ສິ່ງທີ່ກໍ່ແມ່ນການຊຶມເສົ້າແລະວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ

ສໍາລັບທ່ານຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເດືອນມີນາແມ່ນບໍ່ມີຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິແຕ່ລຶະເບິ່ງຫນາວລຶກຊຶ່ງສິ້ນສຸດທີ່ຍັງບໍ່ເຫັນໄດ້? ແລະບໍ່ແມ່ນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົດຊື່ນຂອງການປ່ຽນແປງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຈັບປວດເປັນການປົກຄອງບານຕະຫຼອດມື້ໃນອາບນ້ໍາ? ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບແລະຕ້ອງການໂກເລດ? ດັ່ງນັ້ນ, ນາງຍັງໄດ້ຊະນະທ່ານ. ການຊຶມເສົ້າ! ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າມີຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແລະການຮັບມືກັບພວກມັນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ແມ່ນການຊຶມເສົ້າແລະວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນກໍານົດໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຈາກຈຸດຂອງວິໄສທັດ.

ໂປຣໄຟລ oppressed ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງໃນລະດູຫນາວແລະພາກຮຽນ spring ຕົ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນມາຈາກການຂາດແສງໄດ້. ບົດເລື່ອງຮຽບຮ້ອຍ, ວິທີການຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່, ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ. ຕໍານິຕິຕຽນແມ່ນສໍາລັບຕ່ອມ pineal ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງມະນຸດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຮໍໂມນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຄວາມສຸກ - serotonin ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ແລະມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງສະຫວ່າງ.

ກົນໄກແມ່ນງ່າຍດາຍ: ແສງສະຫວ່າງແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍ retina ຂອງຕາ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມັນມາກັບ hypothalamus, ແລະຈາກມັນສັນຍານແມ່ນສົ່ງກັບ epiphysis - ດຽວກັນ gland pineal. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ່ອມ pineal ເອງກໍ່ປະກອບດ້ວຍຈຸລັງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະແມ້ກະທັ້ງປະກອບດ້ວຍເລນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແລະກໍາແພງຂອງກະໂຫຼກທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນແມ່ນຫນາພຽງພໍທີ່ແສງເຂົ້າໄປໃນມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼືໃນການຂາດຂອງມັນ, ສານອື່ນແມ່ນ synthesized ຢ່າງຫ້າວຫັນໃນ epiphysis, melatonin, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ melancholy. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາກາງຄືນ, ເວລາກາງຄືນ, ແລະແສງແດດເບິ່ງຄືວ່າຫາຍາກເກີນໄປສໍາລັບພວກເຮົາ, ຫົວໃຈກໍ່ມັກຈະຕົກລົງ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຊ່ວງເວລາໂບຮານຄະດີເອພີພີໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຕາທີສາມແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ລາວຮູ້ເຖິງບົດບາດຂອງການຮັບເອົາຈິດວິນຍານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂປຣໄຟລແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາກັບຊີວິດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຂະບວນການເກີດຂຶ້ນໃນມັນ.

ພວກເຮົາສົມທົບການສະຫຼຸບ.

•ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ເມື່ອປ່ອງຢ້ຽມແມ່ນບ່ອນມືດ, ຢ່າປະຫຍັດໄຟຟ້າ, ແລະຖ້າຖ່ານຫີນຂອງທ່ານມີຫ້າໄຟ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນທັງຫມົດໄຟໄຫມ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິທີທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ຮ່າງກາຍມັກຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າທັນທີ. ກວດເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໃນມື້ນີ້.

•ອອກຈາກນິໄສການເປີດຫນ້າຕ່າງຫ້ອງນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ບາງຄັ້ງໂມງປຸກຂອງທ່ານຈະຖືກກໍານົດໄວ້ໃນເວລາຕໍ່ໆໄປກ່ວາອາທິດເດືອນກຸມພາ. ແຕ່, ໃນທໍາອິດ, ເພື່ອເປັນປະຈໍາເປັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງແສງແດດຂອງແສງແດດ - ເປັນການຟຸ່ມເຟືອຍບໍ່ຍອມຮັບ. ແລະອັນທີສອງ, ນັກວິທະຍາສາດກໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຍຸດທະສາດທີ່ຄາດເດົາວ່າເປັນຄັ້ງທໍາອິດ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການປຸກ.

•ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະນັ່ງລົງໃນອາຫານທີ່ tryptophan. ອາໂມໂນສ໌ tryptophan ແມ່ນເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາຄັນໃນການສັງເຄາະ serotonin. ຂຽນລົງໃນກະດາດເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ: ຕຸກກີ, ໄຂ່, ເນີຍ, ຫມາກກ້ວຍ.

•ຢ່າປະຕິເສດຕົນເອງມື້ຍ່າງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍກວ່າໃນມື້ທີ່ມີຝົນ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນເວລາທ່ຽງຄືນເປັນສາມພາກສ່ວນ: ຍ່າງໄປຫາຄາເຟທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ອາຫານກາງວັນ, ກັບຄືນຈາກຮ້ານກາເຟ, ພ້ອມດ້ວຍຕີນ - ທັງຫມົດເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ລວມ - ປະມານ 40 ນາທີສໍາລັບອາລົມດີສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.

ຈາກທັດສະນະຂອງຈິດໃຈ.

ການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການແມ່ນເປັນປະກົດການທີ່ມີການຄົ້ນຄວ້າມາໄກ, ສ້າງຂື້ນໂດຍພື້ນຖານແລະການປູກຝັງຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ຕໍານິທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ປະເພນີຂອງ scolding ລະດູການ. ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຄີຍພໍໃຈກັບສິ່ງໃດ. ດັ່ງນັ້ນມັນຖືກຍອມຮັບ. ໃນພາກຮຽນ spring ມັນເປັນລົມ, ມັນຮ້ອນໃນຮ້ອນ, ມັນຝົນຕົກໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ແລະລະດູຫນາວຈາກທຸກລະດູການແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທີ່ບໍ່ສົມຄວນ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ຂອງປີພວກເຮົາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍການຊຶມເສົ້າ. ນີ້ພວກເຮົາຕົວເຮົາເອງກໍາລັງກະຕຸ້ນໃຈຕົວເຮົາເອງດ້ວຍຄວາມຄິດວ່າລະດູຫນາວຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ. ພວກເຮົາປະທ້ວງຕໍ່ວັນພັກລະດູຫນາວແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຮູບແບບດອກໄມ້ໃນເສື້ອຜ້າແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ລະດູຫນາວໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາ - ທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເງິນແລະຂຶ້ນ ladder ການເຮັດວຽກ. ທຸກໆສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາປະຫຍັດສໍາລັບໃນພາຍຫລັງ - ເມື່ອລະດູຫນາວສິ້ນສຸດລົງ. ແລະພວກເຮົາກໍາລັງລໍຖ້າສໍາລັບການຈົບການສຶກສາຂອງນາງ.

ການຊຶມເສົ້າໃນລະດູຫນາວແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃຫມ່. ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ໃນລະດູຫນາວປະເພນີ Slavic ແມ່ນເວລາຂອງການພັກຜ່ອນຢ່າງມີສຸຂະພາບທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບ, ວັນພັກທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຈໍານວນຫລາຍ, ສີທີ່ສົດໃສແລະມີສີສັນທີ່ສຸດ.

ແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ.

•ພວກເຮົາໄປພັກຜ່ອນ. Somewhere, where and now flutter butterflies - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນປະເທດຊາດຂອງທ່ານ, ຄວາມສຸກແລະຜົນປະໂຫຍດສາມາດໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າ. ໄປສໍາລັບມື້ທັງຫມົດໃນການເດີນທາງໄປ ski - ຜ່ານເສັ້ນຮອບວົງສໍາລັບເມືອງ. ໃຫ້ອອກຈາກບ້ານສໍາລັບອາທິດຫນຶ່ງ - ບ້ານໄຟທີ່ມີເຕົາໄຟແລະຖົງຕີນ woolen ສໍາລັບພວກເຂົາ, ຈົ່ງກຽມຕົວເປັນຜົວເມຍທີ່ແທ້ຈິງໃນທາດເຫຼັກແລະຍ່າງໄປທີ່ດີນໃນ valenoks, ເບິ່ງດາວຢູ່ໃນກ້ອງຖ່າຍຮູບກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ແລະຟັງລົມທີ່ຫ້ອຍຢູ່ໃນສາຍ. ພັກສໍາລັບພັກທັງຫມົດໃນເມືອງ - ໄປຫາໂຮງລະຄອນ, ພິພິທະພັນແລະການວາງສະແດງ, ເຊື້ອເຊີນເພື່ອນມິດກັບ pies ແລະຈັດແຈງຕອນແລງຂອງດົນຕີ guitar ...

•ພວກເຮົາຊື້ສິ່ງທີ່ສົດໃສ. ກັບອາບໃນຕອນເຊົ້າ - ມີຜ້າເຊັດໃນຜ້າກັນເປື້ອນ, ເຮັດວຽກ - ໃນ costume lilac, ໄປຮ້ານຄ້າ - ມີຖົງໃນ cage ແລະນອນ - ພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມມີຝາມືແລະ parrots ...

ກັບພື້ນຫລັງຂອງອາຍຸ.

ຫລາຍເຫດການແລະປະກົດການເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສີຂຽວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ. ທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຂອງໂລກແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນການກະທໍາທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ masquerades ເປັນຜົນສະທ້ອນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເກົ່າກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນວ່າໂລກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຢ່າງແທ້ຈິງຢ່າງແທ້ຈິງ. ບໍ່ແມ່ນໂລກທີ່ລ້ອມຮອບພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາປະກອບມັນດ້ວຍຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາເຫັນມັນ.

ບາງທີການເບິ່ງທີ່ສຸດຂອງໂລກແມ່ນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ຫມາຍເຫດ: ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການ. ຈືຂໍ້ມູນການວິທີທີ່ທ່ານເຄີຍຍິນດີທຸກສິ່ງເລັກນ້ອຍ - mittens ໃຫມ່ຖ່ານກ້ອນ, ຄົ້ນຫາເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ພົບເຫັນ, ແມງວັນໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນໃບຫນ້າຂອງ snow flakes ໄດ້ ... ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ, - ທ່ານ sadly state. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ! ທ່ານມີຖົງມືໃຫມ່, ມີເຂົ້າຫນົມອົມຫຼາຍໆຫໍ່ໃສ່ປ່ອງຈາກປີໃຫມ່, ແລະ flakes ບິນໃນປ່ອງຢ້ຽມ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ພັກທັງຫມົດ snowman ຮ່ວມກັນ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທັດສະນະທີ່ຜ່ານມາຂອງຄວາມເປັນຈິງໄດ້ສູນຫາຍໄປ. ພຽງແຕ່ກັບມັນ.

ແຜນປະຕິບັດງານ.

•ອາຫານມື້ແມ່ນເປັນພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ທຸກຄົນມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ທາສີຕາມກົດລະບຽບທັງຫມົດ - ດ້ວຍການນອນຫລັບ 8 ຊົ່ວໂມງ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ່າງຕອນແລງ, ອາບນ້ໍາກາເຟແລະແກ້ວນົມສໍາລັບຄືນ.

•ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາຊີບໃດໆ, ໃຫ້ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ - ເຂົ້າສູ່ວົງ, ຫ້ອງສະຕູດິໂອ, ໂຮງຮຽນຫຼືສະໂມສອນ.

•ການຕົກເຂົ້າໄປໃນໄວເດັກບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໂງ່. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບໍ່ພຽງແຕ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ solitaires ໃນຄອມພິວເຕີເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ mosaic ເດັກນ້ອຍນັ່ງຢູ່ຊັ້ນ. ກໍານົດຕົວນັກສືບຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງແລະອ່ານບົດເລື່ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນການເບິ່ງກາຕູນແລະຊື້ຈອກທີ່ມີຫມີຫມີ.

•ບາງຄັ້ງໂປຣໄຟລແມ່ນເລື່ອງຂອງເຕັກໂນໂລຢີ. ໃຫ້ຕົວເອງເຮັດວຽກ: ການຍິ້ມ - ເວລາສິບເທື່ອຕໍ່ມື້, ກັບຫົວ - ຫ້າຄັ້ງແລະຫນຶ່ງຄັ້ງ - ທີ່ຈະອອກສຽງຫົວເລາະ. ມັນແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໄດ້!