ຕັບອ່ອນທີ່ມີຜັກບົ່ວ

1. ພວກເຮົາລ້າງຕັບ, ສະອາດມັນຈາກຫນັງ, ໃນເວລາທີ່ລ້າງຕັບ, ນ້ໍາຄວນຈະເປັນສະຖິຕິ ສ່ວນປະກອບ:

• ກະລໍ່າປີສີ - 300 milliliters
• ໄກ່ຕັບ - 500 ມິນລິລິດ
• ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມິນລິລິດ
• ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
• ປິກເກືອແລະເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
• Kefir-500 Milliliters

ຄໍາແນະນໍາ

1. ພວກເຮົາລ້າງຕັບ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກຫນັງ, ໃນເວລາທີ່ລ້າງຕັບ, ນ້ໍາຄວນຈະເປັນຢ່າງຊັດເຈນ, ໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼຫມົດ. ຕັບໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເກືອເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມ kefir ແລະເຄື່ອງເທດ. ຕັບຈະປ່ອຍໃຫ້ເວລາສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ, ແລະດີກວ່າສໍາລັບຄືນທັງຫມົດ. 2. ໃນ colander ເອົາຕົວຕັບອອກມາ, ແລະພາຍໃຕ້ການແລ່ນ້ໍາຢ່າງລະມັດລະວັງລ້າງມັນ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວແລະຕັດມັນລົງເປັນບາງສ່ວນ. 3. ໃນຊໍ່ດອກທີ່ພວກເຮົາເອົາອອກ, ພວກເຮົາຈະລ້າງ, ແລະສາມນາທີ, ໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍ, ຕົ້ມ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານຸ່ມ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼ. ໃນແຊ່ frying, ພວກເຮົາອົບອຸ່ນນ້ໍາຜັກ, sauted ເລັກນ້ອຍຜັກກາດ, ມັນຄວນຈະພໍເຫັນບາງຢ່າງ. 4. ໃນເຕົາອົບອີກປະການຫນຶ່ງນ້ໍາມັນຜັກ, ຈົນກ່ວານ້ໍາລາຍໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມຕັບແລະ stew ສໍາລັບສິບຫາສິບສອງນາທີ. ໄຟບໍ່ຄວນຈະເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພວກເຮົາ constantly stir. ຕັບແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ overcook. 5. ພວກເຮົາແຜ່ກະຈາຍໃສ່ຕັບທີ່ມີຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວຂຽວ. ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ອາຫານ: 4