ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍພາກຮຽນ spring? ພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ. ການຂາດນໍ້າຫນັກສໍາລັບແມ່ຍິງເປັນບັນຫານິລັນດອນ. ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູນີ້, ວິທີການທັງຫມົດແມ່ນດີ. ໃນມື້ນີ້, ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ millet ມາໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນຫຍ້າປະຈໍາປີຫຍ້າ, ແລະມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດໃນຫຼາຍສະຕະວັດ.
porridge ນີ້ແມ່ນ satisfying ດີແລະໄດ້ຮັບສິດທີ່ຈະເປັນຕາຕະລາງຄ່ໍາໃນທຸກເຮືອນ. ເມັດປູກໄດ້ຮຽນຮູ້ 5 ພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້. ໃນຕອນທໍາອິດມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນລັດເຊຍ. Millet ແມ່ນອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງສປປລ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະພະລັງງານທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ແຕ່ບໍ່ມີໃຜເຄີຍຮູ້ວ່າເມັດແມ່ນສາມາດກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການເຜີຍແຜ່ປື້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບໄຂ້ຍຸງໃນຫມູຫຍ້າ, ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນນໍາໃຊ້ເມັດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄຫມ້ບໍລິໂພກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫລາຍຄົນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນໍ້າກັງວົນໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສາມາດລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້. ພຽງແຕ່ສິ່ງມະຫັດ incredible.
Millet - storehouse ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້
ລະຫວ່າງພືດທັງຫມົດທີ່ຮູ້ຈັກກັບພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນເມັດທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນໃນຄວາມສັບສົນນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດມີອາການແພ້. ມັນຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານປະຈໍາວັນ. Millet ຮັບມືກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍການອັກເສບຂອງກະເພາະປາກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຕັບ, ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດການ atherosclerosis.
ແຕ່ເປັນຫຍັງເມັດຈຶ່ງມີປະສິດຕິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຫມາກຫຸ່ງມີຜົນກະທົບ lipotropic, ແລະນີ້ປ້ອງກັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. Porridge ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ toxins ຂອງ toxoxins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາກຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນບໍ່ດົນມານີ້. Millet ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ incredible ແລະພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງພະລັງງານທໍາມະຊາດສໍາລັບມະນຸດ.
porridge ເມັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂປຣຕີນຜັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງອາຊິດ amino, ເຊັ່ນ histidine ແລະ leucine. ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາປຽບທຽບເມັດກັບເມັດອື່ນໆ (ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ສາລີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສູງກວ່າພວກເຂົາໃນມູນຄ່າພະລັງງານຫລາຍຄັ້ງ.
Porridge ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ PP, A, B ແລະ E ແລະ microelements. ອົງປະກອບຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, Manganese, Potassium, Magnesium, Molybdenum, Chromium, iodine, Phosphorus, ແລະອື່ນໆ. ຫມາກພ້າວມີທາດແປ້ງ, ເສັ້ນໄຍແລະສອງສ່ວນຮ້ອຍຂອງນໍ້າຕານ.
Millet ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມແລະແຂ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ fluoride ແລະ silicon. ທອງແດງຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ. ທຸກວັນທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຜິວຫນັງແລະເລັບ. ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະເພດຊາຍແລະຜົ້ງໃບຫນ້າ.
ວິທີການເລືອກ millet?
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາເມັດສິດ. ຫນ້າດິນຂອງເມັດຄວນຈະມີເຫຼື້ອມແລະແມ້ກະທັ້ງ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດພືດປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ພຽງພໍ. ມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາເມັດ peeled. ນີ້ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ. ຢ່າໃຊ້ຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວອອກຈາກຊັ້ນວາງ. ມັນບໍ່ມີທັງຫມົດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະກິນນ້ໍາຫນັກຂອງ rump ປົກກະຕິ.
Contraindications to the use of porridge
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນກິນອາຫານເມັດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ. ຢ່າກິນມັນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນການຖືພາ. ທ່ານສາມາດກິນຫມູພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປານກາງ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເມັດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ທ່ານສາມາດໃຊ້ porridge ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນຫຼາຍວິທີການ. foal ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງທາດແປ້ງ, ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກຂອງແມ່ຍິງ.
ວິທີທໍາອິດຊ່ວຍໃຫ້ໃຊ້ຫມູໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ແລະວິທີທີສອງຖອນອອກຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງໄຂມັນທີ່ເລື່ອນອອກມາ.
ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີເມັດແມ່ນວິທີທີ່ຖືກທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ຫຍ້າແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງແຕ່ລະຄົນແລະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມູແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ - ເປັນປະໂຫຍດ. ການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກະດູກມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍພືດແລະພວກເຂົາເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຖີ້ມຢ່າງລະມັດລະວັງ toxins ແລະ toxins. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງອາຫານ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນດີເລີດ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະກອບມີເມັດທີ່ມີຫມູ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ອາຫານພິເສດ, ເຊິ່ງສາມາດຖິ້ມທ່ານໄດ້ຫຼາຍປອນ. ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງສົມບູນໂດຍຮ່າງກາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້.
ທ່ານພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າສາລີເຂົ້າຈ້າວໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນອາຫານກາງວັນແລະໃນຕອນແລງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າມັນ, ນໍ້າຕານຫຼືເກືອໃຫ້ມັນ.
porridge ເມັດສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
Porridge ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງດີ. ເອົາ 1 tbsp. millet ແລະ poured 3 tbsp. ຕົ້ມຫມູໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາມັນພ້ອມແລ້ວ. ໄລຍະເວລາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມ. ຖ້າທ່ານມີ multivarker, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ໂຊກດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນອຸປະກອນນີ້ມັນຈະມີຫຼາຍຂື້ນ. ໃນເມັດພືດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍ, ສີຂຽວແລະຕາມຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງຜັກຫົມ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 4 ອາຫານ. ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນລະຫວ່າງມື້.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດ. ພວກເຮົາແນະນໍາວ່າທ່ານຍັງດື່ມນ້ໍາມັນ multivitamins ເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ທ່ານສາມາດອາຫານວ່າງຫມາກໂປມ.
ສໍາລັບອາທິດທີ່ອາຫານ millet ກໍ່ສາມາດຖືກປັບກັບ 4-5 ກິໂລ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານນີ້, ພຽງແຕ່ vvostorg ຂອງຜົນໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມ! ພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານສຸນັກຊ່ວຍໃຫ້ທຸກໆຄົນລົດນ້ໍາຫນັກ!