ໃນການເລືອກບານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ. ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງບານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ: 45, 55, 65, 75 ແລະ 85 ຊຕມ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາເງື່ອນໄຂພື້ນຖານສໍາລັບການເລືອກບານສໍາລັບ fitball.
ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍສໍາລັບຕົວຢ່າງແມ່ນເອກະສານທີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ມັນຕ້ອງທົນກັບການໂຫຼດຂອງ 150 ກຼາມ, ແລະນອກເຫນືອຈາກການສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຮູບແບບທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ພາລາມິເຕີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສອງແມ່ນຂະຫນາດຂອງບານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າບານມີກ້ອນ 300 ກຼາມ, ແຕ່ຍົກເວັ້ນນີ້, ເມື່ອຜູ້ໃດນັ່ງຢູ່, ມັນຄວນສ້າງມຸມ 90-100 ອົງສາລະຫວ່າງຫົວແລະເງົາ.
ຂໍຂອບໃຈກັບການປູກນີ້, ທ່າ posture ຖືກຮັກສາໄວ້. ຖ້າມີມຸມສ້ວຍແຫຼມລະຫວ່າງຂາແລະ shin ໃນບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃນບານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີໂຣກຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກຫຼືໂຣກຕັບອັກເສບ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເກີດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ posture ນີ້ເພີ່ມຂື້ນໃນການຜູກ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຂະຫຍາຍຕົວໃນເວລາທີ່ເລືອກບານ, ຖ້າມີຄວາມສູງຕ່ໍາກວ່າ 154 ຊຕມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງບານຄວນຈະເປັນ 45 ຊຕມ; ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມສູງ 155-169 ຊຕມຈະເຫມາະສົມກັບບານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 55 ຊຕມ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 170-185 ຊຕມທຽບກັບລູກທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 65 ຊຕມ; ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຫຼາຍກ່ວາ 186 ຊມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດການຄັດເລືອກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 75-85 ຊຕມ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງບານສໍາລັບ fitball ແມ່ນຄວາມຍາວຂອງມື:
- ສໍາລັບມືທີ່ຍາວ 46-55 ຊຕມ, ບານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 45 ຊມແມ່ນເຫມາະສົມ;
- ຄົນທີ່ມີເສັ້ນຍາວປະມານ 56-65 ຊຕມຈໍາເປັນຕ້ອງມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 55 ຊຕມ.
- ມີແຂນຍາວ 66-68 ຊຕມ - ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງບານຄວນຈະເປັນ 65 ຊຕມ;
- ມີເສັ້ນຍາວ 81-90 ຊຕມ, ທ່ານຕ້ອງການບານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງ 75 ຊຕມ.
ຄຸນສົມບັດຂອງບານສໍາລັບ fitball ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ຖ້າທ່ານຄ່ອຍໆກົດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະດານຄວນສັ່ນເລັກນ້ອຍ, ແລະບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນບານແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປ. ເພື່ອກວດກາເບິ່ງຄຸນນະພາບຂອງວັດຖຸທີ່ບານໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ມັນຕ້ອງມີ "ເຕະ" ມັນ, ຖ້າວ່າຫຼັງຈາກການປະຕິບັດນີ້ບານໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນບານ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າບານແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ. ຖ້າບານແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຕ້ອງເປັນພາດສະຕິກແລະແມ້ແຕ່ຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່,
ຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນໃນການເລືອກບານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອຸປະກອນທີ່ມັນຖືກຜະລິດ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງບານແມ່ນສະຖຽນລະພາບ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ພົ້ນເດັ່ນ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີປະໂຫຍດ. ເພື່ອຜະລິດບານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຢາງພາລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງແມ່ນໃຊ້. ບານດັ່ງກ່າວສາມາດທົນຕໍ່ການໂຫຼດໄດ້ຈາກ 300 ກິໂລຫາ 1 ໂຕນ. ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ບານທີ່ມີລະບົບປ້ອງກັນລະເບີດ ABS ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.
ແບບຟອມ. ຖ້າບານມີຄຸນນະພາບທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະດູກທັງຫມົດບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ແລະບໍ່ຮູ້ສຶກໃນເວລາປະຕິບັດ. ຖ້າບານມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາຍທັງຫມົດສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດແລະ palpable, ນອກຈາກນັ້ນ, gumminess ແລະ burrs, ໂຄງສ້າງແມ່ນເສັ້ນໃຍ. ທັງຫມົດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ການຜະລິດຂອງບານ, ຄວາມຜິດພາດດ້ານເທກໂນໂລຍີໄດ້ຖືກເຮັດຫຼືວັດສະດຸຖືກປະຕິບັດບໍ່ດີ.
ຖ້າບານໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ມີ ຄຸນນະພາບ , ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຫົວນົມຈະຖືກສຽບຢ່າງປອດໄພເຂົ້າໃນພາຍໃນ . ໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ລາວບໍ່ແຊກແຊງ, ລາວສາມາດພັກຜ່ອນເທິງພົມໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການທໍາຮ້າຍຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນບານນີ້. ຖ້າຫາກວ່າບານແມ່ນປອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວນົມຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ມັນມັກຈະບໍ່ໄດ້ສີນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍດາຍ, ຮູບຮ່າງຂອງບານແມ່ນຜິດທໍາມະດາ, ເພາະວ່າຫົວນົມປ້ອງກັນແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ບານ.
ຄຸນສົມບັດຂອງໄຟຟ້າ. ສໍາລັບບານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນການຄອບຄອງລັກສະນະຂອງຄຸນສົມບັດຕ້ານທານສະອາດ, ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ານຂອງບານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ອຸປະກອນທີ່ເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນຖືກເລືອກສໍາລັບການຜະລິດບານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊັ່ນ: ບານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອບານຂອງວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ຕິດກັບຝຸ່ນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຝຸ່ນ.
ດ້ານພານ. ບານຂອງວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ແລະຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ - ກັບການສໍາຜັດກັບຄວາມເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປອມແປງແມ່ນມັກຫນຽວແລະລ້າໆ, ການເຮັດອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວໃນບານດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງບານ, ຖ້າມັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເດັກ, ເນື່ອງຈາກມີລູກປອມທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ.
ສີຂອງບານໄດ້. ສີທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງບານສາມາດແຕກຕ່າງກັນຄື: ສີຂີ້ເຖົ່າ, ແສງສະຫວ່າງ, ໂປ່ງໃສ, ສີໂລຫະ, ມີຮູບພາບຕ່າງໆ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າບານແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສີຂອງມັນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແຕກຕ່າງກັນຈາກ phosphorous-poisonous milkmaid-iridescent.
ໃນປັດຈຸບັນ, ມີສາມຜູ້ຜະລິດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດໃຫ້ບານສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆຂອງປະຕິບັດງານ: TOGU (ເຢຍລະມັນ), LEDRAPLASTIC (ອິຕາລີ), REEBOK.
ການເລືອກເອົາກິລາທີ່ເຫມາະສົມ
Fitball ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງຊີ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກນີ້ກາຍເປັນ dexterous ແລະການປະສານງານຂອງເຂົາຂອງການເຄື່ອນໄຫວປັບປຸງ. ມີການໂຫຼດຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, fitball ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການເລືອກບານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼີ້ນເກມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອບານສໍາລັບ fitball.
ພຽງແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບບານທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່ກັບການປະຕິບັດຂອງ fitball ໄດ້. ວິດີໂອນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນກັບບານ, ມັນຈະຕ້ອງນັ່ງ, ນອນແລະປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ບານໃນ fitbole ມີບົດບາດຕົ້ນຕໍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການໂຫຼດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ບານຕ້ອງໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນ 150 ກິໂລ.
ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່ານ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂອງຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບານ, ຄວາມແພງກວ່າໃນບານນັ້ນເອງ. ບານຄຸນນະພາບຕ້ອງຖືມັນ. ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງບານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນຜູ້ທີ່ມີລະບົບປ້ອງກັນລະເບີດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການມີລະບົບດັ່ງກ່າວມີການກໍານົດພິເສດກ່ຽວກັບບານ. ຕົວຢ່າງ: ລະບົບ Anti-BurstSystem (ລະບົບປ້ອງກັນລະເບີດ) ຫຼືຄຸນະພາບຂອງການລະເບີດ (ຄຸນະພາບລະເບີດ). ກ່ຽວກັບບານ, ທີ່ມີການຕິດຕັ້ງລະບົບດັ່ງກ່າວ, ມີການກໍານົດ ABS ຫຼື BRQ.
ເພື່ອເລືອກບານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງມັນເມື່ອທ່ານຊື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນມັນ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງຄືກັບເກົ້າອີ້, ເພື່ອໃຫ້ມຸມຂອງ 90 ອົງສາລະຫວ່າງລໍາຕົ້ນແລະຂາ, ຂາແລະຂາຕ່ໍາ, shin ແລະຕີນ. ຖ້າມີມຸມຂວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະດູກມີການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ພາລະເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຜູກມັດແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເຊັ່ນເສັ້ນເລືອດແດງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການຖືພາຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຜູກມັດ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລູກ stumbling ແມ່ນ contraindicated.
ບານສໍາລັບ fitbola ມາໃນຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເຕີບໂຕຂອງທ່ານ. ມັນຄວນຈະຈໍາໄວ້ວ່າຖ້າບານຖືກເກັບໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງບົດຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ດີ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບານເປັນພາລາມິເຕີສໍາຄັນອື່ນ ຖ້າບານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນບານດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ຖ້າບານອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໂຫຼດບໍ່ດີ, ແຕ່ກໍາລັງຍັງໃຊ້. ຖ້າກ້າມເນື້ອຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ້າມເນື້ອຈະຝຶກກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບານອ່ອນ, ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາຍັງເກີດຂື້ນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ບານຂອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນປານກາງຄວນງໍ 2-3 ຊົມດ້ວຍຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ.
ທັງຫມົດເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງແມ່ນບັງຄັບໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເລືອກບານ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາ, ຜູ້ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກລຽບຫຼືບານ. ບານລຽບແມ່ນເລືອກສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫ້ອງຮຽນທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ບານທີ່ມີເຈັ້ຽຖືກເອີ້ນວ່າບານນວດ, ໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍຮູບ, ປະເພດຂອງການນວດຈະເກີດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫນ້າດິນຂອງມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຮວງນ້ອຍໆ. ບານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະເປັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດຟຸດບານ.
ມີບານ, ມີມືຖື. ພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນແລະເດັກນ້ອຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບ knobs ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວມັນງ່າຍທີ່ຈະປະສານງານ, ບານກາຍເປັນຫຼາຍ "ຫມັ້ນຄົງ". ບານ Minusemakih ແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະຕິບັດຊ້າໆ, ແຕ່ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
ບານສໍາລັບ fitball ມີຢູ່ໃນຫຼາຍສີສັນ. ສີຂອງບານເປັນທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າສີທີ່ສົດໃສຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ມີປະເພດຂອງນັກກິລາ, ສໍາລັບການທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າສີຂອງບານເຫມາະພາຍໃນ.
ມັນຄວນຈະຈໍາໄວ້ວ່າບານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ແລະມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພື້ນຜິວລຽບລຽບ, ປົກປ້ອງມັນຈາກການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະຢ່າເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບວ່າງໆ. ການສອດຄ່ອງກັບກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຈະຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງບານ.