ຫມູຂີ້ເຫຍື້ອ

Zucchini ຖືກລ້າງດີແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງ (ກວ້າງ 1 ຊມ), ລົ່ນວົງໃນ ອາຫານສ່ວນປະກອບ:

• Squash - 3 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
• ຊຸດອາຫານ - 1.5 ຊິ້ນ (ຕົວຢ່າງ, Knorr)
• ເກືອ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ
• Vinegar 9% - 1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
• ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 ລິດ
• ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ

ຄໍາແນະນໍາ

Zucchini ຖືກລ້າງດີແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນ (ກວ້າງ 1 ຊມ), ຂື້ນວົງໃນໂຖປັດສະວະ, ທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຈືດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ, ເພີ່ມ 3 tbsp. ບ່ວງເກືອ, ສົ້ມແລະງາມ zucchini ສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາ, ເພີ່ມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊອງຂອງ condiments ແລະ squeeze ອອກ 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ. ທັງຫມົດປະສົມກັນດີ. Squash ງາມ 3 tbsp. ບ່ວງນໍ້າມັນຮ້ອນ.

ອາຫານ: 8-10