ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາມີການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີ, ຄົນບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແພດຮຽກຮ້ອງການເຕືອນໄພ: ຜູ້ທຸກຄົນມັກຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມກົດດັນ.
ແລະມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້: ການເອີ້ນທາງທຸລະກິດໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ - ຢູ່ເຮືອນ, ໃນຮ້ານອາຫານ, ໃນລົດໄຟ, ແມ່ນແລ້ວທຸກບ່ອນ. ໃນຫຼາຍໆປະເທດ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມປະຫລາດໃຈຕໍ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄອມພິວເຕີ້ຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າຂອງລາວ. ພວກເຮົາສະເຫມີບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຫ້ານາທີ, ໃນໄລຍະທີ່, ພວກເຮົາສາມາດປິດ, ຈາກການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ຫ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນນອນຫລັບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຜິດພາດຫຼາຍຫຼືປ່ຽນຄວາມແຕກແຍກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັກຜ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
ບໍ່ດົນມານີ້, ຊ່ຽວຊານຈາກວິທະຍາໄລເພນຊິນວາເນຍໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດພະນັກງານອາເມລິກາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າສ່ວນແບ່ງຂອງຊ້າງໃນມື້ແມ່ນໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍສໍາລັບການເຮັດວຽກ. ແລະພຽງເລັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການໃຫ້ອາຫານ, ການເດີນທາງຈາກບ້ານໄປຫາຫ້ອງການແລະກັບຄືນແລະການສື່ສານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນອນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ແຕ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ແມ່ນທາດເຫຼັກ: ເມື່ອຊີວິດສູນເສຍການຕໍ່ສູ້ແລະເອົາຕົວລອດ. ການເຫນື່ອຍລ້າແລະການນອນຫລັບກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີສິດໃນການເຮັດວຽກຫຼືກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນການປະຊຸມບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການບໍ່ສາມາດຢືນປະຕິບັດໄດ້ຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, 8% ຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາມັກຈະນອນໂດຍກົງໃນການບໍລິການ, 25% ບໍ່ເພີ່ມສູງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຈາກຕຽງ, ແລະ 4% ເວລາສອງເທື່ອໃນແຕ່ລະເດືອນບໍ່ຕື່ນນອນເລີຍ, ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ເປັນມື້ເຮັດວຽກ.
ການຂາດແຄນລະບົບສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular. ດັ່ງນັ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມກະຕຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂປຣໄຟລບໍ່ດີ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການຂາດການນອນຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນອນຫລັບໃນໄລຍະສັ້ນກໍ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ: ພຽງພໍ 40 ນາທີຂອງເຫຼົ້າເພື່ອເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ຖ້າທ່ານນອນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຫາຍໄປ. ແລະນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນ, ພະນັກງານແມ່ນຖືກຂົ່ມຂູ່ແລະຖືກກ່າວຫາ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານທັດສະນະຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນອນຫລັບທັນທີ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ໃນມື້ນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພະນັກງານທີ່ນອນຫລັບຢູ່ໃນການເຮັດວຽກໄດ້ມີຄວາມຮຸນແຮງຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກຍິງ.
ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິຊາຊີບ, ທຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກຫ້ອງການທີຫ້າມີເກມຄອມພິວເຕີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບ, ເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຜ່ານລະດັບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງແລະຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ - ນີ້ກໍ່ເປັນສິ່ງເສບຕິດ.
ໃນມື້ວານນີ້, ການບໍລິຫານຂອງບໍລິສັດແມ່ນມີຄວາມລົບກວນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຂັບລົດຊາໂດຍອ້າງອີງໃສ່ອາຫານຫວ່າງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ແລະມັນເຂົ້າໃຈໄດ້! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປະເທດອັງກິດ, ບ່ອນທີ່ພິທີນີ້ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງວັດທະນະທໍາ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການເຊື່ອວ່າດື່ມຊາໃນມື້ເຮັດວຽກຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ. ຖົງທໍາລາຍຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃນສາຍພົວພັນ, ເຮັດໃຫ້ຊຸມຊົນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະລົບລ້າງທຸກປະເພດຂອງສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ມີໃຜສົງໄສວ່າດື່ມຊາຊາຮ່ວມກັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຫດການທີ່ຈໍາເປັນແລະດີທີ່ສຸດຂອງມື້ເຮັດວຽກໃນບໍລິສັດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເກືອບ 80% ຂອງຜູ້ຕອບສະຫນອງກ່າວວ່າໃນພິທີນີ້ພວກເຂົາຈະຮຽນຮູ້ຂ່າວຫຼ້າສຸດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກ. ການດື່ມຊາແມ່ນກາຍເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຊີວິດການເຮັດວຽກໃນອະນາຄົດ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວແບບຖາວອນ, ໄປຕໍ່ກັບຄວາມຮັກຂອງພວກເຂົາ. ແລະພວກເຂົາແມ່ນດັ່ງນັ້ນໃນເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງຮ່າງກາຍ restes, ຊ້າຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຕົວມັນເອງ, ແລະມັນເປັນເວລາທີ່ດີສໍາລັບຄົນທີ່ຈະພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ເຮັດຫຍັງ. ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ, ເກີນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້. ການປ່ຽນແປງໃນລະບົບການເຮັດວຽກແມ່ນສໍາຄັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະພັກຜ່ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.