- ໄກ່ໄກ່ - 150 ກຼາມ
- ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- Salad-50-100 Grams
- ນ້ໍາມັນພືດ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 1-2 Zubchikov
- Sol-1 Pinch
- Pepper-1 Pinch
ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມ fillet ໄກ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຢັນ. ຕໍ່ໄປ, peel ຫມາກແປກໄດ້. ການກະກຽມ dressing, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນໍາມັນເບີແລະນ້ໍານາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກທຽມ, ເກືອແລະ pepper. ຕໍ່ໄປ, ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ທີ່ຈະທໍາລາຍມືໃສ່ເສັ້ນໄຍ, ແລະ lettuce - ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ເພື່ອສະຫຼັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ມ fillets ແລະແກ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມທັງຫມົດ dressing ແລະປະສົມ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4-6