ແຕ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ຍາກດັ່ງນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການແກ້ຕົວສໍາລັບຄວາມອິດສະຫຼະຂອງທ່ານເອງແລະການຂາດຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເອງ.
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຫດຜົນທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມ່ຍິງຫລຸດນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າບໍ່ມີເວລາ, ຂາດໂປຣໄຟ, ການຊຶມເສົ້າ, ການຂາດແຄນເງິນເພື່ອຝຶກຢູ່ທີ່ຄັບສະໂມສອນຫຼືຂາດຄວາມແຮງໃນຊີວິດ. ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສາເຫດທາງອ້ອມຫຼືຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມ່ຍິງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະກາຍເປັນຄວາມສຸກ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໃນກະຈົກ, ທ່ານເຫັນຫຍັງຢູ່? - ໂຄ້ງລົງເທິງທ້ອງ, ໃບຫນ້າເມື່ອຍ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຊະນະໃນຕົວເອງພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຫດຜົນ - ມັນເປັນການຂີ້ຕົວະຂອງທ່ານເອງ. ບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອອຸທິດຕົນທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານແລະ, ແນ່ນອນ, ໃນ 2-3 ອາທິດທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຂື້ນຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ແມ່ຍິງຜູ້ໃດທີ່ມີປະໂຍດບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງນາງ, ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງໃນເຂດຮ້ອນໃນທະເລຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງນາງ, ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງ. ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມສະເຫນີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາຮູບຮ່າງ. ນີ້ແລະອາຫານຕ່າງໆ, ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການແກ້ໄຂຮູບ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດໃຈ, ການປະກອບສ່ວນກັບການຫຼຸດລົງໃນຄວາມຢາກອາຫານ. ເບິ່ງວິທີການຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານກິນແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານກິນໃນລະດັບພະລັງງານສູງ. ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂະຫນາດນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການປະຕິເສດຖ້ວຍທີ່ທ່ານມັກ. ເຄື່ອງສໍາອາງຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປ່ຽນຮູບແບບຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດເຮັດຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍເວລາທີ່ມີຄ່າສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫມ່ແມ່ນເກົ່າເກົ່າລືມ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມປາຖະຫນາເທົ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມເກືອບທຸກໆມື້. ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການເຊົາແລະເຮັດສິ່ງອື່ນ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຄວາມຮູ້ທີ່ວ່າທ້ອງນ້ອຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ນອາການທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດອັກເສບແລະພະຍາດໄວຣັດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອະທິບາຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ແມ່ຍິງໃນມື້ນີ້ແມ່ນມີບັນຫາໃນຄອບຄົວຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າພະຍາຍາມດຶງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ຕົວເອງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ອ່ອນແອ, ປ່ຽນບາງບັນຫາຕ່າງໆໃຫ້ແກ່ສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີໃຜຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການດູແລຂອງທ່ານ, ເອົາຕົວທ່ານເອງ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ຮູບລັກສະນະຂອງຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ສາມາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບບໍ່ງາມແລະມີຄວາມສຸກ.
ມີຜົນສໍາເລັດທີ່ຕ້ອງການ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ບົດຮຽນ, ໃນປັດຈຸບັນວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາໃນອະດີດແມ່ນງ່າຍຫຼາຍແລະໄວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຈຸລັງໄຂມັນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະເຫມີຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແມ່ນອາຫານປານກາງແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ກໍານົດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງການໂຫຼດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະມັນຈະບໍ່ມີຄວາມຫນັກສໍາລັບທ່ານຕະຫລອດຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງທ່ານໃນດ້ານການສອດຄ່ອງຫຼືໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈະຮັກສາຄວາມສົນໃຈໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍໃຫມ່ທັງຫມົດໃນການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຈະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກແທ້ໆຈາກພວກເຂົາ.