- Kefir - 1 ລິດ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ (ບິດ) - 15 ຊິ້ນ
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ
- Dill (ມັດ) - 1 ຊິ້ນ
- radish ສີແດງ - 6 ຊິ້ນ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເມັດສີດໍາສີດໍາ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ okroshki ອາຫານສະເຫມີຮັກສາຢູ່ໃນມື - ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນ? ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເພາະວ່າແກງດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮູບ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດ. ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ? ພຽງແຕ່! ຂ້ອຍບອກ: 1. ຕົ້ມໄຂ່. ເມື່ອເຢັນ - ສະອາດແລະຕັດ. 2. ແລະໃນຂະນະທີ່ໄຂ່ຖືກປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຈະມີເວລາໃນການກະກຽມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ. ລ້າງແຕງແລະ radish, ແປງ. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫມາກແຕງ, ແຕງ - cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. 3. ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວ. 4. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້, ເອົາຜັກແລະຜັກບົ່ວ, ຜັດເກືອແລະບ່ວງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຜັກບົ່ວບໍ່ໄດ້ມາເຖິງ. ປະການທີສອງ, ສີຂຽວໃບນ້ໍາ. 5. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນໃນຫນຶ່ງແຊ່, ຫມາກພິກ, ຕື່ມ kefir. okroshka ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit ແລະສຸຂະພາບ! ) ແບ່ງປັນສູດກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະແຟນ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. okroshka ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ;)
ອາຫານ: 4