ລະບົບອາຫານອາຫານທີ່ອີງໃສ່້ໍາເຜີ້ງແມ່ນອາດຈະເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ! ຈໍານວນເງິນທີ່ສູງສຸດຂອງທາດແປ້ງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກົນໄກຂອງການໃຊ້ຈ່າຍສະຫງວນພະລັງງານຂອງຕົນເອງແລະນີ້, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍແຕ່ເປັນໄຂມັນ subcutaneous! ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແປ້ງທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຫລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍ overabundance ຂອງທາດແປ້ງ, ຮ່າງກາຍຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄຂມັນ. ແລະໃນອາຫານທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ, ເນື້ອໃນໄຂມັນແລະໂປຼຕີນແມ່ນຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອັດຕາສ່ວນ, ຄາໂບໄຮເດດຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຊື່ຂອງລະບົບ້ໍາເຜີ້ງ - "Carbohydrate ສູງ".
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາອີງໃສ່້ໍາເຜີ້ງ.
ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດ. ຖ້າທ່ານໃຫ້້ໍາຕານແລະແທນທີ່ມັນຈະມີ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕໍ່ເດືອນໂດຍ 10 ກິໂລກຣາມ! ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ້ໍາເຜີ້ງມີຄວາມຫວານກວ່າ້ໍາຕານຫຼາຍເທື່ອ. ການຄາດຄະເນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນຊາແມ່ນຍັງເປັນສານພິດທີ່ມີນ້ໍາຕານ? ຫຼືບາງທີມັນດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຕົວເລກ?
ອາຫານ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາຍເຖິງລະບຽບການຂອງການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຂີ້ມູກໄດ້. ້ໍາເຜີ້ງສ່ວນປະກອບສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງນໍ້າສົ້ມຂອງນໍ້າຕານ, ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນບໍ່ວ່າຈະຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມສາມາດຂອງ lipase gastric ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ຮູບຮ່າງໄຂມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງ "ຮຸ້ນ" ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບເວລາດົນນານກັບໄຂມັນໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ້ໍາເຜີ້ງຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງມັນແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນ (adipocytes) ແກ້ໄຂກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສ້າງປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ບໍ່ພຽງແຕ່້ໍາເຜີ້ງປົກປັກຮັກສາເງິນຝາກໄຂມັນໃຫມ່, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂມັນທີ່ຖືກວາງຢູ່ສະດວກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີບ່ອນວາງສະແດງແມ່ນປະສິດທິພາບບໍລິໂພກ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນການເສີມອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ແລະເປັນສານເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຜູກພັນຂອງກົດໄຂມັນທີ່ເກັບຮັກສາເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາແລະບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້, ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີນີ້.
້ໍາເຜີ້ງ: ເລັກຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການທີ່ດີ.
- ້ໍາເຜີ້ງປະກອບດ້ວຍ sucrose, glucose ແລະ fructose.
- ້ໍາເຜີ້ງມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ B, K, E, C ຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດທາດເຫຼັກ, phosphate, chlorine, sulfur, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕຽມ. ມັນມີຫຼາຍອາຊິດ amino, ສະນັ້ນມັນ stimulates ຂະບວນການ E metabolic. ໃນນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ມີຮໍໂມນທໍາມະຊາດ.
- ້ໍາເຜີ້ງຍັງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບການຕິດເຊື້ອ microflora ແລະເຊື້ອເຫັດ.
ອາຫານ "້ໍາເຜີ້ງ": ຄວາມລັບ.
້ໍາເຜີ້ງ, ດັ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້, ແມ່ນຜົນຂອງ pollen ການປຸງແຕ່ງ bees ທີ່ມີຈໍານວນ huge ຂອງສານທີ່ປະຕິບັດຄ້າຍຄືໄສ້ສໍາລັບຈຸລັງເລືອດແດງຈາກການໂຈມຕີ cholesterol. ສານເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ phytosterol. cholesterol ຫນ້ອຍໃນເລືອດ, ປະສິດທິພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ປະມານ 40%).
ໂດຍທົ່ວໄປ, ້ໍາເຜີ້ງ - ເປັນ warrior ທີ່ແທ້ຈິງ, attacking ປອນເພີ່ມເຕີມຈາກທຸກດ້ານທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະວ່າທ່ານສັງເກດເບິ່ງອາຫານ້ໍາເຜີ້ງ, ສາມາດປິຕິຍິນດີບໍ່ພຽງແຕ່ການຖອນປະລິມານທີ່ເກີນ, ແຕ່ວ່າຍັງມີການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາຈະອ້າງເຖິງຂໍ້ເທັດຈິງຫຼາຍໆຢັ້ງຢືນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້.
ອາຫານ "້ໍາເຜີ້ງ": ກົດລະບຽບ.
ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍສໍາລັບອາຫານ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນການຫ້າມການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງ. ້ໍາເຜີ້ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ໃນເວລາທີ່ທາດແປ້ງ reacts ກັບທາດແປ້ງ, ມັນສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ມັນຖືກດູດຊຶມດີທີ່ສຸດໂດຍຮ່າງກາຍຮ່ວມກັນກັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ຫມັກ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນເປັນບ່ອນທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບໂພຊະນາການອາຫານໂດຍອີງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງ.
ກົດລະບຽບທີສອງຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນການນໍາໃຊ້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບ, ແຕ່, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ພວກເຂົາຄວນຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, carotene. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໂປມ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ peristalsis ລໍາໄສ້. ໃນການປະສົມປະສານກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ວິຕາມິນ A ແລະ carotene ເພີ່ມຂະບວນການຂອງການຕັດຂອງຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອ adipose.
້ໍາເຜີ້ງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະປະສົມປະສານຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍໄປເຖິງ 10 ກິໂລກຣາມໃນ 6 ຫາ 7 ມື້.
ອາຫານ້ໍາເຜີ້ງ: ທາງເລືອກທີ່ 1.
ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວ, ມັນສະຫນອງແນວພັນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ລາວບໍ່ລວມໄຂມັນ, ຫວານ (ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບ້ໍາເຜີ້ງ) ແລະ flour. ຄາລີເລຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງສະຫນອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນແລະມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ.
ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາດື່ມແກມ 200 ນ້ໍາອຸ່ນດ້ວຍບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກນາວ. ພວກເຮົາຍັງເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໃນຕອນແລງ, 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານ, ສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການກິນຫຼັງຈາກ "ຊາ" ສໍາລັບເວລາຫຼາຍ.
ມື້ທັງຫມົດພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບພຽງແຕ່, ແຕ່ວ່າພະລັງງານທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາ 1200.
ອາຫານ້ໍາເຜີ້ງ: ທາງເລືອກທີ 2.
ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນອອກແບບສໍາລັບສອງສາມອາທິດ, ແຕ່ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກເກີນ.
ອາຫານແມ່ນມີດັ່ງນີ້:
- ຜະລິດຕະພັນ້ໍານົມຟຣີນົມ, ມັກ້ໍານົມສົ້ມ.
- ຜັກ (ປຸງແຕ່ງ), ບໍ່ລວມອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ (200 g ສໍາລັບ 1 ອາຫານ), ໃນຕອນເຊົ້າຫຼືມື້ທ່ຽງ.
- ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ (ເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກ່ວາລິດ).
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
- ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມ້ໍາເຜີ້ງ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາກິນນ້ໍາບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານເຊົ້າ, ຄ່ໍາ.
ອາຫານ້ໍາເຜີ້ງ: ຄໍາແນະນໍາ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຖາດນໍ້າເຜິ້ງແລະຂັ້ນຕອນການນວດ. ພວກເຂົາເຈົ້າກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book, ເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນ, ເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຢ່າລືມ, ້ໍາເຜີ້ງຄວນແທ້ຈິງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອັນທີສອງ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງແຍກອອກຈາກທາດປະສົມປອມກັບຢາສີຍ້ອມ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກ້ໍາເຜີ້ງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການທີ່ຈະຢຸດ, ຊື້ polyflora, ວ່າແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງ, ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນໍ້າເຜິ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນຫມາກໄມ້, ປ່າໄມ້, ພູ, ທົ່ງຫຍ້າ.
ໃນມື້ນີ້, ້ໍາເຜີ້ງມັກຖືກປອມ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຊື້ມັນໃນ Honeycomb, ເຊິ່ງ, incidentally, ສາມາດ chewed ມັນ.
ບໍ່ໃຫ້ລະລາຍ້ໍາເຜີ້ງຢູ່ໃນແຫຼວຮ້ອນ (ຫຼາຍກວ່າ 40 ກຼາມ), ເຢັນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ້ໍາເຜີ້ງຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ແລະຖ້າທ່ານທໍາລາຍ້ໍາເຜີ້ງ, ປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນຮັບປະກັນ.