ເຂົ້າຈີ່ວ່າງກັບເນີຍແຂງແລະເຫັດ

້ໍາມັນເບີໃນແຊ່ຂົ້ວ. ເມັດມະລີຜັກແລະໂຍນໃສ່ດ້ວຍ ສ່ວນປະກອບ:

• ຊີດ (ສາຍ) - 340 ກໍາ
• ຫມູ - 110 ກຼາມ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 100 ກຼາມ
• ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ - 1 ຊິ້ນ
• Poppy - 2 ບ່ວງກາເຟ
• ເມັດ - 340 ກຼາມ
• thyme ສົດ (ຜັກ) - 1 st. ບ່ວງຫນຶ່ງ

ຄໍາແນະນໍາ

້ໍາມັນເບີໃນແຊ່ຂົ້ວ. ພວກເຮົາຕັດເຫັດເປັນຊິ້ນແລະຖິ້ມພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ຂົ້ວ. ຫຼັງຈາກ 4-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກເຫັດໄດ້ຂົ້ວເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ເພີ່ມ thyme ແລະປະສົມອີກ 2-3 ນາທີ. ພວກເຮົາເອົາເຫັດໃນໂຖປັດສະວະແຍກແລະເຢັນ. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 140 ອົງສາ. ຂະຫນົມປັງແມ່ນຖືກຕັດຈາກຂ້າງເທິງລົງເທິງເປືອກພ້ອມກັບຂ້າມ. ບໍ່ຕັດໃຫ້ສິ້ນສຸດ! ພວກເຮົາຕັດເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນ cubes. ປະສົມກັບມັນເບີດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວແລະເມັດ poppy. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃສ່ຖາດເຂົ້າຈີ່. ພວກເຮົາເອົາເນີຍແຂງແລະເຫັດໃນເຕົ້າຫູ້. ມີປະສົມຂອງມັນເບີແລະຜັກບົ່ວ, ພວກເຮົາກວມເອົາເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ. ພວກເຮົາຫໍ່ຫຸ້ມເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນໃບ. Bake ສໍາລັບ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້. ເປີດແປ້ງເລັກນ້ອຍແລະຈືນອີກ 10 ນາທີຈົນກວ່າເນີຍແຂງລົງ. Bon appetit!

ອາຫານ: 3-4