ຫລາຍຄົນ, ແລະຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຖາມນາງຄໍາຖາມດຽວກັນວ່າ: ນາງຈະເບິ່ງຢ່າງສົມບູນແບບແນວໃດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ວ່າຍິງຫນຸ່ມແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍກິໂລພິເສດກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ອອກມາຈາກອາຍຸຂອງ Balzac.
ເມື່ອ ballerina ທີ່ມີຊື່ສຽງບອກວ່າບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທົນທຸກຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວທີ່ບໍ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍແລະມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະກິນ. M Plisetskaya ແມ່ນສະເຫມີໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍກວ່າ "ກິນ". ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງມັນແມ່ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມັກກິນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມຮຸນແຮງຫລາຍ: ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາຈະອ້າງເຖິງລະບົບ slimming slimming, ແນະນໍາໂດຍ ballerina ເປັນ. ອາຫານ Plisetskaya ຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພຽງແຕ່ 15 ມື້ທີ່ມີ 10 ກິໂລໂວນ.
ຢ່າຢ້ານອາຫານນີ້ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍາບັດ. Plisetskaya ແກ້ໄຂລະບົບນີ້ເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍແລະບໍ່ມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນ. ເມນູອາຫານ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ເບິ່ງຄືວ່າຈໍາກັດເກີນໄປ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາຫານນີ້ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ພຽງພໍທີ່ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຮງງານບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ຊາຍທົ່ວໄປໃນຖະຫນົນ, ແຕ່ຍັງກັບດາວຂອງໂລກ ballet ໄດ້. ແລະນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແມ່ນແລ້ວມັນຫມາຍຄວາມວ່າ.
ມັນເປັນມູນຄ່າຫນຶ່ງຈຸດ. ການຕິດຕາມກັບອາຫານ, Maya Plisetskaya ບໍ່ໄດ້ນັ່ງສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ດ້ວຍແຂນຂອງນາງ folded. ທຸກໆມື້ນາງໄດ້ປະຕິບັດວຽກງານພິເສດຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານໃນເວລາທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບ. ເພາະສະນັ້ນ, adhering ກັບລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍ ballerina famous, ແລະທ່ານບໍ່ລະເລີຍອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜຄາດວ່າທ່ານຈະກຽມຕົວນັກກິລາມືອາຊີບ, ທ່ານຈະມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍພຽງພໍ.
ດີ, ຕອນນີ້ໄປໂດຍກົງກັບອາຫານ Plisetskaya Maya, ເຊິ່ງນາງແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງບາງ 15 ມື້ຈາກ 10 ກິໂລ!
ອາຫານຂອງ Maya Plisetskaya: ຄໍາແນະນໍາ.
ຢ່າໃຫ້ຕົວເອງລຸດຜ່ອນ, ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈະແລະດໍາເນີນການ. ໃນໄລຍະອາຫານທັງຫມົດ, ບໍ່ກິນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຢ່າກິນຫມາກເລັ່ນ. ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະກິນມັນຕົ້ນ. ຫຼີກລ້ຽງການໂກເລດແລະເຄື່ອງເທດ. ສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດ 15 ວັນລືມກ່ຽວກັບກາເຟ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບທ່ານ.
ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດຕົວເອງກັບປາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນຄວນຈະບໍ່ສະເຫມີໄປ. ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າທ່ານຫຼາກຊະນິດອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: broccoli, lentils, ຜັກກາດຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນເຂົ້າແລະເຂົ້າບາເລ. ຜັກແລະຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ແລະຖ້າພວກມັນມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ເມນູອາຫານ Maya Plisetskaya.
ເມນູສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ແນ່ນອນ, ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດມີການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ວ່າວິຊາພື້ນຖານບໍ່ຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ເປັນອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຮົາກິນ porridge (oatmeal), ມັນແມ່ນປຸງແຕ່ງສະເພາະແຕ່ໃນນ້ໍາ.
ໃນເວລາກາງຄືນ, ພວກເຮົາກິນອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີຜັກສົດແລະນ້ໍາຕານ, ຍັງມີຜັກຕົ້ມ.
ໃນຖານະເປັນຄ່ໍາ, ພວກເຮົາກະກຽມເຂົ້າສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ. ຕາມທໍາມະດາ, ພວກເຮົາຕົ້ມມັນ. ຍັງເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດກັບຜັກ (ສົດ) ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກັບປາຂະຫນາດນ້ອຍ (ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ຄວນເປັນໄຂມັນ).
ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາແລະອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈື່ວ່າພວກເຂົາຄວນມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂຜົນທີ່ໄດ້ຮັບໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊ້ໍາລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນສອງເດືອນ.