ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ເມື່ອທ່ານໄປພັກຜ່ອນ? ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນທາງ, ຫຼືແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ເສັ້ນທາງເດີນທາງຂອງທ່ານ. ນີ້, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນແມ່ນຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະຄົບຖ້ວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປພັກຜ່ອນໂດຍຜ່ານບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວ - ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກ່ຽວກັບການປະກັນສຸຂະພາບແລະຊອກຫາເສັ້ນທາງສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ຈະມາເຖິງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຖາມວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດການຜ່າຕັດແລະບ່ອນໃດ, ແລະເວລາໃດ, ການຂົນສົ່ງແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ, ເມື່ອທ່ານໄປທາງໄກ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈະມີຄວາມກົດດັນແລະບໍ່ສະບາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ທ່ານຄວນຈະຈື່ຈໍາປັດໄຈທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຮູບລັກສະນະທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດທາງທະເລຫລືທາງອາກາດ, ພະຍາດການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຮ້າຍແຮງ (ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຮູບແບບການຂົນສົ່ງ). ທັງຫມົດນີ້, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂັດຂວາງຂອງອຸປະກອນ vestibular. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການຊຶມເສົ້າຫຼືການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມຈະມີປະສິດຕິຜົນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄປ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ "ແຂງ" ເລັກຫນ້ອຍ, ໂດຍການຂີ່ມ້າແລະຂົວ. ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກະກຽມແລະຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນປະຈໍາຕົວຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າຫາກວ່າ, ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄປກ່ຽວກັບການເດີນທາງໃນເຮືອຫຼື liner ເປັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກ cabins ທີ່ຢູ່ເທິງພື້ນຕ່ໍາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ແລະການເຈັບປວດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເຮືອບິນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຄວນກິນກ່ອນການບິນໃນ 4 ຊົ່ວໂມງ. ມັນຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍອາຫານທີ່ໄວແລະໄວ (muesli, ຜັກ, ຫມາກໄມ້). ໃນໄລຍະການບິນຜ່ານທາງອາກາດ, ທ່ານດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ນ້ໍາຕານ, ຊາແລະກາເຟທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແທນທີ່ນີ້ດ້ວຍນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍອາຊິດຊິລິກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ດັ່ງນັ້ນໃນໄລຍະ takeoff ແລະ landing, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ unpleasant ຂອງ "ຫູ stuffed", chew gum ມັກ chewing. ແລະສອງຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການບິນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງບິນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ອາກາດແຫ້ງ - ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຄີມຊຸ່ມຊື່ນໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນໂດຍລົດ, ພະຍາຍາມຢຸດເຊົາທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອທໍາລາຍຮ່າງກາຍແລະຂາທັງຫມົດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍໃນ gymnastics. ໃນເວລາເດີນທາງໂດຍລົດເມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ການນວດເບົາມືແລະຕີນຈະຊ່ວຍໄດ້.
ຈາກຖະຫນົນເຖິງສະພາບອາກາດ. ພວກເຮົາຄິດວ່າບໍ່ເວົ້າຄໍາດຽວກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນສະພາບອາກາດຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ໄປຫາບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານແລະຕື່ນນອນທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານກັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າໃນທັນທີທີ່ຈະແລ່ນອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອຫຼີ້ນອາບແດດບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການດັດແປງແລະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສະພາບອາກາດໃຫມ່. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ. ກັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢ່າງເຕັມທີ່, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານສອງອາທິດ. ສະນັ້ນໄປກັບລູກຂອງທ່ານໃນການພັກຜ່ອນ, ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດືອນ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າສາມປີຂອງການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດແຫຼມຖືກປະຕິເສດໂດຍທົ່ວໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ລາມຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ: hypertension, cholecystitis, gastritis. ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບ່ອນທີ່ໃກ້ກັບໂຮງແຮມຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບອາກາດ, ຮັງສີ ultraviolet ຫຼາຍກໍ່ເກີດຂື້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາທີ່ມີນ້ໍາ sunbathing ປານກາງ.
ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າການຂ້າມຜ່ານຈາກພາກເຫນືອຂອງມະຫາສະມຸດຢູ່ພາກໃຕ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດີກວ່າຈາກພາກຕາເວັນຕົກໄປພາກຕາເວັນອອກ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຂ້າມທັງຫມົດ, ເຂດເວລາທີ່ເອີ້ນວ່າ. ຈົ່ງລະວັງວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງນະຄອນບ້ານເຮືອນຂອງທ່ານແລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະຫຼາຍຕໍ່ໄປທ່ານຈະຕ້ອງປັບຕົວ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນນີ້ແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນເວລາ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານໄປປະເທດທີ່ມັນເຢັນຫຼືກົງກັນຂ້າມ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄົງຈະຕ້ອງການນອນ, ທ່ານຈະຕາຍຈາກການເຈັບຫົວ, ຂັດຂວາງຂອງລໍາໄສ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງໃນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ.
ການປັບຕົວແມ່ນໄວຂຶ້ນຫຼາຍ, ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີໃນສະພາບແວດລ້ອມທົ່ວໄປໄດ້ໄປສູ່ພື້ນຖານ, ພະຍາຍາມໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປັບປຸງລະບົບທ້ອງຖິ່ນ (ມື້ກາງຄືນ). ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດ, ບໍ່ overstrain ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຍ່າງບໍ່ສະດວກໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງ, ກ່ອນນອນ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ລ້ໍາລຶກທີ່ຈະເຕືອນອາຫານທີ່ແປກປະຫຼາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປພັກຜ່ອນ, ທັນທີ "ນັ່ງລົງ" ໃນການບໍລິໂພກຂອງ masterpieces culinary ທ້ອງຖິ່ນ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຜິດປົກກະຕິສໍາລັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະ, ເພື່ອ overload ມັນກັບອາຫານຜ່ານມາ untested, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາດີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການບໍລິໂພກຂອງການປຸງອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍ. ແລະປະຈຸບັນກ່ຽວກັບການດື່ມ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສ່ວນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມ (ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ) ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຂາດນ້ໍາ. ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານຈະໄດ້ຮັບການບໍລິຈາກນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍລິສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັດ.
ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສັ້ນໆແລະແບ່ງປັນກັບທ່ານໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍແລະສໍາຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຫາດຊາຍບ່ອນມີແດດຂອງລີສອດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະນິຍົມໃນໂລກ. ຕິດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ແລະວັນພັກຂອງທ່ານຈະເປັນຫນ້າລືມທີ່ສຸດ. ໂຊກດີ!