ຜັກທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນໄວແລະມີລົດຊາດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະເດັກອາຍຸສູງກວ່າ: ສູດ

ມີຄໍາວ່າ "ຜັກບໍລິສຸດ" ສະມາຄົມຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຕິຂອງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານເດັກນ້ອຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານເສີມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜັກທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງແກງແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບເດັກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຈາກຜັກ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງຄີມທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນດ້ວຍສີຄີມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສີສົດໃສ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດຂອງຜັກທີ່ມີ carrots ຫຼື zucchini ສາມາດໄດ້ຮັບການປິດສໍາລັບລະດູຫນາວ. ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວຂອງ billet ຜັກແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການເອີ້ນໃນ vain โ€™ "ນິ້ວມື lick" - ມັນຝະລັ່ງ mashed gentle ດີໂດຍເຈດຕະນາ dilute ຕາຕະລາງລະດູຫນາວ meager. ຈາກບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນມະມ່ວງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄັງສິນຄ້າຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດ.

ມັນຕົ້ນ, ໄວແລະມີລົດຊາດຂົມ, ເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ - ສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບ

Garnish ຜັກສົ້ມແມ່ນໄວ, ມີລົດຊາດແລະງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ແຕ່ບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງຂັດມີຕົ້ນສະບັບແລະສົດໃສ. ວິທີການກະກຽມຜັກທຽມທີ່ລວດໄວແລະແຊບໃນຮູບແບບ garnish, ຮຽນຮູ້ຈາກສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການບໍລິໂພກຜັກທີ່ລວດໄວແລະມີລົດຊາດຂົມ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ

• ຜັກ -300 ກໍາ
• bulb -1 pc
• bay leaf - 1-2 ເມັດ.
• ເກືອ
• pepper
• ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບສູດໄວສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ມຫອມທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງຜົງບໍລິສຸດ

1. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຄວາມບໍລິສຸດນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນການກະກຽມເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜັກ. ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກແລະປອກມັນແລະຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເຮັດຄວາມສະອາດອອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.

2. ກະຈາຍຜັກເຂົ້າໄປໃນເຕົາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ pepper.

3. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າມັນຈະປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດຂອງມັນໃນອາຫານທີ່ກະກຽມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາແລະໃສ່ນໍ້າຫອມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.

4. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

5. ດ້ວຍຜັກທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຖິ້ມນໍ້າຄ້ອນອອກໄປ. ພວກເຮົາເອົາຜັກໃບຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຖ້າພວກເຮົາເພີ່ມ. ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ພວກເຮົາບັນລຸໄດ້ຄວາມສອດຄ່ອງ, homogeneous, ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນຕົ້ນ, mashed. ແລ້ວ!

ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, mashed ສໍາລັບຜັກແລະ carrots - ສູດງ່າຍດາຍໂດຍຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນ

ຜັກທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຕົ້ນ, ມັນເບີງ່າຍດາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຜັກແມ່ນຖືກກະກຽມທີ່ດີກວ່າດ້ວຍຜັກເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: carrots. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລົດຊາດຂອງສະບຽງອາຫານເສີມຈະມີຫຼາຍ versatile, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, mashed ກັບຜັກແລະ carrots ໃນສູດຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໂດຍຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການແຕ່ງກິນ Puree ທີ່ມີຜັກແລະຜັກທຽມ

• ຜັກ -200 ກຼາມ
• carrots -150 gr
• ເກືອ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າຈາກຜັກທີ່ມີຫມາກພິກ

1. ຜັກທຽມຖືກປອກເປືອກອອກຈາກປອກເປືອກແລະແກ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນ parchment.
2. ຈືນຜັກທີ່ 180 ອົງສາໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ.
3. ຫມາກເລັ່ນຖືກອະນາໄມອອກຈາກປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ຕື່ມແຄລອດດ້ວຍນ້ໍາ, ເກືອເລັກແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະເຮັດ.
5. ຜັກຕົ້ມຜັດທີ່ມີແຄລອດຂັດເຂົ້າໄປໃນແກ້ວທີ່ດີ. ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ໍາຕານຜັກເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.

ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມງ່າຍດາຍແລະ zucchini - ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສູດໄວແລະ deliciously

ຜັກແລະ zucchini - tandem ຜັກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການກະກຽມໄວຂອງງ່າຍດາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍລິສຸດອັນບໍລິສຸດ. ນີ້ແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາຫານເດັກເຊິ່ງເຫມາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, mashed ງ່າຍດາຍທີ່ມີຜັກແລະ zucchini ໃນສູດຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຢ່າງໄວວາແລະ delicious ຕື່ມອີກ.

ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບມັນຝະລັ່ງ mashed ງ່າຍດາຍທີ່ມີຜັກແລະ zucchini ໄວແລະມີລົດຊາດ

• ຜັກ -150 ກໍາ
• zucchini-100 gr
• ນົມ - 50 ມົນ.
• ນ້ໍາ 100 ມົນ
• butter - 1 tsp.
• ຈົມນ້ໍາເກືອ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບສູດທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຜັກ mashed ແລະ zucchini ຢ່າງວ່ອງໄວແລະ deliciously

1. ຜັກແລະຜັກທຽມແລະເມັດ zucchini. ເຖິງແມ່ນວ່າການດູດໄຂມັນຈະອ່ອນແລະແກ່ນແມ່ນຜະລິດນົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍລິສຸດ, ແຕ່ພວກມັນຍັງຕ້ອງຖືກຕັດ.
2. ຕັດຜັກໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມນ້ໍາ.
3. ເກືອແລະປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປແລະເພີ່ມ້ໍານົມຮ້ອນທີ່ມີມັນເບີ.
5. ປົນກັນຢ່າງດຽວກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
6. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງມັນຕົ້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອໂດຍຜ່ານການຫຼົ່ນລົງເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເຖິງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເດັກນ້ອຍ.

ແກງຄີມ Delicious ມີຄີມຜັກ - ຂັ້ນຕອນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍດາຍໂດຍຂັ້ນຕອນ

ຜັກທີ່ບໍລິສຸດສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອ່ອນແລະ lure, ແຕ່ຍັງເປັນແກງທີ່ມີລົດຊາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີສີຄີມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆຕໍ່ໄປ, ແກງຄີມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມຜັກບົ້ງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງໃນແກງໄກ່.

ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດແກງທີ່ມີສີຄີມທີ່ມີສີຄີມແລະຜັກ

• ຜັກ -350 ກໍາ
• onions -1 pc
• ໄກ່ - 100 ກໍາ
• carrots -1 pc
• ຄີມ - 150 ມົນ
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີຄີມຂອງຜັກ

1. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງນ້ໍາຈາກ fillets ແລະຜັກບົ່ວ. ເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ເຊັ່ນ: ໃບປະເຊີນຫນ້າແລະຜັກທຽມ.
2. ໃນເວລາທີ່ broth ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາເອົາອອກຊີ້ນແລະຖິ້ມອອກ bulb ໄດ້. ພວກເຮົາຟັກໄກ່ໄກ່.
3. ແຕ່ງກິນຜັກທຽມທີ່ມີ peeled ແລະຜັກແຍກຕ່າງຫາກ. ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ຕື່ມມັນວົງຂອງ carrots.
4. ດ້ວຍຜັກທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາທັງຫມົດ, ຕື່ມນ້ໍາຕານແລະຊີ້ນ.
5. ງາມແລະຄີມນ້ໍາມັນປຽກທີ່ມີນ້ໍານົມຂົ້ນແລະຫນາ.

ແກງຜັກທີ່ມີເນື້ອດີມີມັນຕົ້ນ - ສູດການປຸງແຕ່ງຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງໂດຍຂັ້ນຕອນ

ແກງຜັກທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມມີນອກຈາກນັ້ນມັນຍັງມີຄວາມນິຍົມກັນກັບນັກທ່ອງທ່ຽວ. ຮຸ່ນຂອງອາຫານທໍາອິດນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີພອນສະຫວັນແລະຄວາມສາມາດພິເສດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງແກງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີມັນຕົ້ນແລະຜັກ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແກງຜັກອ່ອນທີ່ມີມັນຕົ້ນ

• ຜັກ - 0,5 ກົກ
• ມັນຕົ້ນ - 3-4 ເມັດ.
• onions-1 pc
• carrots-1 pc
• ຜັກທຽມ 2 ຜັກທຽມ
• ຄີມ - 100 ມົນ
• pepper ground black
• ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ roasting
• ເກືອ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ແກງຊຸບທີ່ຊື່ນຊອບທີ່ສຸດຈາກຜັກແລະມັນຕົ້ນ

1. ມັນຕົ້ນແລະ peel ຜັກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນໃນນ້ໍາເກືອ.
2. ໃນແຊ່ frying ກັບນ້ໍາຜັກ, ຜັກບົ່ວຟັກງາມແລະ carrots ຈົນກ່ວາແສງທອງ.
3. ຕື່ມຜັກທຽມແລະວາງອອກພາຍໃຕ້ຝາຫູດ້ວຍຜັກບົ່ວ 1 ນາທີ.
4. ດ້ວຍຜັກທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຈົ່ງເອົານໍ້າສະອາດແລະປອກເປືອກໃຫ້ມັນຕົ້ນ.
5. ເພີ່ມໂລດແລະຄີມ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາລຽບແລະສາມາດຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ. ດີແກງນີ້ມາພ້ອມກັບສີຂຽວແລະ croutons homemade ແຫຼມ.

ຄວາມບໍລິສຸດຫວານຈາກຫມາກໂປມແລະຜັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ - ສູດຂັ້ນຕອນງ່າຍໆໂດຍຂັ້ນຕອນ

ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ປ່ອຍເດັກນ້ອຍມາກ່ອນແລະໃຫ້ມັນກິນມັນມີຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ສູດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້. ຄວາມບໍລິສຸດຫວານຈາກຫມາກໂປແລະຜັກແມ່ນແນ່ໃຈວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ກະລຸນາບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກ, ແຕ່ຍັງຜູ້ໃຫຍ່. ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນການຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບ pies ແລະ sand tart. ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມຫວານແລະຜັກບໍລິສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນສູດຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນງ່າຍດາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫມາກໂປມຫວານແລະຜັກທີ່ບໍລິສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

• ຜັກ - 400 ກໍາ
• ຫມາກໂປມ - 3 ຊິ້ນ.
• ້ໍາຕານ - 3 tbsp. l
• ຄີມ - 100 ມົນ
• ສີຄີມ whipped ແລະແກ່ນສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບສູດທີ່ງ່າຍດາຍຂອງມັນຕົ້ນ, ຫວານກັບຜັກແລະຫມາກໂປມສໍາລັບເດັກ

1. ຜັກແລະຫມາກໂປມແມ່ນປອກເປືອກແລະປອກເປືອກ.
2. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນແຜ່ນໃບ. Bake ຢູ່ 180 ອົງສາຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
3. ການແຜ່ຜັກຜັກແລະຫມາກໂປມ baked ໃນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ງາມສີຄີມແລະເພີ່ມ້ໍາຕານ.
4. ເອົານ້ໍາຫນັກມວນລົງຈົນກ້ຽງ.
5. ພວກເຮົາຫັນໄປຫາການອອກແບບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປາກ, ເຊິ່ງແນ່ນອນຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາເສຍຊີວິດ. ເອົາ layer ຂອງຜັກ - ຫມາກໂປມຢ່າງດຽວໃນ kremanka ໂປ່ງໃສ.
6. ດ້ານເທິງປະກອບເປັນ layer ຂອງຄີມ whipped. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈິ່ງລົ່ນອອກຈາກຂັ້ນຕອນຂອງຜັກອີກ, ແລະຄີມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
7. ພວກເຮົາ decorate dessert ມີແກ່ນຟັກລະອຽດ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, mashed ສໍາລັບສູດທໍາມະຊາດ "Fingers lick", ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ

ທຸກໆສູດທີ່ດີທີ່ສຸດມັກຈະແຕກຕ່າງກັນງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນສະບັບຕໍ່ໄປຂອງຜັກpurée, ທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງສໍາລັບລະດູຫນາວ, ພາຍໃຕ້ຊື່ "Fingers lick" ແມ່ນເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສາມາດກະກຽມບໍລິສຸດເຊັ່ນດຽວກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທະນາຄານ, ຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນສູດ, ແຕ່ຍັງ frozen ໃນຫຸ້ມຫໍ່ແລະເຖິງແມ່ນຮູບແບບກ້ອນ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມຜັກທຽມຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບລະດູຫນາວຕາມສູດ "Fingers lick" ຕື່ມອີກ.

ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜັກ Puree ສໍາລັບລະດູຫນາວ "Fingers Lick"

• ຜັກ

ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັດຜັກ "Fingers lick" ສໍາລັບລະດູຫນາວ

1. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ພວກເຮົາສະອາດຜັກຈາກແກ່ນແລະ peel. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
2. ຈັດວາງຜັກໃນເອກະສານປະກອບອາຫານທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຟໍ. ຈາກດ້ານເທິງ, ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາຫນຶ່ງ layer ຂອງ foil ແລະ seal ຕາຕະລາງທີ່ sealed.
3. ຈົ່ງຕົ້ມຜັກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ.
4. ມີຜັກທີ່ສໍາເລັດສົມບູນ, ປ້ອນນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕົ້ມອີກ 10 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ມີຊັ້ນເທິງຂອງຟໍ.
5. ພວກເຮົາປ່ຽນຜັກເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສະດວກສໍາລັບການຂັດແລະປະກອບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
6. ພວກເຮົາເກັບຜັກບ່ວງຮ້ອນໃສ່ຖົງ. ພວກເຂົາຕ້ອງແຫ້ງແລະເປັນຫມັນ. ພວກເຮົາປະທັບຕາມັນກັບຝາຫມອກແລະປ່ຽນມັນຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນ.

ຄວາມບໍລິສຸດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກສໍາລັບລະດູຫນາວສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ສູດທີ່ມີວິດີໂອໄດ້

ມັນຕົ້ນ, ມີລົດຊາດຂົມແລະມີປະໂຫຍດສໍາລັບລະດູຫນາວສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ (ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ). ສູດນີ້ມີວິດີໂອແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດມາຈາກເດັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອານາຄົດທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງຮ້ານອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໂປມ, ທ່ານສາມາດເອົາຜັກຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກເລັ່ນ, ແລະກະກຽມຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລະດູຫນາວທັງຫມົດ. ຜັກບໍລິສຸດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານຂ້າງ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບການກະກຽມຂອງແກງ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຢ່າງໄວວາເປັນບໍລິສຸດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກສໍາລັບລະດູຫນາວສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານໃນສູດທີ່ມີວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້.