Beauty Secrets
ແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມໃຊ້:
1. ການປ້ອງກັນແດດຫມາຍຄວາມວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢູ່ໃນຖະຫນົນເວລາສັ້ນກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ sunscreen ທີ່ປົກປ້ອງແສງແດດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບແວ່ນຕາກັນແດດ, ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນຈາກການລິ້ວຮອຍທໍາອິດໃນສາຍຕາ, ບ່ອນທີ່ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແສງແດດໂດຍກົງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນໃນການຍືດຍຸບໄວຂອງຜິວຫນັງ.
ໃນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນແລະໃນລະດູຫນາວ, ຕາແມ່ນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກັບແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ, ທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນສໍາລັບ. ພິຈາລະນາກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເລືອກແວ່ນຕາ: ທັດສະນະຂອງການກັ່ນຕອງສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າແລະຊ້ໍາອອກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງແສງ ultraviolet, ທັດສະນະສີເຫຼືອງເພີ່ມຄວາມແຕກຕ່າງຂອງວັດຖຸ, ທັດສະນະສີມ່ວງບໍ່ຊັກຊ້າ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະມີຫນ້າທີ່ອອກແບບ. ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລະດູຫນາວແມ່ນແວ່ນຕາທີ່ມີແວ່ນຕາ "chameleon", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີແສງທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ.
2. ໃນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສິດທິພາບຈາກວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາສະອາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກພາຍໃນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມາຈາກພາຍນອກ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນຂອງນໍ້າທຸກໆມື້. ນອກຈາກນີ້, ລະດັບທີ່ຕ້ອງການຂອງການດູດຊຶມສາມາດຮັກສາໄວ້ດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ແຕ່ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກແຫ້ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້. ບໍ່ມີຫຼັກຖານໂດຍກົງວ່າຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, wrinkles ຈະປາກົດແລະຜິວຫນັງຈະໄວ. ແລະ sunscreens ດ້ວຍຕົວເອງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ແລະຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືຜິວຫນັງປົກກະຕິທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາກັນແດດໄດ້.
3. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕາ - ຢ່າຍືດແລະຢ່າເຊັດມັນ. ທີ່ນີ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະຕ້ອງການການດູແລພິເສດ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາດູແລຜິວຫນັງທຸກໆມື້, ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບເຂດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຢູ່ຮອບຕາຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຕ່ອມ sebaceous, ແລະຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ imitated ໂຫຼດກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໃບຫນ້າ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
4. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ແນ່ນອນ: ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຂົນຕາແລະຜິວຫນັງຈາກເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຄື່ອງສໍາອາງຄວນເອົາອອກມາຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເອົາດິນຟ້າໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດ, ບໍ່ແມ່ນສະບູ. ຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງ, ໃຊ້ຄີມຕາດ້ວຍນິ້ວນິລັນດອນ, ມັນມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຂັບລົດຄີມດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງການລ້ຽງ, ແລະຢ່າຫຼົມລົງ. ເງິນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງຢູ່ທົ່ວຕາ, ນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດໃນຫນັງຕາດ້ານເທິງຈາກເບື້ອງພາຍໃນຂອງຫນັງຕາແລະຫໍສະມຸດ, ແລະຫຼັງຈາກຫີນຕ່າງໆຕາມຫນັງຕາດ້ານລຸ່ມຈົນເຖິງຕອນກາງຂອງສະຕະວັດ.
ຄວາມລັບສຸຂະພາບ
1. ກິນຫນ້ອຍຫວານ. ໃນເວລາທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຜິວຫນັງ. ມີອາການຄັນຄາຍ, ຄ້ຽວຫມາກແລະແດງ. ້ໍາຕານປ້ອງກັນການຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງຕົວມັນເອງຫຼຸດລົງທີ່ມີເວລາ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີ wrinkles ເບື້ອງຕົ້ນ. ແລະຖ້າພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃບຫນ້າແລະຮູບຂອງເຮົາ.
2. ທ່ານ ຄວນເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນຕອນແລງ. ຜິວຫນັງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຕ່າງໆໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນຜິວຫນັງທີ່ຟື້ນຟູຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີ, ການເຮັດວຽກຫນັກ, ຄວາມກົດດັນ, ພະລັງງານລົມແລະແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຄີມຍາມຄ່ໍາເຮັດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຄີມມື້. ຖ້າຄົນບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ. ຜູ້ທີ່ນອນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນອ່ອນໆແລະຈືດໆ, ມີສິວແລະຫນຽວ.
3 ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບແນວໃດ, ມີຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄະແນນນີ້, ແຕ່ວິທະຍາສາດໄດ້ເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ແລະອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ເວລາ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕ້ອງໃຊ້ຢາທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, -6 ແລະ 9. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈາກອາຫານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ.
4. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າເຢັນແມ່ນຜູກພັນຂອງພວກເຮົາ. grandmothers grandmother ຂອງພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບການນີ້: ພວກເຂົາເຈົ້າເກັບຮັກສາຄີມກ້ອນຕໍ່ກັບຕຽງ, ນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ໃຊ້ຄວາມເຄົາລົບຫຼືຝົນເຢັນ, ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍໄອນ້ໍາໄອ, ຮັກສາຄີມຂອງທ່ານໃນຕູ້ເຢັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະອ່ອນແລະຍືດຍາວເປັນເວລາດົນ.
Prolim youth
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າດວງອາທິດ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະນິເວດວິທະຍາທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເລີ້ມມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເລິກຂອງຄວາມງາມລຸກຂຶ້ນ. ແຕ່ຂະບວນການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້ສາມາດ outwitted ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກົດລະບຽບຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນອໍານາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຢູ່ທີ່ດຶງດູດແລະຫນຸ່ມເປັນໄປໄດ້ດົນ. ກົດລະບຽບເຫລົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍເກີນໄປສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໄວ້ວາງໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່ານໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເອົາອາຍຸເກົ່າແກ່ແລະຍືດເຍື້ອນອອກຈາກຄົນຫນຸ່ມ.
ຄວາມງາມຄວາມງາມ Nadine Rothschild
ແມ່ຍິງນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມງາມຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຂຽນປຶ້ມທັງຫມົດທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະກົດລະບຽບຕ່າງໆ. ໃນ Hollywood, ນາງໄດ້ປະທັບໃຈກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງປະຊາຊົນສໍາລັບວິຕາມິນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ກໍານົດເວລາໃຫ້ກິນເຄື່ອງດື່ມສົດໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
ວັນຈັນ. ຫຼັງຈາກອາຫານທີ່ຄ່ອງແຄ້ວໃນອາທິດແລ້ວນີ້, ນາງແນະນໍາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສວຍງາມທີ່ສະອາດສໍາລັບການຮັກສາຄວາມງາມ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາ 1 ຈອກໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນແຮ່. ຫມາກນາວຈະມີຜົນກະທົບທາງຕັນແລະຈະຖືກນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ.
ວັນອັງຄານ. ກັບນ້ໍາ carrot ໄດ້ຖືກເພີ່ມນ້ໍາຂອງຊໍ່ຂອງ parsley ໄດ້.
ວັນພຸດ. ກິນນ້ໍາ grape ສົດຜັກບົ່ວ.
ວັນພະຫັດ ໃນຮ້ອນ, ການນໍາໃຊ້ປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: currants, strawberries, raspberries. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ ໆ ຂອງປີ, ມີພຽງແຕ່ຜັກບົ່ວເທົ່ານັ້ນ.
ວັນສຸກ. ການກະກຽມກະເພາະອາຫານສໍາລັບການເກີນອາທິດ, ໃຊ້ເວລາຈອກຕົ້ມຂອງ leeks ເປັນ.
ວັນເສົາ. ມັນໃຊ້ເວລານ້ໍາ apricot.
ວັນອາທິດ. ແກ້ວຂອງ Bordeaux.
ປົກກະຕິແລ້ວ resorts ກັບການໄດ້ຮັບຂອງ magnesium, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ແລະນໍາລະບົບປະສາດເຂົ້າໃນການດຸ່ນດ່ຽງ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສີຍໃຈແລະເມື່ອຍຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ມັນກໍ່ມາຈາກການຂາດ magnesium. ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຢ່າດື່ມຜ່ານເຟືອງ
ຖ້າທ່ານເບິ່ງແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງສົບຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ປາກົດຂື້ນຕາມຜິວຫນັງ. ໃບຫນ້ານີ້ບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າດີເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານຢາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມຜ່ານເຟືອງ, ສູບຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດມີຮອຍຮອຍຄ້າຍຄືກັນ.
ຢ່າເສຍເວລາ, ຖ້າທ່ານມີລິ້ວຮອຍທໍາອິດຢູ່ເທິງປາກ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ແນມເບິ່ງຜິວຫນັງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນີ້ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງປາກເທິງ. ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງແລະເຮັດໃຫ້ເພດານດັ່ງກ່າວ, ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຕ້ອງໄດ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວນຈະແມ່ນ. ວາງຫົວຂວັນຂອງທ່ານຢູ່ໃຕ້ປາກເທິງເພື່ອໃຫ້ເລັບມືຂອງນິ້ວມືເຫຼົ່ານີ້ຖືກກົດດັນຕໍ່ກົ້ນແລະແຂ້ວເທິງ. ນັບກັບ 8 ແລະຫຼຸດລົງຂອງປາກຂອງທ່ານເທິງ, ຄືວ່າຖ້າຫາກວ່າດຶງລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນສູງຂື້ນ. ຖືຢູ່ໃນຖານະດັ່ງກ່າວ, ເວລາປາກແມ່ນກົດໃສ່ຫົວຂວັນໃນເວລາ 5 ວິນາທີ. ແລະໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ນັບເຖິງ 8, ຊ້າຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ເຮັດຊ້ໍາອີກສາມຄັ້ງ.
ບັນທຶກວິໄສທັດຂອງທ່ານ
ແມ່ຍິງ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນບໍ່ດີ, ມັກຈະຢ້ານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, wrinkles ປາກົດ. ທ່ານຕ້ອງປົກປ້ອງສາຍຕາຂອງທ່ານ. ໃນຄາບອາຫານຄວນຈະເປັນປະຈຸບັນ blueberries ແລະ carrots. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ແວ່ນຕາພິເສດ. ຢ້ຽມຢາມຕາບອດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຂອງລາວ.
ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງອາຍຸສູງສຸດປາກົດຢູ່ໃນມຸມຂອງຕາ, ຫນ້າກາກຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຈະຊ່ວຍໃນສິ່ງນີ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊໍາລະໃບຫນ້າແລະນວດຂອງທ່ານ. Exfoliate ຜິວຫນັງແລະການນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກສໍາລັບ 5 ນາທີ, ສໍາລັບການນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ grind yolk ໄຂ່ທີ່ມີນ້ໍາບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານເປັນ, ຕື່ມຊາ brewed ສົດພຽງເລັກນ້ອຍແລະຈອກບາງໆຂອງນ້ໍານາວ. ເຊັດຫນ້າກາກນີ້ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ໍາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາສະອາດ.
ກັບຜິວຫນັງທີ່ອ້ອມຮອບຕາແມ່ນໄວຫນຸ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງຫນຶ່ງມື້ຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງຫນັງຕາແລະຮິມຝີປາກລຽບ. ເປີດຕາຂອງທ່ານກວ້າງແລະເບິ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ນັບເຖິງ 8, ແລ້ວປິດຕາແລະຜ່ອນຄາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນຕາໃຫ້ແຫນ້ນແລະນັບເປັນ 5. ເບິ່ງການສະທ້ອນຂອງທ່ານ, ນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກແລະຫຼຸດລົງຈາງຂອງທ່ານ. ແລະເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆປິດຕາຂອງທ່ານ, ຈົນກວ່າຈະມີຊ່ອງໃສ່ຂະຫນາດນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ປິດຕາຂອງທ່ານ.
ກິນຊີ້ນຫນ້ອຍລົງ
ໃນຖານະເປັນການສັງເກດການສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຜັກຊີອາໄສຢູ່ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ກິນຊີ້ນ, ສໍາລັບ 10-15 ປີຫຼາຍ. ທ່ານຫນ້ອຍກິນຊີ້ນ, ທ່ານມັກຈະຫຼີກລ້ຽງການເບົາຫວານ, ໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ມີແຕ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຄວາມລັບຈາກ Madonna
ໃນຂະນະທີ່ຄູຝຶກສ່ວນຕົວເວົ້າວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່ານາງມີອາຍຸ 52 ປີ, ແຕ່ຕົວເລກຂອງນາງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຍຸ 25 ປີ. ແລະແບບຟອມງາມນີ້ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະຜັກກາດ. Madonna ແມ່ນ famous ສໍາລັບການປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງ canons ຂອງນາງງາມແລະສຸຂະພາບ. ການປະຕິເສດທັງຫມົດຂອງຫວານແລະເຫຼົ້າ, ບໍ່ມີນົມ, ໄຂ່ແລະຊີ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບຂອງນາງ. ນາງ turns ອາຫານເຂົ້າໄປໃນ ritual, ທຸກໆອາຫານແມ່ນ chewed ຢ່າງລະອຽດ, ສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນ, ໄດ້ຮັບສັນຍານຄວາມໄວຂອງໄວ. ແລະ, ນອກຈາກ, jogs ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 45 ນາທີ, ອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ໄດ້. ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ, ແລະນອນດີ.
ພະຍາຍາມນອນ. ນອນຕ້ອງບໍ່ນ້ອຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງແລະບໍ່ເກີນ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຜິວຫນັງຂອງນາງໄດ້ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຜິວຫນັງຂອງນາງກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ. ຖອດຖົງທີ່ຢູ່ໃຕ້ຕາ, ເຊິ່ງອາຍຸຂອງການເພີ່ມສອງສາມປີ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍເພື່ອບໍ່ມີພະຍາດ cardiovascular. ການຂາດການນອນຫລັບຂອງໂຣກມະເຮັງຂົ່ມຂູ່ຄວາມງາມຂອງທ່ານ
ແຕ່ມັນຈະເກີດຂື້ນແລະດ້ວຍຄວາມຝັນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງການຖົງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ການໃຄ່ບວມຂອງຫນັງຕາ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເບິ່ງທີ່ສວຍງາມໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມຮອບໆຕາ. ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຖ້າຫາກທຸກໆມື້ເຊັດຜິວຫນັງດ້ວຍນ້ໍານົມຫຼືນໍ້າ. ເຮັດໃຫ້ lotions ກົງກັນຂ້າມ. ແຕ່ທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນອວບ, ເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນວດແລ້ວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ. ຜະລິດນ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດຈາກ້ໍານົມ, diluted ດ້ວຍນ້ໍາ, lotions ເຢັນເຮັດຈາກ້ໍາຕົ້ມຂອງ sage ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການຈືນ½ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວແລະກໍານົດມັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນໍ້າ lotion ອົບອຸ່ນແລະສໍາເລັດຮູບເຢັນ, ຫ້າຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ lotion.
Eyelids ຕ້ອງການການດູແລລະມັດລະວັງ . ໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບ mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ. ຖ້າຫາກວ່າຫນັງຕາໄດ້ຖືກອັກເສບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງດ້ວຍສີຄີມ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ 25 ກຼາມຂອງມັນເບີຫຼືຄີມໄຂມັນໃດໆ, ນ້ໍາມັນ 5 ມລ, 10 ມລປູນນ້ໍາສີແລະໂຄມມອມ. ທຸກຄົນດີແລະສະຫມັກເອົາຢູ່ໃນຜິວຫນັງທີ່ຊຸ່ມຂອງຫນັງຕາ.
ພະຍາຍາມນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ
ໃນຕອນກາງຄືນ, ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງແມ່ນຫາຍໃຈແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຫຼີກລ້ຽງການຖົງພາຍໃຕ້ຕາ. ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ຫົວຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາທິດຕາເວັນອອກຫຼືພາກເຫນືອ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຶດອັດ. ຢ່າກິນອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ມັນກໍ່ຕື່ນເຕັ້ນ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາດິນຟ້າອອກຈາກຫນ້າຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານບໍ່ເຢັນຫຼືຮ້ອນເກີນໄປ. ສຽງຂອງໂມງບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານຕະຫຼອດຄືນ. ຫ້ອງນອນຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແສງສະຫວ່າງແລະສິ່ງລົບກວນດ້ວຍຜ້າມ່ານຊ້ໍາ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເລິກ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ຄວາມລັບຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ການຍືດເວລາຂອງຊາວຫນຸ່ມຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມລັບຄວາມງາມແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງແມ່ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ອາລົມດີຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມສໍາເລັດ. ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຫລິ້ນກັບເຂົາເຈົ້າໃນບາງເກມນອກ, ເພື່ອດໍາເນີນການ. ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບການສະທ້ອນຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານ, ອາລົມໃນທາງບວກແລະໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໃຊ້ເວລາ.