 ຂົນຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຈອກໄກ່ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເອົາຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີເຄືອບໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຫນຽວ, ເພີ່ມນ້ໍາຕົ້ມເລັກນ້ອຍ, ຈັດວາງເຕົາອົບ, ປົກຄຸມແລະດັບໄຟຈົນກ່ວານ້ໍາໄຫຼ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ fry ຊີ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຂອບໃຈ cheese ສຸດ grater ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຈອກຜັກບົ່ວຂຽວໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ການກະກຽມ dressing: ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ, ປະສົມນົມສົ້ມກັບ mustard, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວ, ບີບອອກຜັກທຽມ, pepper ແລະປະສົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເອົາຜັກໄກ່ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ຕື່ມເນີຍແຂງແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ. Stir.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຂໍໃຫ້ມັນສໍາລັບ 5-10 ນາທີແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.