ອາຫານການປິ່ນປົວສໍາລັບທ້ອງຜູກ

Constipation ສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຄົນ. ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍກວ່າ 2-3 ວັນໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ເຫດຜົນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນການລະເມີດການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີຂອງລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອຸປະສັກກົນຈັກ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຜິດປົກກະຕິແມ່ນຍັງເປັນປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງທ້ອງຜູກ. ພວກເຂົາສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າໂຣກທາງສາມັນຂອງລໍາໄສ້, ເຊັ່ນ: ເຫງືອກ, colitis, ໂຣກມະເຮັງ, ຮອຍແຕກ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ; ພະຍາດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະເສັ້ນເລືອດ biliary, uterus ແລະ appendages ຂອງຕົນ, pancreas, prostate, duodenum, lymph nodes ຢູ່ໃກ້ຄຽງ, ມີພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບ endocrine, ມີການລະເມີດຂອງ cerebral cortex, laxatives overdose ແລະຫຼາຍຫຼາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ແຕ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ອາຫານການປິ່ນປົວສໍາລັບທ້ອງຜູກ

ເພື່ອລົບລ້າງໂລກນີ້, ມີອາຫານພິເສດສໍາລັບທ້ອງຜູກ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ.

ຄ່າພະລັງງານຂອງ 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).

ສໍາລັບທ້ອງຜູກ, ອາຫານອາດປະກອບມີອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະແປ້ງ. ພື້ນຖານ, ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ rye, ທ່ານສາມາດ wheat, ແຕ່ຫຍາບ.

ຊີ້ນແລະສັດປີກ. ກິນຊີ້ນຂອງຊີ້ນທີ່ມີຊີ້ນງົວ, ຖ້ານົກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຜິວຫນັງ, offal, sausage, ham, sausages, ເຢັນ.

ປາ. ທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ເຂົ້າຈ້າຫຼືຕົ້ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນປາທີ່ສູບຢາ, ຜັກທຽມ, ອາຫານກະປ໋ອງ.

ໄຂ່. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແຕ່ງກິນຫຼືເຂົ້າຈີ່. ບໍ່ວ່າໄຂ່ຂອງນົກຊະນິດໄຂ່ໄກ່, ໄກ່ຫຼືຊະນິດອື່ນແມ່ນຫຍັງ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນໍ້າສົ້ມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫວານ, kefir, ຄີມ, ເນີຍແຂງ, whey. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພິດ.

ໄຂມັນ. ມັນເບີ, ຜັກ, ຜັກຫຼືຄີມ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານແລະໄຂມັນທີ່ແນ່ນອນ.

ເຂົ້າສາລີ. ທຸກຊະນິດຂອງ porridges crumbly ຈາກ buckwheat, millet, barley ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ທ່ານສາມາດມີ pasta ແລະ legumes. ແຕ່ຢ່າກິນອາຫານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ນ້ໍາມັນອວບແລະນ້ໍາຈືດ.

Vegetables ຜັກສາມາດກິນໄດ້ໃນອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່. ຜັກກາດທີ່ເຫມາະສົມ, beets, carrots, radishes, ແຕງ, kale ທະເລ. ພວກເຂົາເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບກະປ໋ອງ.

ຊອດ. ແກງຈະເຫມາະສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຍົກເວັ້ນ mucous. ສາມາດມາຈາກ legumes ຫຼືຜັກ. ໃນຮູບແບບທີ່ຮ້ອນແລະເຢັນ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ແກງຊັບສິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໃນສະພາບໃດ.

ຫມາກໄມ້ແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຫມາກໄມ້ແລະອາຫານຫວານແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຍົກເວັ້ນຫມາກພ້າວ, ວຸ້ນ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວແລະໂກເລດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ວຸ້ນ, ເຄື່ອງປະສົມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ cherry ນົກ.

ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.

ເຄື່ອງດື່ມ ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນທັງຫມົດຍົກເວັ້ນເຫຼົ້າ. ຈາກຊາທີ່ງ່າຍດາຍຫຼື compote ກັບນ້ໍາອ່ອນກົດ freshly, ເຖິງແມ່ນວ່າມີເນື້ອເຍື່ອ. ນ້ໍາຄາບອນແລະກາເຟບໍ່ຖືກຫ້າມ.

ອາຫານການປິ່ນປົວສໍາລັບ 1 ມື້

ອາຫານເຊົ້າ: 150-200 ກຼາມຂອງສະຫຼັດຫມາກໂປມສີຂຽວທີ່ມີຜັກກາດສົດຊຽວກັບຜັກສົ້ມ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນຜັກທີ່ມີໄຂ່ - 260-280 ກຼາມ, ຈອກຊາທີ່ມີນົມຫຼືຄີມ.

ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ຫມາກໄມ້ສົດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກໂປມ.

ອາຫານກາງວັນ: ຊາມຜັກຜັກສົດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ, ຊີ້ນຕົ້ມ - 50 ເມັດ, ແກ່ນຫມາກພ້າວຫຼື radish 180-200, ວຸ້ນ, ດີນນາ - 100-125 ກຼາມ.

ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ: prunes ຫຼື apricots ແຫ້ງ, ຜັກບົ່ວ raisins ແຊ່ນ້ໍາ 50.

ຄ່ໍາ: ໃບຜັກກາດຜັກກາດໃບຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ.

ໃນຕອນກາງຄືນ : ຈອກ kefir ໄດ້.

ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ: ເຂົ້າຈີ່ rye ກັບ bran - 150 g, ເຂົ້າຈີ່ wheat ເຂົ້າທີ່ສູງທີ່ສຸດ - 200 g, ມັນເບີ - ບໍ່ເກີນ 10 g, ້ໍາຕານ - 40 g.