ເຮັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແຕ່ມີເວລາທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດໃນການນວດ. ນີ້ແມ່ນວິທີວິທະຍາສາດພື້ນຖານແລະທົດສອບໂດຍການປະຕິບັດຫຼາຍປີ, ຊຶ່ງເປັນວິທີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຂອບເຂດຂອງການນວດແມ່ນກວ້າງຫຼາຍ. ທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນແນວຄິດທົ່ວໄປຂອງຄໍາແນະນໍາດັ່ງນັ້ນເພື່ອເວົ້າ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະອະທິບາຍໃນລະອຽດຫຼາຍເຂດພື້ນທີ່ແລະຄໍາສັ່ງຂອງນວດ.
ຄໍາສັ່ງຂອງການນວດແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ການເລີ່ມຕົ້ນນວດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມລໍາດັບຂອງການຕ້ອນຮັບເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຜ່ານຈາກເວັບໄຊທ໌ຫນຶ່ງໄປອີກ. ເລີ່ມການນວດຈາກທາງຫລັງ, ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຫົວເຖິງຕີນ. ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນອະທິບາຍຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນດ້ານຫລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ເຂດນວດທໍາມະດາແມ່ນເຂດທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຂດຂອງ kneading ກ້າມຊີ້ນຂອງສະບູ່, ເຂດຂອງພືດຫມູນວຽນຢູ່ແຄມຂອງຄໍ, ເຂດພື້ນທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຂດພື້ນທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຕໍ່ໄປ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີການນວດຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກ້າມເນື້ອ gluteal. ເຂດພື້ນທີ່ຂອງການນວດ: ເຂດພື້ນທີ່ຂອງແອວແລະແອວ, ເຂດຂອງ kneading ກ້າມເນື້ອ, ເຂດຂອງການຂູດຂອງກົ້ນ, ເຂດຂອງການດຶງກ້າມດ້ານຂ້າງ.
ນີ້ສິ້ນສຸດລົງເຂດນວດຂອງຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນແລະກ້າມຊີ້ນ gluteal ແລະຜ່ານ baton ໄດ້, ສະນັ້ນ, ເວົ້າ, ເຂດຕົ້ນຕໍຂອງການນວດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເຂດສໍາລັບການນວດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ: ເຂດຂອງ rubbing ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີ fingertips, ເຂດຂອງ kneading ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຂດຂອງ stroking ກະດູກສັນຫຼັງຂອງ forearm ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການນວດຂອງດ້ານຫຼັງຂອງຂາ, ເຂດນວດຂອງມັນ: ເຂດຕີນ stroking, ເຂດຍົກຕີນ, ເຂດທ່ຽງຕີນ, ເຂດຕີນ kneading, ເຂດຮ່ວມກັນຕີນຂອງ, ເຂດດຶງຕີນ, ເຂດຂໍ້ຕີນຂອງເຕົ້າໂຮມກັນ, ພາກດຽວ.
ຫຼັງຈາກການນວດຂອງດ້ານຫລັງຂອງຂາ, ພວກເຮົາຫັນໄປຫນ້າດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເລີ່ມ marathon ນວດ - ນວດຂອງບ່າ, ຄໍແລະຫນັງຫົວ. ພື້ນທີ່ສໍາຄັນຂອງການນວດຂອງບ່າ, ຄໍແລະຫນັງຫົວຫນ້າ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຂດ stretching ຄໍ, ພື້ນທີ່ລ້າງຜົມ, ພື້ນທີ່ດຶງຜົມ, ຊ່ອງທາງດວງຕາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມີນວດໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຫັນຫນ້າໄປບ່ອນນວດຫນ້າແລະເຂດພື້ນທີ່ຂອງມັນ: ເຂດຫນ້າຜາກ, ຕາມູມ, ເຂດຕາ, ເຂດດັງ, ເຂດຫນ້າກາກ, ເຂດຈາງ, ເຂດຄາງກະໄຕ, ພື້ນທີ່ກ້າມເນື້ອ, ກ້າມເນື້ອຈາກແກ້ມກັບຫູ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການນວດຂອງໃບຫນ້າ, ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວນ້ໍາມືແລະແປງ. ພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຂດທີ່ມີເສັ້ນເລືອດສະຫວ່ານ, ລະບົບລະບາຍນ້ໍາຂອງແຂນ, ລະບົບລະບາຍນ້ໍາຂອງແຂນສູງ, ເຂດຜ່າຕັດບ່າ, ເຂດແຂນແຂນ, ເຂດຂໍ້ມື, ພື້ນທີ່ຕັດຂອງປາມ, ພື້ນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລະຫວ່າງກະດູກຂີ້ເຜີ້ງແລະເຂດດຶງດູດ. ການສໍາເລັດການນວດຂອງມືແລະມື, ພວກເຮົາຫັນໄປນວດຂອງຂ້າງຫນ້າຂອງລໍາຕົ້ນ. ດ້ານຫນ້າຂອງລໍາຕົ້ນມີ, ສະນັ້ນການເວົ້າ, ເຂດພື້ນທີ່ຂອງການນວດຂອງ ribs ແລະ thorax, ເຂດທ້ອງ, ທີ່ມີເຂດຍ່ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຂດພື້ນທີ່ຂອງການນວດຂອງເສັ້ນຂະຫນານແລະ thorax ແລະເຂດຂອງມັນແມ່ນເຂດຂອງ stroking, ເຂດກ້າມຊີ້ນ intercostal ໄດ້. ແລະເຂດທ້ອງແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງກົມແລະເຂດທີ່ມີສະຫມອງ. ແລະສໍາເລັດການນວດ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນນວດຂອງດ້ານຫນ້າຂອງຂາ. ເຂດພື້ນທີ່ຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບພື້ນທີ່ຂອງນວດຕີນຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບໄວ້ຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບເຂດພື້ນທີ່ແລະຄໍາສັ່ງຂອງນວດ.