- ນົມ - 1 ແກ້ວ (1 ແກ້ວ - 250 ມລ)
- ນ້ໍາຮ້ອນ - 1/4 ແກ້ວ
- olive oil-3 Art ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1/4 ແກ້ວ (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ)
- ເມັດ, ກົດ - 40 ກຼາມ
- flour wheat ໃນ / s - 2 ຈອກ
- flour wheat ທັງຫມົດ - 1 ແກ້ວ
- oatmeal - 1 ແກ້ວ
- ນ້ໍາເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
້ໍານົມ້ໍາເຜີ້ງ, ເມັດ, ເມັດ, stir ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ເພີ່ມເມັດຫມາກໂມແລະແກງ (1 ບ່ວງບ່ວງ), ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງ, ຫມາກໂມ, ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ແລະຕົ້ນໄມ້ແລະອື່ນໆ))) ແລະປະສົມແປ້ງ, ໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ, ເອົາມັນໃນ mold, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນອີກ 0.5 ຊົ່ວໂມງ, bake ປະມານ 50 ນາທີຢູ່ທີ່ 175-180 gr. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ delicious, ສະເຫມີໄປອອກ, ຍັງອ່ອນສໍາລັບເວລາດົນ ;-)))
ອາຫານ: 10-15